ニキビはストレスを与え、全体的な健康に影響を与える可能性があります。ただし、治療や家庭療法で最小限に抑えられるものもあれば、頑固な瘢痕跡が残る場合もあります。ニキビ跡にはいくつかの種類があり、すべてが同じというわけではありません。浅くて色褪せしやすいものもあれば、深いものもあります。この記事では、ニキビ跡のさまざまな種類、その特定と対処法、利用可能な治療法などについて説明します。さらに詳しく知りたい場合は、読み続けてください。
重度の嚢胞性ざ瘡に苦しんでいる場合、萎縮性の瘢痕ができます。これらの傷跡は皮膚に浅い凹みとして現れます。萎縮性瘢痕には 3 つのタイプがあります。
さまざまなタイプの萎縮性座瘡を識別できれば、それらを取り除くための効果的な治療法を見つけるのに役立ちます。
これらの傷跡は、虫刺され、手術、ニキビ、水痘などが原因で生じます。これらは、皮膚の下にコラーゲンが過剰に沈着することによって形成されます (1)。それらは盛り上がったしこりとして現れます。
肥厚性瘢痕の出現を管理するために利用できる治療法がいくつかあります。医師が推奨する選択肢のいくつかを以下に示します。
色素沈着過剰
厳密に言えば傷ではありませんが、多くの場合そう考えられています。ニキビが治り、皮膚に変色した斑点ができるときに起こります。この種の色素沈着過剰は、適切な日焼け止めを使用することで治療できます。
傷跡の種類を特定すると、適切な治療方法を選択するのに役立ちます。ただし、次のセクションにリストされている自然療法は、ほとんどの種類の傷跡に効果があります。
ティーツリーオイルが持つ
強力な抗炎症作用と抗菌作用があります (2)、(3)。これらの特性は、創傷治癒プロセスを促進し、傷跡を軽減するのに役立つ可能性があります。
必要なもの
しなければならないこと
<オル>どれくらいの頻度でこれを行うべきか
毎日実行してください。
ターメリックには、メラニンの過剰な生成を制御するのに役立つ化合物であるクルクミンが含まれています (4)。メラニンは傷跡に色素を加える成分であり、色素沈着過剰を引き起こします。顔にターメリックを使用すると、色素沈着過剰症の治療に役立つ可能性があります。一方、ハチミツには、傷の治癒と保湿の特性があるため、ニキビ跡を軽減するのに役立つ可能性があります (5)。
必要なもの
しなければならないこと
<オル>どれくらいの頻度でこれを行うべきか
週に 2 ～ 3 回行います。
事例証拠によると、リンゴ酢は優れた角質除去剤であり、皮膚の上層の角質を除去するのに役立つ可能性があります。このアクションは、ニキビ跡の改善に役立つ可能性があります。
必要なもの
しなければならないこと
<オル>どれくらいの頻度でこれを行うべきか
これを毎日実行してください。
バージンココナッツオイル
保湿作用と抗炎症作用があることで知られています。ニキビ跡が薄くなる可能性があります(6)。バージンココナッツオイルは皮膚の下に水分を閉じ込め、ニキビ跡の軽減に役立つ可能性があります。さらに、このオイルはコラーゲンの生成にも役立ち、創傷治癒を促進する可能性があります (7)。
必要なもの
しなければならないこと
<オル>どれくらいの頻度でこれを行うべきか
これを毎日実行してください。
蜂蜜は傷の治癒と保湿効果で知られています (5)。逸話によると、レモンは漂白剤として働き、肌の色を明るくするのに役立つ可能性があります。これらの成分を組み合わせると、ニキビ跡を薄くするのに役立ちます。
必要なもの
しなければならないこと
<オル>どれくらいの頻度でこれを行うべきか
これを週に 2 ～ 3 回行います。
アロエベラ
創傷治癒特性で知られています (8)。植物の局所使用はニキビ跡を軽減するのに役立つ可能性があります。アロエベラにはアロエシンも含まれています。アロエシンは皮膚のメラニンの過剰な生成を減らし、それによって色素沈着過剰を軽減すると考えられています (9)。
必要なもの
しなければならないこと
<オル>どれくらいの頻度でこれを行うべきか
これを毎日実行してください。
あるブロガーは、ニキビ跡の出現を軽減するのに役立つかどうかを確認するために、ニキビ跡のある自分の顔にアロエベラを7日間塗りました。 7日後、彼女は傷跡が完全には消えていないものの、かなり減っていることに気づきました。彼女は、「大きな吹き出物が完全に滑らかになり、赤みが最小限に抑えられました。アロエベラを使用してから 1 週間以内に、主にこめかみの部分にできたいくつかのシミも消えました (i)。」
プロのヒント
ビタミン E オイルを直接使用するか、アロエベラジェルと混ぜて肌に潤いを与えて、ニキビ跡を軽減することもできます。
これらはニキビ跡を消す可能性のある自然療法です。ただし、これらに関する直接的な研究は限られています。傷跡を軽減するために他の美容処置を選択することもできます（医師に相談した後）。それらを以下にリストします。
ケミカルピーリングを使用すると、皮膚の外層を剥離するのに役立ちます。これは、時間の経過とともにニキビ跡を軽減するのに役立つ可能性があります (10)。広く使用されているケミカルピーリングには、グリコール酸とサリチル酸があります。これらの酸は両方とも皮膚に安全に使用でき、良好な結果をもたらします。
レーザー治療
皮膚の外側の損傷した層を除去するプロセスです。この手順は、コラーゲン生成の刺激にも役立ちます (10)。この手順を選択すると、ニキビ跡を軽減できる可能性があります。ただし、レーザー治療はアイスピックによる深い傷跡の治療には効果がない場合があることに注意してください。
マイクロダーマブレーション
ダイヤモンド チップを使って顔の角質を取り除くもう 1 つの方法です (10)。このプロセスは、損傷した皮膚の外層を除去するのにも役立ち、ニキビ跡を薄くするのに役立つ可能性があります。
マイクロニードル
皮膚の表面に小さな刺し傷を作るプロセスです。このプロセスにより、皮膚がコラーゲンを生成するようになり、傷跡が目立たなくなり、肌の質感が改善される可能性があります (11)。
以下に、ニキビ跡の予防や症状の軽減に役立つヒントをいくつか紹介します。
プロのヒント
週に一度、砂糖、オーツ麦、重曹などの天然成分を使って肌の角質を取り除き、傷跡の除去と肌の再生のプロセスを早めます。
適切な対策を講じたとしても、皮膚科医に相談する必要がある場合があります。いつそれを行うべきですか?
ニキビ跡を持つほとんどの人は、適切な治療法でニキビ跡が消えるため、皮膚科医に相談する必要はありません。ただし、長期（1 年以上）の治療にもかかわらず効果が観察されない場合は、皮膚科医に相談し、別の治療オプションを検討する必要がある場合があります。
ニキビ跡は時間の経過とともに大幅に治る場合がありますが、完全に消えることは考えられません。ただし、正しく行えば簡単に治療できます。それらについて心配したりストレスを感じたりしないでください。代わりに、自然療法を使用し、日光への曝露を制限し、水をたくさん飲み、食生活に注意してください。ニキビ跡は通常自然に治り、時間の経過とともに改善されます。残念ながら、皮膚の色の永久的な変化やくぼみに気づいた場合は、治療が必要です。優れた結果を望むなら、ニキビ跡をできるだけ早く治療することが重要です。皮膚科医と相談した後、治療の選択肢を求めることができます。
ニキビ跡は年齢とともに悪化しますか?
はい、老化によりコラーゲンと弾力性が失われる可能性があります。その結果、ニキビ跡がよりひどく見える可能性があります (12)。
ニキビ跡は広がる可能性がありますか?
はい、これは傷跡の重症度によって異なります。黄褐色の病変は傷跡を残さずにすぐに治ります。より深いニキビ病変は近くの組織に広がる可能性があり、その結果、重度の目立つ傷跡が残る可能性があります。
ニキビ跡は白くなりますか?
はい、ニキビ跡が白くなってしまうことがあります。これは、外傷、炎症、怪我によるメラノサイトの喪失によって起こります。
ニキビ跡は早めに治療した方が良いのでしょうか？
はい、ニキビ跡を早期に治療すれば、さらなるニキビや傷跡の発生を防ぐことができます。適切な治療については皮膚科医にご相談ください。
マッサージはニキビ跡に効果がありますか?
はい、事例証拠は、フェイシャルマッサージが循環を改善し、肌の毒素を取り除く可能性があることを示唆しています。これにより、肌の全体的な外観が改善される可能性があります。
ビタミン C 美容液はニキビ跡に効果がありますか?
はい、アスコルビルリン酸ナトリウムはビタミン C の誘導体で、炎症やニキビ跡を軽減する可能性があります (13)、(14)。
過酸化ベンゾイルはニキビ跡を除去しますか?
はい、過酸化ベンゾイルには抗菌特性があり、細菌を殺し、傷跡を改善する可能性があります。また、ニキビ跡ができるリスクもさらに軽減される可能性があります (15)。
睡眠はニキビ跡に効果がありますか?
研究では、睡眠不足がニキビの一因となる可能性があることが示唆されています(16)。睡眠によって肌は自然に修復されます。ただし、睡眠だけではニキビ跡の改善には効果がありません。適切なスキンケア、バランスの取れた食事、健康的なライフスタイル、適切な治療を組み合わせることで、時間の経過とともにニキビ跡を軽減できる可能性があります。
ビタミン E オイルはニキビに効果がありますか?
はい、ビタミン E と亜鉛を組み合わせると、炎症、皮脂レベル、ニキビ病変が軽減される可能性があります (17)。
レーザー治療からケミカル ピーリングまで、さまざまな種類のニキビ跡に対する専門的な治療法を検討し、スキンケア専門家の指導のもと、全体的な肌の質感を改善しましょう。詳細については、以下のビデオをご覧ください。
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査読者 著者 編集者 ファクト チェッカー
ドナ・ケイ・パリッシュは、ノースカロライナ州オックスフォードを拠点とする認定エステティシャンであり、腫瘍学認定レイキ実践者でもあります。彼女は、レベル I 外傷センターの手術室放射線技師として 18 年間勤務し、その後フルタイムでエステティックを専門とする自分の診療所を開きました。
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Annie Jangam は、研究者からコンテンツ ライターに転身した 11 年の経験があります。彼女は、複雑な臨床研究を分析し、科学を興味深く理解しやすくするために科学用語をシャッフルすることを楽しんでいます。
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Eshna は副編集者であり、認定スキンケア コーチです。彼女は 3 年以上の経験があり、バンガロールのマウント カーメル大学で心理学、英語、ジャーナリズムのトリプルメインの学士号を取得し、バンガロールのサンプルナ モンフォート大学で心理学の修士号を取得しています。
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Monomita は、シロンのセント アンソニー大学でマスコミュニケーションとビデオ制作の大学院の学位を取得し、グワーハーティーのロイヤル グローバル大学でジャーナリズムとマスコミュニケーションの修士号を取得しています。彼女は認定スキンケアコーチでもあり、肌、髪、タトゥー、ネイルアート、ライフスタイルのトレンドに強い関心を持っています。
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