絶対的な必需品（誰もが必要です）：
1。穏やかなクレンザー：
* なぜそれが重要なのか： クレンジングは、毛穴を詰まらせてブレイクアウトにつながる可能性のある汚れ、油、汚染、および化粧を取り除きます。
* 重要な品質： 次のクレンザーを探してください：
* pHバランス： 肌の自然な酸性度に合わせて、4.5〜5.5の理想的です。
* 硫酸塩-free： 硫酸塩は過度に乾燥していらいらする可能性があります。
* 非comedogenic： 毛穴を詰まらせません。
* 皮膚タイプの考慮事項：
* 乾燥肌： クリーミーで潤いのあるクレンザー。
* Oily Skin： ゲルまたは発泡クレンザー（しかし、それでも穏やかです！）。
* 敏感肌： フレグレンスフリーの低刺激性クレンザー。
* 周波数： 一般的に、1日2回（朝と夜）浄化します。
2。日焼け止め：
* なぜそれが重要なのか： 日焼け止めは、時期尚早の老化、太陽の損傷、皮膚がんを防ぐための *最も重要な *スキンケア製品です。
* 重要な品質：
* 広範なスペクトル： UVAとUVBの両方の光線から保護します。
* SPF 30以降： SPF 30ブロックUVB光線の約97％。 SPF 50ブロックは約98％です。
* 耐水性： 特に汗をかいたり泳いだりする場合。
* タイプ：
* ミネラル（物理）日焼け止め： 酸化亜鉛および/または二酸化チタンが含まれています。 多くの場合、敏感肌の方が良いです。白いキャストを残すことができますが、新しい製剤は改善されています。
* 化学日焼け止め： 紫外線を吸収します。より美容的にエレガントにすることができます（白いキャストが少ない）。
* 周波数： 毎日、雨や輝き。 2時間ごとに、または泳いだり発汗したりする場合は、より頻繁に再申請してください。 顔だけに約1/4小さじ1/4を使用してください。
3。保湿剤：
* なぜそれが重要なのか： 皮膚に潤いを与え、皮膚の障壁を維持し、乾燥と刺激を防ぎます。
* 重要な品質：
* フメクタント： 皮膚に水分を引き付ける（例：ヒアルロン酸、グリセリン）。
* emollients： 皮膚を柔らかく滑らかにします（例：セラミド、油、脂肪酸）。
* Occlusives： 水分の損失を防ぐための障壁を作成します（例：Petrolatum、Sheabutter）。
* 皮膚タイプの考慮事項：
* 乾燥肌： 閉塞性の厚いクリーム。
* Oily Skin： 軽量ローションまたはジェル。
* 肌の組み合わせ： 昼間の軽いローションまたはジェル、夜間のわずかに豊かなクリーム。
* 周波数： 少なくとも1日に1回、通常はクレンジング後。 必要に応じて、1日2回使用できます。
重要な追加（これらを次に考えてください）：
4。 exfoliant（化学的または物理）：
* なぜそれが重要なのか： 死んだ皮膚細胞を除去し、より明るく滑らかな皮膚を明らかにします。 にきび、色素沈着過剰、細い線を助けることができます。
* タイプ：
* 化学剥離：
* ahas（アルファヒドロキシ酸）： グリコール酸、乳酸。 乾燥、細い線、色素沈着過剰に適しています。
* bhas（ベータヒドロキシ酸）： サリチル酸。 油性、にきびが起こりやすい肌に適しています。
* 物理的角質除去： スクラブ、クレンジングブラシ。 よりイライラする可能性があるので、注意して使用してください。
* 周波数： ゆっくり（週に1〜2回）開始し、許容される場合は徐々に増加します。 過剰に拡張すると、皮膚の障壁が損傷する可能性があります。
* 皮膚タイプの考慮事項：
* 敏感肌： 乳酸（AHA）はしばしば穏やかです。厳しいスクラブを避けてください。
* にきびが発生しやすい肌： サリチル酸（BHA）は良い選択です。
5。レチノイド（レチノール、トレチノインなど）：
* なぜそれが重要なのか： アンチエイジングのゴールドスタンダードと考えられています。 細胞の離職を増加させ、コラーゲンの産生を刺激し、にきびを助けることができます。
* タイプ：
* レチノール： 店頭。 処方レチノイドよりも強力ではありません。
* retinaldehyde： 効力の観点からレチノールからのステップアップ。
* トレチノイン（Retin-A）： 処方のみ。 最も強力なレチノイド。
* アダパレン（違い）： かつて処方箋、現在OTC。 にきびに適しています。
* 重要な考慮事項：
* ゆっくりと起動： 低濃度を週に1〜2回使用し、許容されると徐々に増加します。
* 夜に使用： レチノイドはあなたの肌を太陽に対してより敏感にすることができます。
* 刺激を期待してください： 特に開始時には、赤み、乾燥、皮むきが一般的です。
* 妊娠または母乳育児の場合は使用しないでください。
* 皮膚タイプの考慮事項：
* 敏感肌： 非常に低い濃度のレチノールから始めて、保湿剤で緩衝します。
標的治療（特定の懸念のため）：
6。ビタミンC血清：
* なぜそれが重要なのか： 肌を明るくし、フリーラジカル損傷から保護し、色素沈着過剰を助けることができる強力な抗酸化物質。
* 重要な品質：
* l-アスコルビン酸： 最も強力な形式のビタミンCですが、刺激する可能性があります。
* 誘導体： アスコルビルリン酸マグネシウム（MAP）、アスコルビルリン酸ナトリウム（SAP）はより安定しており、刺激が少ない。
* パッケージ： 酸化から保護するために、不透明で気密ボトルにある必要があります。
* 周波数： クレンジング後の朝と日焼け止めの前に塗ります。
7。にきびスポット治療：
* なぜそれが重要なのか： 個々のブレイクアウトをターゲットにします。
* 一般的な成分：
* 過酸化ベンゾイル： にきびの原因となる細菌を殺します。
* サリチル酸： 毛穴を剥離して詰まらせます。
* 硫黄： 炎症とオイル生産を減らします。
8。ヒアルロン酸血清：
* なぜそれが重要なのか： 皮膚に水分を引き付ける強力なフメクタント。 すべての肌の種類、特に乾燥または脱水皮膚に適しています。
* 周波数： クレンジング後および保湿剤の前に塗布します。
購入時の重要な考慮事項：
* スキンタイプ： 特定の肌タイプ（乾燥、油性、組み合わせ、敏感、にきび発生しやすい）用に配合された製品を常に選択してください。
* 成分： 一般的なスキンケア材料と彼らが何をするかについて学びます。 特定の懸念に対処する材料を探してください。
* レビュー： 同様の肌の種類や懸念を持つ他の人からのレビューを読んでください。
* パッチテスト： 顔全体に新製品を適用する前に、小さな領域（たとえば、耳の後ろや内側の腕で）でテストして、アレルギー反応や刺激を確認してください。
* 予算： 良い肌を持つために大金を費やす必要はありません。すべての価格帯で多くの効果的な製品があります。
* 一貫性： 最も重要なことは、あなたのルーチンと一致することです。 結果を見るのに時間がかかるので、忍耐強くそれに固執してください！
要約：
* 優先度＃1：クレンザー、日焼け止め、保湿剤
* 優先度＃2：exfoliant、レチノイド
* 優先度＃3：標的治療（ビタミンC、にきびスポット治療、ヒアルロン酸）
これにより、健康で輝く肌を達成するのに役立つスキンケアルーチンを構築するための強固な基盤が得られるはずです。幸運を！