i。どのような種類のスポットを扱っているかを理解してください
* にきび（にきび、にきび、ホワイトヘッド）： 炎症を起こした隆起、詰まった毛穴。
* 色素沈着過剰（太陽スポット、年齢スポット、炎症後の色素沈着後）： 過剰なメラニン産生のために皮膚の暗くなった領域。
* 赤み/刺激： 一般的なフラッシング、斑点。
戦略は、主要な問題によって異なります。
ii。 1日の緊急スキンSOS計画：
この計画は、炎症の減少、穏やかに剥離し、不完全性を隠すことに焦点を当てています。
朝：
1。穏やかなクレンジング：
*肌の種類に適した非常にマイルドな非燃焼クレンザーを使用します。 肌の天然油を剥がす厳しいものは避けてください。
* *目的： *刺激せずに汚れや油を取り除きます。
2。標的スポットトリートメント：
アクティブニキビの場合：： サリチル酸または過酸化ベンゾイルを含む少量のスポット処理を、にきびに直接塗布します。肌に効果的な濃度を使用してください。
* 色素沈着過剰の場合： ビタミンC、ナイアシンアミド、またはコジ酸を含む製品がある場合は、患部に適用してください。ただし、過剰使用が刺激する可能性があるため、注意してください。
* *目的： *炎症を軽減する、バクテリアを殺す（にきび）、またはメラニン産生を阻害する（色素沈着過剰）。
3。水分補給：
*軽量の非コメドゲン型保湿剤を塗布します。 油性肌でさえ水分補給が必要です。
* *目的： *肌の水分障壁を回復し、さらなる刺激を防ぎます。
4。日焼け止め：
*これは交渉不可です。 屋内に滞在していても、SPFが30以上の広範囲にわたる日焼け止めを使用してください。太陽の曝露は色素沈着の色素沈着を悪化させ、既存のにきびに炎症を起こす可能性があります。
* *目的： *さらなる損傷から肌を保護します。
正午：
1。ブロッティング：
*脂性肌がある場合は、1日を通して吸いた用紙で余分な油をそっと吹き飛ばします。
* *目的： *輝きを減らし、毛穴が詰まるのを防ぎます。
夕方：
1。ダブルクレンジング（メイクを着用した場合）：
* 最初のクレンジング： オイルベースのクレンザーまたはミセル水を使用して、メイクと日焼け止めを取り除きます。
* 2番目のクレンジング： 朝から穏やかなクレンザーをフォローしてください。
* *目的： *肌を剥がすことなく、肌を徹底的に浄化します。
2。穏やかな剥離（オプション、注意して進める）：
* 肌が敏感または刺激されていない場合： 低いセントラージ乳酸またはマンデル酸血清のように *非常に *穏やかな化学角質除去剤を使用します。 または、穏やかな円形の動きでクレンザーを備えた柔らかい洗面所を使用します。
* 肌が敏感であるか、アクティブなブレイクアウトがある場合： この手順をスキップします。炎症を起こした皮膚を剥離すると、問題が悪化する可能性があります。
* *目的： *死んだ皮膚細胞を取り外して、その下の明るい肌を明らかにします。
3。 sothing mask（オプション）：
*アロエベラ、カモミール、緑茶などの成分を含む落ち着いたマスクを使用します。
* *目的： *赤みと炎症を軽減します。
4。スポット治療（繰り返し）：
*ターゲットを絞ったスポットトリートメントをもう一度適用してください。
* *目的： *継続的なターゲットアクション。
5。水分補給（再び）：
*保湿剤を塗ります。 肌が乾いている場合は、夜に少し豊かな保湿剤を使用できます。
* *目的： *肌の水分障壁を復元します。
メイクアップトリック（即時改善のため）：
* 色補正： 緑色の矯正器を使用して、にきびの赤みを中和します。オレンジ/ピーチカラーの矯正器を使用して、暗い肌の色調の色素沈着過剰から暗い斑点を中和し、明るい肌のトーンに黄色/桃の補正を使用します。
* コンシーラー： 肌の色合いに合ったフルカバレッジコンシーラーを使用して、傷を覆います。そっと軽くたたき、よく混ぜます。
* 基礎： 肌の色合いに均等に軽量の基礎を適用します。
* 粉末の設定： 半透明のセットパウダーで化粧をセットして、滑り落ちないようにします。
重要な考慮事項と注意：
* パッチテスト： 新しい製品、特にスポットトリートメントや角質除去剤を使用する前に、皮膚の小さな領域（耳の後ろや内側の腕のような）でパッチテストを行い、アレルギー反応や刺激をチェックします。
* ピッキング/絞りを避ける： これは *重要です *。にきびを拾ったり、黒ずみを絞ることは、炎症を悪化させ、細菌を広げ、瘢痕につながる可能性があります。
* 水和（内部）： 一日中たくさんの水を飲んでください。
* 睡眠： おやすみなさい。あなたが眠っている間、あなたの肌はそれ自体を修理します。
* 無理をしないでください： 高度化または多くの有効成分を使用すると、肌を刺激し、問題を悪化させる可能性があります。 しばしば少ないです。
* スキンタイプ： 製品を選択する際に、肌の種類（油性、乾燥、組み合わせ、敏感）を考慮に入れてください。
これが機能する理由（およびその制限）：
*このルーチンは、炎症を軽減し、死んだ皮膚細胞を軽く剥離し、化粧用の滑らかなキャンバスを作成することに焦点を当てています。
*メイクは即時の視覚的改善を提供できます。
* ただし、一晩スポットを消すことはできません。 真の結果には、数週間および数ヶ月にわたって一貫したスキンケアが必要です。
長期皮膚の健康：
* 一貫したスキンケアルーチンを確立します： 肌の種類に合わせて機能するルーチンを見つけて、それに固執します。
* 皮膚科医：を参照してください 持続的または重度の皮膚の問題がある場合は、皮膚科医に相談してください。必要に応じて、パーソナライズされた治療の推奨事項を提供し、薬を処方することができます。
* ライフスタイル要因： 食事、ストレスレベル、睡眠習慣はすべて、肌の健康に役割を果たします。
要約すると、1日で「スポットフリーの」肌を達成することはできませんが、スキンケア、メイクアップ、穏やかで効果的な実践へのコミットメントの戦略的な組み合わせにより、その外観を大幅に改善できます。忍耐強く、長期の皮膚の健康に優先順位を付けることを忘れないでください。