1。通常の手洗い： これは間違いなく最も重要です。特にトイレを使用した後、食べる前、潜在的に汚染された表面に触れた後、公共の場所にいる後、細菌を除去し、感染症の拡大を防ぐのに役立ちます。
2。定期的にシャワー/入浴： これは、あなたの体に蓄積する可能性のある汚れ、汗、および死んだ皮膚細胞を除去するのに役立ちます。定期的な入浴は、体臭を制御し、肌の問題を防ぐのにも役立ちます。
3。経口衛生： 少なくとも1日に2回歯を磨き、毎日フロスをかけて食物粒子とプラークを取り除き、虫歯、歯周病、口臭を防ぎます。