1。肌の種類と感度： これが最も重要な要素です。皆の肌は、UV曝露または日焼けのソリューションとは異なる反応を示します。
* fitzpatrickスキンタイプ： フィッツパトリックの肌のタイプ（I-VI）を理解することで、皮膚の損傷を燃やしたり、日焼けしたり、発症したりする可能性を判断するのに役立ちます。 タイプI（非常に公正な）は簡単に燃え、めったに日焼けしませんが、タイプVI（非常に暗い）はめったに燃えません。 これを知ることで、適切な露出時間と日焼けベッドの設定を測定できます。
* 感度： 一部の人々は、本質的により敏感な肌を持っています。 湿疹、乾癬、またはアレルギーなどの状態は、日焼け治療を危険にさらす可能性があります。 特定の状態がなくても、一部の個人は、特定の日焼けソリューション（スプレータンのDHAなど）に不十分に反応します。 フルボディスプレータンの前にパッチテストをお勧めします。
* 薬： 特定の薬（抗生物質、抗うつ薬、にきび治療など）は、皮膚の紫外線に対する感受性を高める可能性があり、火傷を起こしやすくなります。 日焼け前の潜在的な光感受性について医師または薬剤師に相談してください。
2。健康履歴と危険因子： あなたの病歴は、日焼けの安全性を評価する上で重要な役割を果たします。
* 以前の皮膚がん： 皮膚がんの個人的または家族歴がある人（黒色腫または非肝腫）の個人は、一般に日焼け治療を完全に避けるべきです。 皮膚がんを発症するリスクは、紫外線にさらされるたびに増加します。
* ほくろ： 多数のモル（特に非定型モル）は、黒色腫のリスクを高めます。日焼けは、がんを示す可能性のある変化についてモールを監視することを難しくすることができます。
* 日焼けの歴史： 特に小児期の頻繁または重度の日焼けは、後年の皮膚がんのリスクを大幅に高めます。
* 年齢： 若い人は、紫外線の長期的な損傷効果の影響を受けやすくなります。 日焼けのベッドの使用は、多くの場合、未成年者にとって制限または禁止されています。
* 免疫不全条件： 免疫系の抑制された個人は、体が紫外線の損傷を修復できないため、余分な予防策を講じる必要があります。
3。日焼け治療の種類： 選択した方法は、潜在的なリスクに大きな影響を与えます。
* 日焼け： 紫外線の強度と期間を制御することが困難であるため、保護されていない日光暴露は最も危険です。
* 日焼けベッド： 日焼けのベッドは、昼間の太陽よりも強いことが多い濃縮紫外線を放出します。 それらは、皮膚がんのリスクが大幅に増加し、早老のリスクが大幅に増加しています。
* スプレー日焼け： 一般的にUV日焼けよりも安全であると考えられていますが、DHA（ジヒドロキシアセトン）を使用したスプレータンは、アレルギー反応または不均一な結果を引き起こす可能性があります。適用中の適切な換気が重要です。
* 日焼けローション： 日焼けローションには、有害または効果がない可能性のある成分が含まれています。安全な材料を備えた評判の良いブランドを調査し、選択します。
4。保護対策と現実的な期待： 慎重に検討しても、日焼け方法は完全にリスクのないものではありません。
* 日焼け止め： 日焼けを選択した場合は、30以上のSPFを持つ広範囲の日焼け止めを使用し、特に泳いだり発汗した後に頻繁に再適用します。
* 目の保護： 日焼けベッドを使用して白内障やその他の目の損傷を防ぐときは、常に保護眼鏡をかけてください。
* 露出の制限： 燃焼を避けるために、曝露時間を徐々に増やします。日焼けベッドまたはスプレー日焼けの推奨ガイドラインに従ってください。
* 水分補給： 皮膚の健康をサポートするために、よく水分補給してください。
* 保湿： 日焼けの後に保湿ローションを使用して、乾燥と剥離を防ぎます。
* 現実的な期待： UV暴露に関連するリスクなしに、ブロンザーや漸進的な日焼けローションなど、他の手段を通じて健康的な「輝き」が達成できることを認識してください。 スプレータンの色が時間とともに消え、適切な準備とアフターケアが最良の結果を得るために必要であることを理解してください。
* 専門家のアドバイス： 皮膚や日焼け治療の適合性について懸念がある場合は、皮膚科医に相談してください。特定の健康と肌のタイプに基づいてパーソナライズされたアドバイスを提供できます。