原因を理解することが重要です：
* 乾燥/水分不足： これは非常に一般的な犯人です。乾いた髪は空気から水分を求め、縮れと腫れを引き起こします。
* ダメージ： 熱スタイリング、化学処理（着色、パーマ、リラクサー）、および過酷なブラッシングは、髪のキューティクルを損傷し、持ち上げて腫れを吹き込むことができます。
* 高気孔率： 気孔率とは、髪がどれだけうまく吸収して保持されるかを指します。多孔性の高い髪はすぐに水分を吸収しますが、それを同じくらい速く失い、乾燥と腫れにつながります。
* 湿度： 湿った空気には多くの水分が含まれています。乾燥した髪または損傷した髪はこの水分を吸収し、膨らみ、縮れます。
* 摩擦： 粗いタオル、綿枕の上で寝ている、さらには過度の取り扱いさえ摩擦を起こし、キューティクルを荒らし、腫れを引き起こす可能性があります。
* 製品の構築： 製品の蓄積は、髪の重さを量り、自然の水分バランスを破壊する可能性があります。
* ヘアカット： 髪型が不十分な髪型は、特にレイヤーがない場合や、バルクを除去するために整形が不足している場合、腫れを悪化させる可能性があります。
ソリューションと戦略：
1。湿気はあなたの友達です：
* 深い状態を定期的に： 少なくとも週に1回（または髪が非常に乾燥している場合は、より頻繁に）ディープコンディショナーまたはヘアマスクを使用してください。シアバター、ココナッツオイル、アルガンオイル、アボカドオイル、グリセリン、蜂蜜などの材料を探してください。
* leave-inコンディショナー： 髪を洗った後、特にまだ湿っている間、休暇中のコンディショナーを塗ります。これは、水分をロックするのに役立ちます。
* ヘアオイル： ヘアオイルを使用して水分を密封し、輝きを加えます。アルガンオイル、ココナッツオイル、ホホバオイル、アーモンドオイルは良い選択です。少量から始めて、必要に応じてさらに追加します。湿った髪や乾燥した髪に適用し、端に焦点を合わせます。
* 水分補給シャンプーとコンディショナー： 乾燥、損傷、または縮れた髪のために配合されたシャンプーとコンディショナーに切り替えます。天然油の毛を剥がすことができる硫酸塩は避けてください。
* フメクタントを使用します（慎重に）： グリセリンや蜂蜜のようなフメクタントは、空気から水分を引きます。湿度の高い環境では、これは腫れを和らげることができます。ただし、乾燥した気候では、非常に役立ちます。あなたの髪がどのように反応するかに注意してください。
2。損傷の保護と修復：
* 熱保護： 熱スタイリングツール（ブロードライヤー、カーリングアイアン、フラットアイアン）を使用する前に、常に熱保護剤スプレーを使用してください。
* ヒートスタイリングを最小限に抑える： 熱スタイリングの頻度を減らします。空気乾燥は常に最も健康的なオプションです。
* 穏やかな取り扱い： 特に髪が濡れているときは、過酷なブラッシングや櫛を避けてください。広い歯の櫛またはデンタングルブラシを使用します。
* 過剰処理を避ける： 可能な限り化学処理（着色、パーム、リラクサー）をスペースにします。
* トリムスプリットエンド： 通常のトリムにより、スプリットエンドが髪のシャフトを移動し、より多くの損傷を引き起こすことができません。
3。摩擦を減らす：
* シルクまたはサテン枕ケース： 睡眠中に摩擦を減らすために、絹またはサテン枕ケースに切り替えます。
* マイクロファイバータオル： マイクロファイバータオルを使用して、通常のタオルで激しくこするのではなく、髪をそっと乾燥させます。
* 保護スタイル： 三つ編み、パン、その他の保護スタイルは、操作と摩擦を最小限に抑えるのに役立ちます。
4。スタイリングテクニック：
* 血清を滑らかにする： 滑らかな血清またはアンチフリズ製品を使用して、Flyawaysを飼いならして輝きを加えます。
* ヘアスプレー（軽く）： 軽いヘアスプレーは、腫れを制御し、スタイルを適切に保つのに役立ちます。髪を硬くすることができるので、あまりにも多く使用しないでください。
* 編組とねじれ： 湿っている間に髪を編むかねじれている間、定義を作成し、乾燥するにつれて腫れを軽減するのに役立ちます。
* パンとupdos： これらは、髪を滑らかにし、邪魔にならないようにするのに役立ち、縮れを最小限に抑えます。
* 重量製品： クリームとより重いジェルは、髪の重さを量り、パフを減らしながら定義を維持するのに役立ちます。
* Curl Creams/Definers： 髪を特定のスタイルやパターンに励まし、パフや縮れを隠すことができます。
5。あなたのヘアカットを考えてみてください：
* レイヤー： 層は、体重を分配し、髪がかさばりすぎたり三角形に見えるのを防ぐのに役立ちます。
* 長い長さ： 髪の毛は、特に細かく巻き毛である場合、しばしば腫れやすい傾向があります。
* スタイリストに相談： あなたの髪の種類とテクスチャーに最適なヘアカットについてヘアスタイリストに話してください。
6。その他の考慮事項：
* Quarifining Shampoo： 数週間ごとに明確なシャンプーを使用して、製品の蓄積を削除します。
* 硬水： 硬水は髪にミネラルを堆積させ、乾燥して硬く感じることができます。シャワーフィルターまたはキレートシャンプーを使用して、ミネラルの蓄積を除去することを検討してください。
* 食事と水分補給： 健康的な食事と適切な水分補給は、全体的な髪の健康に重要です。
実験と調整：
ある人のために働くものは、別の人には機能しないかもしれません。さまざまな製品とテクニックを試して、髪の種類、テクスチャー、そしてあなたが住んでいる気候に最適なものを見つけてください。