1。水分補給が重要です：
* ディープコンディショニング： 少なくとも週に一度、ディープコンディショナーまたはヘアマスクを使用します。シアバター、アルガンオイル、ココナッツオイル、ヒアルロン酸などの成分を探してください。それを寛大に塗布し、推奨時間（多くの場合10〜30分、または一晩）に貼り付け、徹底的にすすぎます。
* leave-inコンディショナー： 洗った後、髪の毛を湿らせて、端と王冠の領域に焦点を合わせて、髪を湿らせます。これにより、湿気が加わり、滑らかな縮れが役立ちます。
* ヘアオイル/セラム： 軽量のヘアオイルまたは血清（アルガンオイル、ホホバオイル、シリコンベースの血清など）を乾燥した髪に適用して、ハイアウェイを飼いならして輝きを加えることができます。控えめに使用して、髪を測ることを避けてください。
* 水分補給シャンプー＆コンディショナー： 硫酸塩を含まず、乾燥または損傷した髪用に特別に設計されたシャンプーとコンディショナーを選択してください。硫酸塩は、天然の油の毛を剥がすことができ、縮れを悪化させることができます。
2。損傷を最小限に抑える：
* 穏やかな洗浄： 髪を頻繁に洗うことはありません（週に2〜3回は十分です）。洗浄することはあなたの髪を乾かすことができます。
* 冷水すすぎ： 暑くてはなく、冷たいまたはぬるま湯で髪をすすぐ。お湯は髪のキューティクルを損傷し、縮れにつながる可能性があります。
* タオル乾燥： タオルで髪を激しくこするのは避けてください。代わりに、髪をそっと乾燥させるか、マイクロファイバータオルまたは古いTシャツを使用します。
* ヒートスタイリング： ブロードライヤー、ストレートナー、カーリングアイアンなどの熱スタイリングツールの使用を最小限に抑えます。それらを使用するときは、常に熱保護剤スプレーを使用してください。
* 化学処理： これらが弱くなり、髪を損傷する可能性があるため、パーマ、リラクサー、過酷な毛染料などの化学処理の頻度を減らします。
* 日焼け止め： あなたの肌のように、あなたの髪は太陽によって損傷する可能性があります。屋外で時間を過ごすときは、UV保護を備えたヘア製品を使用するか、帽子をかぶってください。
* 過酷な化学物質を避けてください： 多くの製品には、髪を損傷する化学物質があります。購入する前に製品を調べて、髪の種類が安全であることを確認してください。
3。穏やかなスタイリングテクニック：
* ワイドトゥースコーム： 特に濡れているときは、髪の毛をつぶやくために広い歯の櫛を使用してください。これはブラシよりも穏やかで、破損を引き起こす可能性が低くなります。
* 保護スタイル： 特に夜には、三つ編み、パン、ひねりなどの保護スタイルを着用することを検討してください。これは、摩擦と破損を最小限に抑えるのに役立ちます。
* シルクまたはサテン枕ケース： シルクまたはサテンの枕カバーで寝ると摩擦が減り、縮れを防ぐのに役立ちます。
* タイトな髪型を避けてください： タイトなポニーテール、三つ編み、およびパンは、ヘアラインにストレスをかけ、破損につながる可能性があります。ゆるいスタイルを選択してください。
* ヘア製品： アンチフリズの血清、クリーム、ジェルは、フライアウェイを滑らかにしてスタイルを定義するのに役立ちます。髪の種類にふさわしい製品を選択してください。
4。潜在的な破損の原因に対処します：
* ダイエット： ビタミンやミネラルが豊富な健康的な食事は、強くて健康的な髪に貢献できます。十分なタンパク質、鉄、亜鉛、ビオチンを摂取していることを確認してください。
* ストレス： 高レベルのストレスは、髪の健康に影響を与える可能性があります。自然の中で運動、瞑想、時間を過ごすなど、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてください。
* 基礎となる健康条件： 場合によっては、脱毛または破損は、甲状腺の問題や鉄欠乏など、根底にある健康状態の兆候になる可能性があります。心配している場合は、医師に相談してください。
* ヘアカット： 通常のトリムを取得して、スプリットエンドを削除します。スプリットエンドは髪の毛の上に移動し、より多くの破損につながる可能性があります。
5。特定の製品の推奨事項（一般、髪の種類に調整）：
* ディープコンディショナー： Shea Moiseure Manuka Honey＆Mafura Oil Intensive Hydration Haircoday Masque、Olaplex No. 8 Bond Intense Moisure Mask
* leave-inコンディショナー： それは10の奇跡の休暇中の製品、パターン休暇インコンディショナーです
* ヘアオイル： アルガンオイル、モロッコオイル、ホホバオイル
* アンチフリンス血清： ジョン・フリーダフリズイースセラム、生きた証拠縮れ液の消失オイル
重要な考慮事項：
* 髪の種類： ある髪の種類に役立つものは、別の髪の種類では機能しないかもしれません。製品やテクニックを選択するときは、髪の種類（細かく、厚、縮れ、まっすぐ、油っぽい、乾燥）を考えてください。
* 忍耐： 損傷した髪を修復するには時間がかかります。あなたのルーチンと一致し、一晩の結果を期待しないでください。
* プロのヘルプ： 髪の冠を管理するのに苦労している場合は、ヘアスタイリストに相談してください。彼らはあなたの髪を評価し、製品と治療を推奨し、スタイリングのアドバイスを提供することができます。
これらのヒントをヘアケアルーチンに組み込むことにより、髪の冠の健康と外観を大幅に改善し、縮れ、飛び声、破損を最小限に抑えることができます。