1。即時の救済（櫛の緩和）：
* スプレー/休暇中のコンディショナーのデタングル： これがあなたの最初の防衛線です。 Detangling専用に設計された製品を探してください。湿っている（濡れていない）または乾燥した髪に自由にスプレーし、中程度の長さと端に焦点を合わせます。シリコーン（ジメチコン、アモジメチコン）などの成分は、スリップに役立ちますが、シリコンを避けている場合は、天然油（アルガン、ココナッツ、アボカド）、シアバター、または植物ベースのデンタングリングエージェントを探してください。
* ワイドトゥースコーム： 不可欠！広い歯の櫛は、ブラシや細い歯の櫛よりもはるかに穏やかです。髪の毛の端から始めて、一度に小さなセクションをつぶやき、優しく操作します。ノットを通して櫛を強制しないでください。
* 忍耐： Detanglingには時間と忍耐が必要です。ラッシュは破損につながるだけです。
2。潤いのあるヘアケアルーチン：
* シャンプー：
* 周波数： シャンプーの頻度を減らします。洗浄するのは、天然の油の毛を取り除きます。あなたの髪が許すなら、週に2〜3回、またはさらに少ないことを目指してください。
* タイプ： 保湿シャンプーに切り替えます。 「潤い」、「保湿」、「乾燥髪のための」、「硫酸塩」、「アルガンオイル」、「シーバター」、「ココナッツオイル」、「グリセリン」などのキーワードを探してください。硫酸塩を含まないシャンプーは一般に穏やかです。
* アプリケーション： あなたの頭皮にシャンプーを集中させ、あなたがすすぎながら髪の長さを泡をやさしく浄化させます。髪の毛の長さを激しくこするのは避けてください。
* コンディショナー：
* すべての洗浄： あなたがシャンプーするたびに、保湿コンディショナー *を使用します。
* アプリケーション： 頭皮を避けて、中央の長さから髪の端までコンディショナーを塗布します（頭皮も非常に乾燥していない限り）。数分間そのままにして、浸透します。
* 成分： シャンプーのように同様の保湿成分を探してください。
* ディープコンディショナー/ヘアマスク：
* 周波数： ディープコンディショナーまたはヘアマスクを週に1〜2回使用します。
* タイプ： 乾燥、損傷、または脆い髪のために特別に設計されたマスクを探してください。ケラチン、セラミド、アミノ酸、豊富なオイルなどの成分が有益です。
* アプリケーション： シャンプー後に湿った髪に塗り、長さと端に焦点を合わせます。マスクが浸透するのを助けるために、シャワーキャップまたは暖かいタオルで髪を覆います。推奨される時間（通常は10〜30分）を残し、徹底的にすすぎます。
3。休暇治療とオイル：
* leave-inコンディショナー： あなたの髪がまだ湿っている間、洗濯とコンディショニングの後に塗ります。これにより、継続的な水分補給が提供され、一日中解体が役立ちます。
* ヘアオイル/セラム： 髪の毛の端に少量のヘアオイルまたはセラムを塗り、水分を密封し、輝きを加えます。アルガンオイル、ココナッツオイル、ホホバオイル、アボカドオイルは良い選択です。あまりにも多くの人が髪を脂っこく見せることができるので、控えめに使用してください。 湿った髪や乾燥した髪に塗ります。
* アプリケーションのヒント： 適用する前に、オイルを手に暖めてください。
4。保護スタイリングと取り扱い：
* 穏やかな乾燥： タオルで髪を激しくこするのは避けてください。代わりに、余分な水をそっと絞り出すか、マイクロファイバータオルまたはTシャツを使用して髪を乾かします。
* 空気乾燥： 可能な場合はいつでも、髪を乾燥させます。
* ヒートスタイリング： 熱スタイリング（ブロードライヤー、フラットアイアン、カーリングアイアン）を最小限に抑えます。熱を使用する必要がある場合は、常に熱保護剤スプレーを使用してください。
* 保護スタイル： 操作を最小限に抑えて要素から保護するために、保護スタイル（編組、パン、ねじれ）で髪を着用することを検討してください。 これらのスタイルがきつすぎないことを確認してください。これにより、破損を引き起こす可能性があります。
* サテン/シルク枕カバーまたはボンネット： 綿の枕カバーで寝ると、髪の毛から湿気を引き出して摩擦を引き起こす可能性があります。サテンや絹の枕カバーに切り替えるか、眠っている間に髪を保護するためにサテンボンネットを着用してください。
* 金属の弾性バンドを避けてください： 破損を避けるために、ひどい髪のネクタイやスクランチを使用してください。
5。ライフスタイル要因：
* ダイエット： タンパク質、健康な脂肪、ビタミン、ミネラルが豊富な健康的な食事は、健康な髪に不可欠です。
* 水分補給： あなたの体（そしてあなたの髪）を水分補給するためにたくさんの水を飲んでください。
* サプリメント： ビオチン、コラーゲン、その他の有益な栄養素を含む髪、皮膚、爪のサプリメントを摂取することを検討してください（新しいサプリメントを開始する前に医師に相談してください）。
* トリム： 定期的なトリム（6〜8週間ごと）を取得して、スプリットエンドを取り除き、髪のシャフトを上に移動しないようにします。
特定の製品の推奨事項（一般的なカテゴリ - 常にレビューを読んで、髪の種類を考慮してください）：
* スプレー/休暇中のコンディショナーのデタングリング：
* 手頃な価格： あなたの母親の結び目ではなく、シア湿気のミラクルマルチベネフィットデタングラー
* ミッドレンジ： それは10の奇跡の休暇中の製品、Redken One United Oll-in-One Multi-Benefit Treatmen
* 保湿シャンプー＆コンディショナー：
* 手頃な価格： シア湿気、マウイ湿気、OGX（乾燥髪のための特定のラインを探してください）
* ミッドレンジ： redkenすべてソフト、Olaplex No. 4、No。5、純粋な水和物
* ディープコンディショナー/ヘアマスク：
* 手頃な価格： Shea Moiseure Manuka Honey＆Mafura Oil Intensive Hydration Hairsea Masque、Garnier Fructis Treat Treat 1分間のヘアマスク +アボカドエキス
* ミッドレンジ： Briogeoは絶望しないで、修理してください！ディープコンディショニングマスク、モロッコンオイル強烈な潤いマスク
* ヘアオイル/セラム：
* アルガンオイル： 古典的な選択。多くのブランドは純粋なアルガンオイルを提供しています。
* モロッコンオイル治療： 人気のある効果的な血清。
* ココナッツオイル： 特に細い髪がある場合は、控えめに使用してください。
トラブルシューティング：
* タンパク質過負荷： 髪が硬く、脆く、破損しやすいと感じたら、タンパク質の過負荷を経験している可能性があります。タンパク質が豊富な製品の使用を減らし、保湿治療に焦点を当てます。
* 製品の構築： あなたの髪が鈍い、重い、または脂っこいと感じるなら、あなたは製品の蓄積があるかもしれません。月に1、2回、断続的なシャンプーを使用して、蓄積を削除します。
* 硬水： 硬い水はあなたの髪を乾燥して鈍らせることができます。シャワーフィルターまたはキレートシャンプーを使用して鉱物堆積物を除去することを検討してください。
* 基礎となる条件： まれに、非常に乾燥した髪は、根本的な病状の症状になる可能性があります。あなたがすべてを試していれば、あなたの髪がまだ非常に乾燥している場合は、医師に相談してください。
より具体的なアドバイスを提供するには、教えてください：
* 髪の種類： （細かい、中、粗い）
* 髪の質感： （まっすぐ、波状、巻き毛、コリー）
* あなたの髪は色処理されているか、化学的に処理されていますか？
* 現在使用している製品は？
幸運を！少し忍耐と適切な製品で、長い髪に水分と管理性を回復できます。