1。すぐにすべての漂白を停止します：
* もう漂白剤なし： これが最も重要なステップです。漂白し続けると、損傷が悪化し、不可逆的な脱毛につながる可能性があります。
2。損傷を評価：
* 重大度： あなたの髪はただ乾燥していてもろいですか、それともグミで、伸縮性があり、簡単に壊れていますか？これにより、回復計画の強度を判断するのに役立ちます。
* 多孔性： 漂白された髪は通常非常に多孔質です。湿気をすばやく吸収しますが、急速に失います。
* 弾力性： 健康な髪は伸び、元の長さに戻ります。損傷した髪が壊れたり、跳ね返りません。
3。即時のアクション：
* 穏やかなシャンプー： 損傷した髪や色処理された髪のために設計された保湿硫酸塩を含まないシャンプーを使用してください。 過酷な硫酸塩、パラベン、乾燥アルコールは避けてください。
* 強いディープコンディショニング： シャンプーの直後に、タンパク質が豊富なディープコンディショナーまたはヘアマスクを塗ります。 より良い吸収のために、シャワーキャップまたは暖かいタオルの下で20〜30分間放置します。
* leave-inコンディショナー： 湿気を維持し、縮れを軽減するために、湿った髪に保湿する休暇インコンディショナーまたはヘアオイルを使用します。
* 注意を払ってデタングリング： 濡れた髪に幅の広い櫛を使用して、端から始めて、あなたの道を進みます。 引っ張ったりひっかかったりしないでください。
* 可能な場合は空気乾燥： ヒートスタイリングは、すでに壊れやすい髪をさらに損傷します。 空気乾燥は最も穏やかなオプションです。
4。再構築処理（タンパク質と水分に焦点を当てる）：
* タンパク質治療（注意して）： オーバーブリーチの髪は、その構造を再構築するためにタンパク質が必要です。しかし、タンパク質が多すぎると髪が脆くなります。
* 軽いタンパク質治療： コンディショナーとマスクで加水分解されたタンパク質成分を探してください。これらを定期的に使用します（週に1〜2回）。
* 強いタンパク質治療（ケラチン治療）： ケラチン治療のような強力なタンパク質治療を控えめに使用します（4〜6週間ごとに1回）。 指示に注意してください。 過剰使用は破損につながる可能性があります。 常に深いコンディショニング治療を受けてください。
* ボンドビルダー：
* Olaplex No. 1＆No。2（専門的な治療）： これは、髪の毛の壊れたジスルフィド結合を再構築するサロン治療です。 漂白剤の損傷を修復する最も効果的な方法の1つと考えられています。
* olaplex No. 3（在宅治療）： これは、サロン治療の結果を維持するのに役立つ、またはそれ自体で使用できる毎週の在宅治療です。
* 代替： Redken酸性結合濃縮物、K18、Briogeoなどの他のボンドビルディング製品は絶望しないでください、修理してください！また利用可能です。
* ディープコンディショニングマスク：
* 保湿マスク： シアバター、ココナッツオイル、アボカドオイル、蜂蜜、グリセリンなどの材料を探してください。
* DIYオプション：
* アボカドマスク： 熟したアボカドをオリーブオイルと蜂蜜でマッシュします。湿った髪に塗り、30分間放置します。
* ココナッツオイルマスク： 溶けたココナッツオイルを乾燥した髪に塗り、少なくとも30分間（または一晩）放置します。
* 卵黄マスク： 卵黄をオリーブオイルと蜂蜜と混ぜます。湿った髪に塗り、20分間放置します。
5。長期ヘアケア：
* 通常のトリム： 6〜8週間ごとにスプリットエンドを切り取り、髪のシャフトを上に移動してさらに破損するのを防ぎます。
* 頭皮マッサージ： 頭皮への血流を刺激して、髪の成長を促進します。
* 健康的な食事： タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富なバランスの取れた食事を食べます。 鉄、ビオチン、亜鉛、ビタミンDは、髪の健康にとって特に重要です。
* 水分補給： 髪を保ち、頭皮を水分補給するためにたくさんの水を飲んでください。
* シルクまたはサテン枕ケース： これらの材料は摩擦を減らし、睡眠中の破損を防ぎます。
* 保護ヘアスタイル： 環境の損傷から保護するために、ゆるい三つ編み、パン、またはupdosで髪を着用してください。髪を引っ張って破損を引き起こす可能性のあるタイトな髪型を避けてください。
* ヒートスタイリングを避けてください： 熱スタイリング（ブロードライヤー、カーリングアイアン、ストレートナー）を最小化または排除します。熱を使用する必要がある場合は、常に熱保護剤スプレーを使用してください。可能な限り低い熱設定を使用します。
* 化学処理を避ける： あなたの髪が回復している間、パーム、リラクサー、その他の化学処理を避けてください。
* 日焼け止め： 帽子をかぶったり、UV保護剤スプレーを使用したりして、太陽のダメージから髪を保護します。
* 水質： 硬水がある場合は、シャワーフィルターを使用して髪を損傷する可能性のあるミネラルを除去することを検討してください。
6。 時間と忍耐：
* 回復には時間がかかります： ひどく損傷した髪が完全に回復するには、数ヶ月または数年かかることがあります。 あなたのヘアケアルーチンと忍耐強く一致してください。
* 成長に焦点を当てます： 損傷した髪を修復している間、頭皮からの健全な新しい成長を促進することに集中してください。
専門家の助けを求める時期：
* 重度の破損/脱毛： 大幅な脱毛または破損が発生している場合は、皮膚科医またはトリコロジスト（ヘアスペシャリスト）に相談してください。彼らは損傷を評価し、適切な治療を推奨することができます。
* 頭皮の問題： 乾燥した、かゆみ、またはイライラした頭皮がある場合は、皮膚科医に相談してください。
* 不均一な髪の質感： あなたの髪がテクスチャが非常に不均一になった場合、プロのスタイリストは、トリムやレイヤーでそれを助けることができるかもしれません。
重要な考慮事項：
* 「グミ」髪： あなたの髪がグミを感じ、濡れたときに過度に伸びる場合、それは非常にひどい状態です。これは通常、タンパク質構造が著しく損なわれていることを示しています。強力なタンパク質治療（注意して）および結合ビルダーに焦点を当てます。
* 製品の感度： あなたの髪がさまざまな製品にどのように反応するかに注意してください。一部の製品は、一部の人々にとってはうまく機能するかもしれませんが、他の人にとってはうまくいくかもしれません。
* 髪を聞いてください： あなたの髪が乾燥している、脆く、または簡単に壊れていると感じた場合、それはあなたがあなたのルーチンを調整する必要があることの兆候です。
* 専門家に相談： 使用する製品または治療法がわからない場合は、損傷した髪を専門とするプロのスタイリストに相談してください。 彼らはあなたの髪の状態を評価し、パーソナライズされた回復計画を推奨できます。
髪の毛の過剰な髪には、勤勉なケアと忍耐が必要です。これらの手順に従うことで、髪が回復し、その健康と強さを取り戻すのを助けます。水分、タンパク質、穏やかな取り扱いに焦点を合わせることを忘れないでください。幸運を！