1。穏やかなアプローチ（知人やカジュアルな出会いに最適）：
* 口頭キュー（直接が丁寧）：
*「ああ、私の髪に触れないでください。私はそれが触れられていることの大ファンではありません。」
*「ねえ、私の髪を賞賛してくれて本当に感謝していますが、人々がそれに触れないのが好きです。」
*「私の髪に気づいてくれてありがとう。しかし、私は実際にそれに触れる人々に少し敏感です。」
*「髪の毛のスタイル/保護を維持しようとしているので、触れないでください。」 （これは、メンテナンスが必要な特定のヘアスタイルがある場合に特にうまく機能します）。
* 非言語キュー：
*微笑んでいる間、髪から手をそっと動かします。 （これを丁寧な口頭キューと組み合わせてください）。
*誰かが到達していることに気づいたら、少し後退します。少し距離を作成します。
* リダイレクト：
*彼らがあなたの髪にコメントする場合、すぐに被写体を変更します。
*「ありがとう！それは[色/長さ/スタイル]です。それを言えば、あなたは見ましたか...？」
2。より断定的なアプローチ（永続的な犯罪者または見知らぬ人向け）：
* 直接的なステートメント：
*「私の髪に触れないでください。」 （しっかりと明確）。
*「私はあなたが私の髪に触れることに慣れていません。」
*「私の個人的なスペースを尊重し、髪に触れないでください。」
* 説明（それが必要だと感じたが、あなたは誰にも説明をしないでください）：
*「頭皮を敏感にする状態があるので、感動は本当に不快です。」 （特定の状態がない場合でも、これは良い抑止力になる可能性があります）。
*「私の髪にはスタイル/維持に多くの作業が必要なので、触れられなかったらいいのに」
*「私は髪に多くの文化的/個人的な重要性が付いています。触れないことを望んでいます。」
* 質問：
*「なぜあなたは私の髪に触れているのですか？」 （彼らの行動を説明するために彼らに責任を負わせてください。これはしばしば彼らの行動の不適切さを実現させることができます）。
3。特定の状況の戦略：
* 子供： 優しいがしっかりしてください。 「スウィーティー、私の髪は触れるためではありません。それはあなたのおもちゃのようなものです。あなたは人々が尋ねずに触れることを望んでいませんよね？」
* 職場： 同僚が髪に触れ続けていない場合は、HRと話すことを検討してください。 これは嫌がらせを構成します。 各インシデントの記録を保持します。
* 公共交通機関/混雑したスペース： 偶発的なブラシが避けられない場合があります。 ただし、誰かが意図的に髪に触れている場合は、しっかりした直接的な声明を使用してください。
* 家族/親友： 彼らと正直な会話をしてください。 それがあなたを悩ませる理由を説明してください。彼らはそれが無礼であることに気付いていないかもしれません。
覚えておくべき重要な原則：
* あなたの体、あなたの選択： あなたはあなたの個人的な空間と身体に関して境界を設定する権利を持っています。
* 一貫性が重要です： あなたの応答に一貫してください。誰かに一度髪に触れると、彼らは再びそれをする可能性が高くなります。
* 自信： あなたがあなたの境界を設定するとき、プロジェクトの自信。不快に感じても、背が高く、はっきりと話してください。
* 謝罪しないでください： あなたの境界を尊重するように人々に頼むことを謝罪する必要はありません。
* ドキュメント（必要に応じて）： 行動が持続的で、特に専門的な環境で苦痛を引き起こす場合は、各インスタンスを日付、時間、および証人で文書化します。
* 必要に応じてエスカレート： 境界を設定する最初の試みが無視されている場合、状況をエスカレートする必要がある場合があります。これには、HR、監督者、さらには極端な場合、警察を巻き込むことが含まれます。
* 練習： 積極的なコミュニケーションを実践するために、友人とのロールプレイ。
なぜ人々が髪に触れるのか（理解することはあなたに応答するのに役立つ）：
* 好奇心： 彼らは、テクスチャー、スタイル、または色に本当に興味があります。
* 賞賛： 彼らはあなたの髪が好きで、それを物理的に表現したいと思っています。
* 意識の欠如： 彼らはそれが不適切であることに気付かないかもしれません。
* 文化的な違い： 一部の文化では、髪に触れることはより受け入れられます（しかし、それでもノーと言うのはあなたの権利です）。
* パワーダイナミック： 時には、残念ながら、それは電力または制御を行使する方法です。
* 神経発達条件： 自閉症または他の感覚処理感度を持つ人の中には、触覚的な経験を求める人もいますが、適切な境界を学ぶことが依然として重要です。
これらの戦略を使用することにより、境界を効果的に伝え、自分のためにより快適な個人的なスペースを作成できます。 幸運を！