1。原因を理解する：
* 乾燥： これは最も一般的な犯人です。乾燥した空気、頻繁な手洗い、過酷な石鹸、および消毒剤は、皮膚から水分を剥がします。
* ダメージ/トラウマ： 爪領域の摘み取り、噛みつき、攻撃的な操作、または損傷は、皮膚を刺激して損傷する可能性があります。
* 刺激： 化学物質（洗浄製品、洗剤）、アレルゲン（特定のマニキュアまたは除去者）、さらには摩擦さえ摩擦を引き起こす可能性があります。
* 習慣： 肌を摘むことや噛むことは、問題の大きなドライバーです。
* 栄養不足： あまり一般的ではありませんが、特定のビタミンやミネラルの欠陥は皮膚の健康に影響を与える可能性があります。
* 病状： 時には、湿疹や乾癬などの皮膚の状態が貢献することがあります。
2。水分補給が重要です：
* 保湿、保湿、保湿： これが最も重要なステップです。
* 良いハンドクリームを運ぶ： 次のような材料を備えたリッチでむき出しのクリームを選択してください：
* フメクタント： グリセリン、ヒアルロン酸（水分を引き付ける）
* emollients： シアバター、ココアバター、ホホバオイル、ココナッツオイル、ラノリン（柔らかくて滑らか）
* Occlusives： ペトロラタム、蜜蝋、ミネラルオイル（水分を閉じ込めるための障壁を作成する）
* 手洗い後に適用： これは重要です。洗浄中に失われた水分を常に補充します。
* 就寝前に適用： 厚い香油や軟膏は、一晩の水分補給に最適です。ディープコンディショニングのために、保湿剤の上に手袋を使用することを検討してください。
* キューティクルオイルを使用： キューティクルオイルを1日に数回塗ります。ホホバ、アーモンド、アプリコットカーネルオイルなどの材料を備えたオイルを探してください。
* 内側から水和： 体を水分補給するために、一日中たくさん水を飲んでください。
3。穏やかなケアとトラウマの予防：
* ピッキングや噛むことは避けてください： これは重要です。トリガーを特定し、代替の対処メカニズムを見つけます（たとえば、フィジェットのおもちゃ、ストレスボール）。
* 穏やかな操作：
* Hyponychium：を切断しないでください この皮膚は、細菌や感染から爪のベッドを保護するためにあります。それを切断すると、より多くの問題が発生する可能性があります。木製またはゴム製のキューティクルのプッシャーでキューティクルをそっと押し戻します。
* 適切なツールを使用： 高品質のキューティクルプッシャーとニッパーに投資します。
* マニキュアリムーバーに注意してください： アセトンを含まない式を選択し、それらを過剰に使用しないでください。
* 手を守ってください：
* 料理をしたり、過酷な化学物質を使用したりするときに手袋を着用： これにより、肌が乾燥して刺激的な物質から保護されます。
* 水への長期暴露を避けてください： 頻繁に手洗いすると、肌が乾く可能性があります。手を洗うときは、ぬるま湯と穏やかな石鹸のないクレンザーを使用してください。
* 寒くて乾燥した天候で手袋を着用することを検討してください： これは、水分の損失を防ぐのに役立ちます。
* ハングネイルを適切に扱う： ハングネイルを取得した場合、 *決して *削除しないでください。清潔で鋭いキューティクルニッパーで皮膚の近くに慎重にクリップします。その後、消毒軟膏を塗ります。
4。適切な製品を選択してください：
* 穏やかなハンドソープ： 硫酸塩（SLS、SLE）または強力な香料で過酷な石鹸を避けてください。保湿またはグリセリンベースの石鹸を探してください。
* 低刺激性マニキュア： マニキュアが肌を刺激しているのではないかと疑っている場合は、低アレルギー性または「3フリー」、「5フリー」、または「7フリー」のフォーミュラを試してみてください。これらの製剤は、ホルムアルデヒド、トルエン、フタル酸ジブチル（DBP）などの一般的な刺激剤を回避します。
5。食事とサプリメント（医師に相談）：
* 健康的な食事を食べる： 十分なビタミンとミネラル、特に皮膚の健康をサポートすることが知られているものを摂取していることを確認してください。
* ビタミンA： 皮膚細胞の離職をサポートします。
* ビタミンC： 抗酸化剤とコラーゲン生産に不可欠。
* ビタミンE： 抗酸化物質と損傷から肌を保護するのに役立ちます。
* ビオチン： 爪と髪の健康に役割を果たします。
* サプリメントを検討： 不足があると思われる場合は、サプリメントが適切かどうかについて、医師または登録栄養士に相談してください。
6。医師に診てもらう時期：
*皮むきが重度、痛みを伴う、または赤み、腫れ、膿、または感染の他の兆候を伴う場合。
*皮むきが永続的であり、在宅ケアで改善しない場合。
*湿疹や乾癬などの根底にある皮膚状態があると思われる場合。
要約すると、一貫した水分補給、穏やかな取り扱い、ピッキングの避けは、爪の周りの皮の皮を剥がすのを防ぐ礎石です。あなたのルーチンに忍耐強く粘り強く、そしてあなたは時間の経過とともに改善が見られるはずです。