1。癒しと強化（基礎）：
* 噛むのをやめる！ （最も難しい部分）： これが最も重要なステップです。トリガーを認識し、積極的に停止しようとします。ここにいくつかのアイデアがあります：
* 認識： いつ、なぜあなたが爪を噛むのかに注意してください。それはストレス、退屈、不安ですか？
* 代替品： チューインガム、おもちゃのおもちゃ、キューティクルオイルの塗布などの交換習慣を見つけてください。
* 苦い味のポリッシュ： ひどい味を味わうように設計された特別なポリッシュがあり、あなたを噛むことを思いとどまらせる。
* 報酬： 小さな目標を設定し、達成ごとに自分に報いる。
* プロのヘルプ： 爪を噛むことが深刻な不安関連の問題である場合は、セラピストと話すことを検討してください。
* キューティクルケアが重要です：
* 保湿、保湿、保湿： 良いキューティクルオイル（ホホバ、アーモンド、またはアプリコットカーネルオイルは素晴らしい）を1日に複数回使用してください。 よくマッサージしてください。これにより、肌が柔らかくなり、成長を促進し、全体的な外観が向上します。
* 穏やかにキューティクルを押し戻す： シャワーを浴びたり、手を温水に浸したりした後、木製またはゴム製のキューティクルプッシャーでキューティクルをそっと押し戻します。 それらをカットしないでください！ 切断は感染につながる可能性があります。
* hangnailsアドレス： キューティクルのニッパーまたは小さな鋭いハサミで慎重に吊り下げます。周囲の肌ではなく、ハングネイル自体を切断するようにしてください。
* 治療の強化：
* 硬化ポリッシュ： 強化マニキュアのベースコートを使用してください。カルシウム、タンパク質、ホルムアルデヒドなどの成分を備えた処方（慎重に使用し、長期間ではなく使用）を探してください。 これらは、弱い爪を強化し、破損を防ぐのに役立ちます。
* ビオチンサプリメント： 一部の人々は、ビオチンのサプリメントを服用することで、爪を強化し、成長を促進するのに役立つと感じる人もいます。新しいサプリメントを開始する前に、医師に相談してください。
2。形状とファイリング：
* 正しい形状を選択します：
* 丸み： これは多くの場合、短い爪の中で最もお世辞です。エッジを柔らかくし、指を長く見せます。
* 四角い（スコール）： 丸い角を備えたわずかに四角い形状もうまく機能します。
* 鋭い正方形の形を避けてください： 非常に正方形の形状は、短い爪をすばらしく見せることができます。
* 先の尖った形状を避けてください： 尖った形状は一般に、非常に短い爪で達成可能または実用的ではありません。
* 慎重にファイル： 微調整されたネイルファイルを使用して、爪をやさしく形作ります。爪を弱めないように一方向にファイルします。爪の側面をはるかに下にあまりにも避けないでください。
3。ポリッシュとデザイン（見栄えを良くする）：
* ベースコートは必須です： 常に良質のベースコートを使用してください。それはあなたの爪を染色から保護し、ポーランド人がより良い接着を助けます。尾根を埋めるベースコートは、爪の表面の欠陥を滑らかにすることもできます。
* 色の選択：
* 光とヌードの色： これらはあなたの爪をより長く、よりエレガントに見せることができます。
* 暗い色： お世辞になることもできます。ただし、チップや欠陥はより顕著になります。
* 薄い色： これらは、自然で洗練された外観に最適なオプションです。
* 非常にきらびやかな磨きを避けます（時々）： グリッターは楽しいものになる可能性がありますが、分厚いキラキラは爪の短さを強調することがあります。多くの場合、細かいキラキラがより良い選択です。
* アプリケーション手法：
* 薄いコート： 薄く、ポーランド語のコートを塗ります。これは、ポーランド人がチッピングを防ぐのに役立ち、より速く乾燥させることができます。
* 小さなマージンを残してください： ポリッシュとキューティクルの間に非常に小さなギャップを残します。これにより、爪が長く見えるようになり、ポリッシュが持ち上げるのを防ぎます。
* クリーンアップにはキューティクルオイルペン/ブラシを使用してください： マニキュアアプリケーションをきれいに見せる簡単な方法は、キューティクルオイルペンまたはアセトン（またはマニキュアリムーバー）に浸したブラシを使用して端をきれいにすることです。
* 短い爪のデザインのアイデア：
* 垂直ストライプまたはアクセント： これらは長さの幻想を生み出すことができます。
* ミニマリストデザイン： 単純な点、線、または幾何学的な形状は非常に効果的です。
* アクセントネイル： 少し精巧なデザインで1つの爪に焦点を合わせます。
* フランスのマニキュア（修正）： 非常に薄いフランスの先端はエレガントになる可能性がありますが、爪を短く見せることができるため、先端を大きくしないでください。キューティクルの近くに色が機能する逆フレンチも機能します。
* オンブル： 微妙なオンブル効果は、視覚的に魅力的です。
* ネガティブスペース： 釘の一部を塗装していないままにすることは、トレンディで人目を引く外観になる可能性があります。
* ネイルステッカーまたはデカール： 適用しやすく、個性を追加するのに最適な方法です。
* トップコート： 常に良質のトップコートでフィニッシュしてください。それはあなたのポリッシュを保護し、輝きを加え、あなたのマニキュアを長持ちさせます。 数日ごとに再塗布して、マニキュアの寿命を延ばしてください。
4。継続的なメンテナンス：
* 通常のマニキュア： 自宅でそれらを行っても、通常のマニキュア（週に1回程度）は、爪をベストに見せ続けるのに役立ちます。
* 爪を守ってください： 家事やガーデニングをするときは手袋を着用して、爪をダメージから保護します。
* 忍耐強く： 爪が成長し、噛むことから回復するのに時間がかかります。すぐに結果が表示されない場合でも落胆しないでください。
キーリマインダー：
* 水分補給が重要です。 たくさんの水を飲みます。
* ダイエットが役割を果たします。 多くのビタミンとミネラルを含むバランスのとれた食事は、健康な爪の成長に寄与する可能性があります。
* 実験することを恐れないでください！ さまざまな色、デザイン、テクニックを試して、自分に最適なものを見つけてください。
* あなた自身に親切になります。 習慣を破るのは難しいです。わずかな勝利を祝い、あきらめないでください！
* 偽物を作るまで（イベントがある場合） 爪に最高に見えるイベントがある場合は、プレスオンネイルセットを適用することを検討してください。自宅ですぐに適用できるスタイルがたくさんあります。
一貫してこれらのヒントに従うことで、短く噛まれた爪を美しく健康的なものに変えることができます。幸運を！