冬の輝く肌の場合：
重要なのは、水分補給、穏やかな剥離、保護に焦点を合わせることです。
1。水分補給、水分補給、水分補給（内側と外側）：
* たくさんの水を飲む： これは、最も基本的なが最も重要なステップです。 1日に少なくとも8杯の水を目指してください。 再利用可能な水筒をリマインダーとして携帯することを検討してください。
* 加湿器： 特に寝室で加湿器を使用してください。 乾燥した空気はあなたの肌から水分を引きます。 加湿器は水分を空中に戻します。
* 定期的に（および戦略的に）保湿： 肌がまだ湿っている間、シャワーを浴びたり顔を洗ったりした直後に保湿剤を塗ります。これは、水分をロックするのに役立ちます。 1日を通して使用するために小さなハンドクリームを携帯してください。
* 水分補給食品： キュウリ、スイカ、オレンジ、スープなどの水に富む食品を食事に取り入れてください。
2。穏やかなクレンジング：
* 過酷な石鹸を避けてください： 穏やかで潤いのあるクレンザーに切り替えます。 セラミド、ヒアルロン酸、グリセリンなどの成分を探してください。 硫酸塩（SLS/SLE）は避けてください。これは、天然の油の皮膚を剥がすことができます。
* ぬるい水： 洗浄するときは、熱くてはなくぬるま湯を使用します。お湯は肌を乾かします。
* オイルクレンジング： 特に夕方には、オイルクレンザーを試すことを検討してください。 オイルは、肌を剥がすことなく、メイクと不純物を優しく取り除きます。
* パット、こすらないでください： こすりながら柔らかいタオルで肌を乾かします。
3。角質除去（ただし穏やかに）：
* 無理をしないでください： 冬の肌はより敏感です。週に1〜2回しか角質除去しません。
* 化学剥離： 乳酸やグリコール酸などの穏やかな化学剥離を考えてみましょう。 これらは、物理的なスクラブよりも研磨性が低いことがよくあります。 低濃度から始めます。
* 物理的角質除去（必要に応じて）： 細かい粒子を備えた非常に穏やかなスクラブを使用します。皮膚のマイクロティーアを引き起こす可能性のある過酷なスクラブを避けてください。
* 肌に耳を傾ける： 肌が刺激、赤、または敏感に感じられる場合は、角質除去を止めてください。
4。保湿剤と血清（階層化が重要です）：
* ヒアルロン酸血清： ヒアルロン酸血清を皮膚を湿らせます。ヒアルロン酸は、空気から水分を引き付け、皮膚の水分補給を維持するのに役立ちます。
* リッチな保湿剤： 冬には、より重い、より豊かな保湿剤を使用してください。セラミド、シアバター、スカレーン、オイルなどの材料（Jojoba、Argan、Rosehip）を探してください。
* フェイシャルオイル： フェイシャルオイルは、保湿剤の後に塗布して、水分を密閉し、栄養を供給することができます。
* ナイトクリーム： あなたが眠っている間、より厚く、より栄養のあるナイトクリームは驚くほど働くことができます。
5。日焼け止め（はい、冬でも！）：
* SPFは必須です： 紫外線は、曇りの日であっても、肌を傷つける可能性があります。 毎日少なくとも30のブロードスペクトルSPFを使用してください。
* 自由に適用： すべての露出した肌を覆うのに十分な日焼け止めを塗るようにしてください。
* 再申請： 特に屋外で時間を過ごしている場合は、2時間ごとに再申請してください。
6。その他の重要な考慮事項：
* ダイエット： 果物、野菜、健康的な脂肪が豊富な健康的な食事は、肌の健康をサポートします。 オメガ-3脂肪酸（魚、亜麻仁、クルミに見られる）は特に有益です。
* 睡眠： 十分な睡眠をとる。 あなたが眠っている間、あなたの肌はそれ自体を修理します。
* ストレス管理： ストレスは肌の状態を悪化させる可能性があります。 ヨガ、瞑想、自然の中で時間を過ごすなどのストレスを減らすアクティビティを実践します。
冬のピンクの唇の場合：
チャップされた乾燥した唇は、一般的な冬の災いです。柔らかくピンクにする方法は次のとおりです。
1。角質除去（穏やかに）：
* シュガースクラブ： 少し砂糖を蜂蜜またはオリーブオイルと混ぜて、穏やかな砂糖スクラブを作ります。 死んだ皮膚細胞を除去するために、円形の動きで唇にそっとこすります。
* ソフト歯ブラシ： 柔らかい歯ブラシを使用して、唇を優しく剥離することもできます。
* 無理をしないでください： 週に1〜2回しか角質除去しません。
2。水分補給と保湿：
* リップクリームはあなたの親友です： 特に食べたり飲んだりした後、1日を通して頻繁に保湿リップクリームを塗ります。
* 重要な成分を探してください： シアバター、ココアバター、蜜蝋、ココナッツオイル、ビタミンEなどの材料を備えたリップバームスを選択してください。
* いらいら成分を避けてください： メントール、camp脳、またはユーカリのリップクリームは避けてください。
* 夜間治療： 就寝前にリップクリームまたはリップマスクの厚い層を塗ります。
* 水を飲む： 内部に水分補給を維持することは、唇の健康にとって重要です。
3。保護：
* SPFリップバーム： 冬であっても、SPFのリップクリームを使用してください。
* 唇を舐めないでください： 唾液は実際にあなたの唇を乾燥させることができます。
* 口を覆う： 寒いまたは風の強い天気で外にいるときは、スカーフで口を覆います。
4。ブースト循環（天然ピンク色の場合）：
* リップマッサージ： 唇をやさしくマッサージして血流を刺激します。
* ピンチ： 1日に数回唇を軽く挟みます。
5。ナチュラルリップカラーブースター（オプション）：
* ビートルートジュース： 唇に少量のビートルートジュースを塗ると、一時的にピンクの色合いが得られます。 数分後にすすぎます。
* バラの水： さわやかで水分補給効果を得るために、唇に水を叩きます。
肌と唇の両方に対する重要な考慮事項：
* 一貫性が重要です： これらのヒントは、あなたがあなたのルーチンの一貫した部分にするときに最適に機能します。
* パッチテスト： 顔や唇全体に塗る前に、肌の小さな領域で新しい製品を常にパッチテストしてください。
* 皮膚科医に相談： 皮膚や唇の問題が持続している場合は、皮膚科医に相談してください。根本的な問題を特定し、適切な治療を推奨するのに役立ちます。
* 忍耐強く： 結果を見るには時間がかかります。忍耐強く、あなたのルーチンに固執してください。
これらのヒントに従うことで、厳しい冬の数ヶ月でさえ、輝く肌と健康的なピンクの唇を達成することができます！幸運を！