最初に、重症度を評価します：
* 軽度： 赤み、軽度の痛み、触ると温かい。これは通常、自宅で扱うことができます。
* 中程度： 水疱、より激しい痛み、いくつかの腫れ。より勤勉な在宅ケアが必要です。
* 重度： 大きな水疱、壊れた皮膚、発熱、悪寒、吐き気、めまい、混乱。 すぐに医師の診察を求めてください。
日焼けが軽度から中程度の場合、アロエとローションが十分でないときに試してみるべきことです：
1。クールな圧縮：
*きれいな手ごろな水を冷やして（氷の冷たい）水に浸します。
* 1日に数回、日焼けしたエリアに10〜15分間穏やかに適用します。 これにより、炎症と熱が減少します。
2。涼しいバスまたはシャワー：
*涼しく（冷たくない）お風呂やシャワーを浴びます。 コロイドオートミールをお風呂に追加するのは非常に癒される可能性があります（以下を参照）。
*肌を静かに軽くたたいて、少しの湿気を残して保湿剤を塗ります。
3。ヒドロコルチゾンクリーム：
*低用量（1％）のヒドロコルチゾンクリームは、炎症やかゆみを軽減するのに役立ちます。
*数日間、1日2〜3回、患者に薄い層を塗布します。 医師と話をせずに、壊れた皮膚や体の広い領域に使用しないでください。
*医師のアドバイスなしでは、2歳未満の子供に使用しないでください。
4。鎮痛剤：
*イブプロフェン（アドビル、モトリン）やナプロキセン（アレブ）のような市販の鎮痛剤は、痛みや炎症を軽減するのに役立ちます。 アセトアミノフェン（タイレノール）は痛みに役立ちますが、炎症を減らすことはできません。
*ラベルの投与量の指示に従ってください。
5。コロイドオートミール：
*コロイドオートミール（粉末または一部のバス製品で入手可能）は、刺激の皮膚を和らげることができます。
*涼しいお風呂に追加するか、水でペーストを作り、患部に塗ります。
6。特殊なバーンクリーム：
*アラントインやパンテノールなどの成分を含むクリームを探してください。
*これらは、癒しを保湿し、促進するのに役立ちます。
7。水分補給を維持：
*日焼けは、肌の表面に液体を引き、体の残りの部分から離れます。たくさんの水、電解質が豊富な飲み物（スポーツドリンク、ココナッツ水）、または水分補給のためにハーブティーを飲みます。
8。さらなる日光への曝露から保護してください：
*絶対に重要です。 日焼けしたエリアを覆うゆったりとした軽量の衣服を着用してください。
*可能な限り日陰にとどまります。
*太陽の下にいる必要がある場合は、最初の炎症が沈静化した後、癒しの皮膚に、広範囲の高SPF日焼け止め（SPF 30以下）を適用します。
9。刺激剤を避けてください：
*アルコールを含む厳しい石鹸、香水、ローションは使用しないでください。これらはさらに乾燥して皮膚を刺激する可能性があるためです。
*日焼けしたエリアのスクラブや剥離は避けてください。
*ブリスターを選んではいけません（持っている場合）。
何をしないか：
* 氷： 日焼けした皮膚に直接氷を塗ると、さらなる損傷が発生する可能性があります。 代わりにクールな圧縮を使用してください。
* 石油ベースの製品（Vaselineなど）： これらは、皮膚がすでに剥がれていない限り、熱を閉じ込め、皮膚が適切に治癒するのを防ぐことができます。
* ベンゾカインまたはリドカインクリーム： これらは時々アレルギー反応を引き起こす可能性があり、特に体の広い領域では注意して使用する必要があります。
* ポップブリスター： 感染を防ぐためにそれらをそのまま残します。ブリスターがそれ自体で壊れた場合は、石鹸と水で領域をそっと掃除し、抗生物質軟膏を塗り、滅菌包帯で覆います。
医師の診察を受ける時期：
* 重度の水ぶくれ： 特に、水ぶくれが大きく、広範囲にわたる、または膿で満たされている場合。
* 発熱、悪寒、吐き気、嘔吐、またはめまい： これらは熱ストロークまたは脱水の兆候です。
* 混乱または見当識障害。
* 感染の兆候： 日焼けした地域から放射される痛み、腫れ、赤み、膿、または赤い縞の増加。
* 脱水： 排尿の減少、暗い尿、極端な渇き。
* 日焼けは体の大部分を覆っています。
* 基礎となる病状： 糖尿病、自己免疫疾患、またはその他の病状がある場合は、日焼けを治療するための最良の方法について医師に相談してください。
* 日焼けについて心配している場合は、穏やかに見えても。 注意を払う側で間違えた方が常に良いです。
重要な考慮事項：
* 時間： 日焼けは癒されるのに時間がかかります。あなたの治療と忍耐強く一致してください。
* 予防が重要です： 日焼け止めを毎日着用し、日陰を探し、そもそも日焼けを防ぐために保護服を着てください。
* 日焼け止めを再適用： 2時間ごと、または泳いだり発汗したりする場合は、より頻繁に。
これらのヒントに従い、あなたのケアに熱心になることで、あなたはあなたの日焼けを癒し、不快感を最小限に抑えるのを助けることができます。懸念がある場合は、医者に診てもらわないでください。