問題（COPDおよび同様の条件）：
* 気道崩壊： COPDのような状況では、小さな気道（気管支）は弾力性と構造的サポートを失います。 呼気中、胸腔内の圧力が上昇し、これらの気道が早期に崩壊し、肺に空気を閉じ込める可能性があります。これは「エアトラップ」と呼ばれます。
* Hyperinflation： エアトラッピングは肺のハイパーインフレにつながり、完全な息を吸い、呼吸の仕事を増やすのが難しくなります。
* 非効率的なガス交換： 閉じ込められた空気はガス交換（酸素イン、二酸化炭素の出力）に関与せず、息切れにさらに寄与します。
どのように追跡された唇の呼吸が役立つか：
PLBは、呼気中に気道内の圧力を高めることにより機能します。これは、早期の気道の崩壊を防ぎ、ガス交換を改善するのに役立ちます。これが段階的な説明です：
1。吸入：
* ゆっくり、深呼吸： その人は鼻をゆっくりと深く吸い込みます。 これは、空気を湿らせてろ過するのに役立ち、より豊かな肺の膨張を促進します。
2。呼気（キー）：
* 唇を追跡： その人は、まるでろうそくを口histしたり吹き飛ばしたりしているかのように、唇を追いかけてゆっくりと息を吐きます。 唇は比較的リラックスしており、しっかりとパッカーされていません。
* 気道圧力の増加： 唇を追求すると、気流に対する圧力が増加します *気道（血管内圧力）が増加します。
* 気道崩壊の予防： この圧力の増加は、「スプリント」として機能し、呼気中に小さな気道を長く開いたままにします。 風船を吹き飛ばすようなものだと思います - 唇が追跡されると簡単です。
* より長い呼気時間： 唇を追いかけた唇からの制御された気流は、より長い呼気時間を可能にします（理想的には吸入の2倍の長さ）。
* ガス交換の改善： 気道の崩壊を防ぎ、より完全な呼気を可能にすることにより、より古くて二酸化炭素が豊富な空気を肺から追放することができます。これにより、より新鮮で酸素が豊富な空気が次の吸入中に入ることができ、ガス交換が改善されます。
要約すると、メカニズムは次のことに基づいています：
* 気道圧力の増加： 唇を追求した唇は、気道を開いたままにする背中の圧力を生み出します。
* 長時間の呼気： これにより、空気が肺から逃げるのに時間がかかります。
* エアトラップの縮小： 気道の崩壊を防ぐことにより、空気トラップが最小限に抑えられます。
* ガス交換の改善： CO2のより効果的な追放と酸素の摂取。
リップ呼吸の利点：
*息切れの減少（呼吸困難）
*呼吸率の低下
*酸素飽和度の増加
*呼吸の仕事の減少
*運動許容度の向上
*リラクゼーションと不安の減少の促進
重要な考慮事項：
* PLBは学習された手法です。効果的になるには練習が必要です。
* COPDの個人に最も一般的に使用されていますが、喘息の人や気道閉塞を引き起こす他の状態の人にも役立ちます。
*包括的な肺リハビリテーションプログラムの一部として使用する必要があります。
*医師、呼吸療法士、または他の医療専門家に相談して、適切な技術を学び、PLBがあなたに合っているかどうかを判断します。