The pianificazione prima di alimentare uno, consumare zuppa prima di un alimento, zuppa può riempire l'addome e farti sentire davvero fame. e in aggiunta, si può gonfiare i pasti fiocco, evitare l'eccesso di cibo. due, consumano frutta prima di un alimento. frutto è ingombrante, in grado di ridurre la sazietà. tre, prendere un pezzo modesto di zucchero della frutta prima di un alimento. La glicemia attenzione si alza, lo stomaco non si sente davvero particolarmente fame, mangiare la velocità e il volume viene abbassato, non semplice per consumare un sacco di. 4, di solito non consumano quando ci si sente veramente veramente fame, semplicemente perché vi capita di essere più probabilità di mangiare troppo. suggerimento è consumare più alimenti con una parte più piccola. Precauzioni durante un alimento unico, rallentare la velocità di mangiare, masticare gradualmente. la maggior parte delle persone obese ottenere il grasso semplicemente perché hanno abitudini alimentari errate. consumano anche rapida. e così che consumano un sacco di prima della mente sperimentato alcun rischio di sentire davvero l'indicatore completo. Per coloro che rallentare la velocità di mangiare, la mente sarà davvero sentire pieno più propriamente i fatti .in modo che non si può consumare un sacco di. due, non studiare i giornali. Dedicarci a sentire veramente la sensazione di gastrointestinale e l'esperienza pratica la curiosità nei pasti corso di azione da robusto debole. tre, di solito non consumare consumare bevande dolci e bevande alcoliche. consumano solo h2o, il tè e la zuppa costituiti da significativamente meno grasso. 4, consumano verdure (inesperti verdure a foglia verde non portano il lida daidaihua http://www.lidadaidaihua800.com/pranzo in alto), alghe, funghi (a basso contenuto calorico pasti perdita di peso funghi), tofu insieme ad altri pasti alimentazione è piuttosto minima, e dopo che ha iniziato a consumare i pasti fiocco e farine animali, ma la quantità di energia che potrebbe assicurare. cinque, consumano mentre si mangia, non aspettare di consumare i pasti e dopo che consumano. sei, la curiosità dopo aver abbassato in pasti, anche quando i pasti non è appena mangiato, ma in aggiunta a smettere. Subito dopo quella alimentare, postprandiale dovrebbe non consumare arachidi, semi di melone e snack, banane, mele insieme ad altri frutti che hanno una potenza specifica non può consumare. Consigliato prima di mangiare. due, postprandiale dovrebbe in alcun modo consumare bevande dolci. tre, di lavarsi i denti dopo cena, in modo che non solo i denti sono ben custoditi, ma in aggiunta per prevenire postprandiale consumare spuntini. 4, subito dopo un alimento non può sedersi o sdraiarsi, è necessario eseguire alcune routine di peso leggero per assistere in tempo sul potere mangiato in pasti
