C'è una dieta che funziona?

Quando ci sono così tante diete intorno a voi che affermano di essere il migliore, ovviamente, si tende a fare confusione su quello migliore da scegliere. Qual è l'unica dieta che funziona

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Bene, in primo luogo, ammettiamo IT- vostro dietista e medico sono le uniche persone che si può dire che cosa mangiare e cosa non mangiare.

Ma se non soffre di patologie gravi e se si è giovani e in buona salute, allora si può sempre abbracciare una dieta che contiene più di verdure di fornire con sufficiente di nutrienti , una fonte di proteine ​​come uova e, naturalmente, una fonte per ricavare energia da cui è ovviamente carboidrati.

Sebbene molte fonti dicono che il grano è da evitare, alimentazione uno riso pasto /grano al giorno non è realmente pericolosi. Alla fine della giornata, la salute ed il peso corporeo dipendono da molti fattori. La genetica, i livelli di attività, la vostra età, personalità, telaio e molto altro ancora decidere che cosa vi si addice bene

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Questo è il motivo per cui è molto difficile decidere un one-diet-fits-all-plan. Ma ancora, per essere sul sicuro, si può sempre abbracciare una dieta ricca di verdura senza evitare i cibi preferiti. Continuate a leggere per sapere ....

Passaggio 1:

Non appena ti svegli e lavi i denti, mangiare un aglio crudo. Dopo 20 minuti, bere del succo di amla (uva spina)

Passaggio 2:.

Quando è il momento per la prima colazione, bere un po 'di brodo vegetale. Se la vostra fame non è soddisfatto, mangiare un'insalata con una banana

Passaggio 3:.

Durante l'ora di pranzo, mangiare 3 uova sode e bere una tazza di brodo vegetale. Questo fornirà alcune proteine ​​per tenervi riempito e alcune vitamine e minerali per aiutare bene la funzione del corpo

Passaggio 4:.

In serata, mangiare uno spuntino. Scegliere le frutta. Tutti gli altri snack confezionati sono malsani

Passaggio 5:.

Durante il tempo di cena, mangiare i cibi preferiti senza controllare le dimensioni delle porzioni

Passo 6:.

Assicurarsi che si sia scelto passeggiata mattutina o passeggiata serale come il vostro esercizio. Non è necessario a sudare in palestra, a meno che non si aspira a essere un modello o un culturista

Passaggio 7:.

dormire presto e dormire tranquillamente. Completamente stare lontano da alimenti trasformati, il fumo e l'alcool per garantire che la qualità del sonno è buona e il metabolismo generale del vostro corpo è naturale.