uomo giapponese, Hitoshi Watanabe ha perso più di 18 kg rigorosamente seguendo la dieta della banana. Questa dieta è diventato popolare dopo che la gente avuto modo di vedere il drastico cambiamento di Hitoshi Watanabe. Hitoshi è una vera fonte di ispirazione per coloro che vogliono perdere peso, che è il motivo per cui condivide Boldsky con esso di lettori la dieta arricchente banana per la perdita di peso.
Coloro che sono stanchi di guardare la loro figura nello specchio ogni giorno che passa dovrebbe sicuramente seguire questo piano di perdita di peso. Secondo gli esperti, le persone astenersi dal consumo di banane a causa della sua elevata di sodio e grassi. Ma, oggi i nutrizionisti dimostrano che la banana è in realtà il frutto migliore per la perdita di peso.
Questa dieta banana per la perdita di peso è semplicemente eccezionale dal momento che è facile e comodo da seguire. Nella dieta, ci sono frutta aggiunta e bevande; questo rende questa dieta perdita di peso ideale per l'uomo e la donna moderna.
Se state pensando di seguire la dieta della banana per la perdita di peso, qui sono alcune delle cose che si devono tenere a mente. Accanto a seguito questa dieta, bere ampie quantità di acqua è importante come le banane sono ricche di fibre che può farti sentire a disagio con il giorno
Ecco la dieta della banana per la perdita di peso, date un'occhiata:.
Colazione Banana Diet
Dal momento che la prima colazione è un pasto importante della giornata, è saggio iniziare la giornata con un buon pasto nel piatto. Inizia da mangiare 2 banane prime. Dopo 15 minuti, se si rimane ancora fame, si può optare per un altro banane aggiunto a una ciotola di zucchero farina d'avena libera. Sorseggiare piccole quantità di prima colazione posta acqua per aiutare la digestione.
Il pranzo Banana Diet
A pranzo, consumare alimenti che hanno questo frutto principale. Si può optare per una ciotola di insalata banana o succo di frutta. Assicurarsi che si consumano almeno 4 o 5 piccole banane a pranzo. Le piccole banane sono preferibilmente la migliore poiché non sono ricchi di calorie. Terminare il pasto a pranzo con un dessert di banana.
Cena Banana Diet
E 'importante mangiare la cena prima di 19:30. La cena deve essere costituito da due rotis o una tazza di riso integrale. Scambia i sughi Dal con una banana maturata a mangiare con il roti. Aggiungere un cucchiaio di cagliata al riso integrale e rabboccare con fettine di banana. Questa cena deve essere completato con l'acqua che non dovrebbe essere bevuto 30 minuti dopo il pasto.
Fluid Intake
In questa dieta banana per la perdita di peso, dovrebbe includere solo acqua nella dieta. L'acqua dovrebbe essere a temperatura ambiente. E 'anche importante per sorseggiare l'acqua mentre bere e non gulp giù.
Snack Dieta
Se avete fame durante il giorno, optare per spuntini sani che sono meno di calorie e ad alto contenuto di energia. Frutta fresca e verdure bollite sono opzioni. È anche possibile binge sul popcorn salato che è estremamente sano quando si segue questa dieta della banana per perdere peso.
Regole Bedtime
Il sonno per 8 ore ogni notte. E 'importante per ottenere il sonno necessaria in quanto contribuisce a rendere il processo di perdita di peso molto efficace. E 'meglio puntare per un periodo di quattro ore tra il vostro ultimo pasto e prima di coricarsi.
Se ci si allena?
Questa dieta della banana non richiede troppo di esercizio. O si può saltare l'allenamento o optare per essa. Esso dipende dalla vostra forza e la resistenza
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