Amore handle è un termine informale per il deposito di grasso in eccesso sul lato del vostro giro vita. La gente lo chiama con molti soprannomi, come ruota di scorta, la diffusione mezza età e il top muffin. Qualunque cosa sia, gli appassionati di bellezza considerano sempre maniglie dell'amore come un incubo. Ma non c'è da preoccuparsi. Sono esercizi per maniglie dell'amore che vi farà guardare in forma e trim. Il punto più importante è che non è solo la bellezza legati, ma l'eccesso di grasso addominale non è buono per la salute come bene. Avendo maniglie dell'amore vi metterà nella categoria ad alto rischio per la pressione sanguigna e le malattie cardiache. maniglie dell'amore rimangono noto perché anche coloro che riducono il loro peso con successo avranno le loro maniglie dell'amore rimanente. E 'un po' difficile per ridurre le maniglie dell'amore, a meno che non si sono dedicati e regolare il regime di esercizio. Come ottenere un BUTT MODIFICATA? La buona notizia è che ci sono molti esercizi per maniglie dell'amore che vi aiuterà a rimanere in forma e in buona salute. Se si è pronti a passare un po 'del vostro tempo e fatica per un allenamento di routine quotidiana, non è un compito difficile. Qui, possiamo discutere alcuni degli esercizi più efficaci per maniglie dell'amore e basso ventre. Migliori esercizi per perdere il vostro amore maniglie Vista PhotosBicycle scricchiolii: scricchiolii della bicicletta sono considerati come un esercizio efficace per maniglie dell'amore e basso ventre. Sdraiatevi sulla schiena e piegare le ginocchia. Tenere le mani dietro la testa. Alza le spalle e parte superiore della schiena da terra. Insieme a questo, muovere il gomito destro verso il ginocchio sinistro e quindi modificare la posizione portando il gomito sinistro al ginocchio destro. Indesiderati ascensori Plank anca: Dal momento che l'anca ascensore lato della plancia dà allenamento per il grasso addominale sui fianchi, è considerato un buon esercizio per maniglie dell'amore. Sdraiatevi su un fianco con il gomito a terra. Mantenere il corpo dritto e sollevare la parte inferiore del corpo fino. Ripetere questo almeno 15 volte per un lato e quindi modificare la posizione del lato opposto. Colpi di scena russi: sedersi per terra con le gambe distese. Piegate la parte superiore del corpo all'indietro a 45 gradi al pavimento. Tenere un manubrio con entrambe le mani. Sollevare i piedi da terra. Attraversare i piedi alle caviglie e bilanciare il tuo culo. Ruotare il corpo a destra e toccare il manubrio a terra. Ripetere questo al lato opposto. focaccina topWaist Whittler: Questo è un esercizio per maniglie dell'amore e basso ventre che si devono includere nel vostro piano di allenamento quotidiano. Lie a terra con le ginocchia piegate a 90 gradi sopra i fianchi. Estendere le braccia ai lati sul pavimento con i palmi verso il basso. Abbassare entrambe le gambe a destra nei 90 gradi senza muovere le braccia e le spalle. Ritorno gambe alla posizione di partenza e quindi ripetere verso sinistra. Cavo lato curva: Afferra un cavo piegando la vostra parte superiore del corpo verso il lato. Ora, provate a sollevare il peso, mentre vivendo la contrazione dei muscoli. Spostare lentamente verso l'altro lato con una curvatura. Questo allenamento aiuta a esaurimento il grasso in più depositato sui lati del basso addome e così considerato come il miglior esercizio per maniglie dell'amore e inferiore dello stomaco.
