In questo momento, ci sono più di un professionista che lavora in una famiglia. Di padre in figlio e figlia, tutti sono carriera orientata e vuole alzarsi indipendente. Noi tutti amiamo per guadagnare soldi ed è per questo, frequentatori di ufficio sono state progressivamente in aumento in ogni casa.
Con sede viene un sacco di problemi di salute come lo stress, pressione di lavoro, la cattiva alimentazione, stile di vita malsano per citarne alcuni. Raramente troviamo persone che lavorano a seguito di una dieta sana. Oltre a mangiare prematura, ma anche indulgere in alimenti trasformati veloce per risparmiare tempo ancora rimanere pieno.
Le donne che lavorano hanno bisogno di prestare particolare attenzione alla loro dieta. Questo è perché le donne hanno a che fare multi-tasking e di cui hanno bisogno i carichi di nutrienti sani e proteine per rimanere in buona salute. Se sei una donna che lavora, è necessario seguire una dieta sana per rimanere in forma e attivi. Invece di bunging di snack e mangiare pasti a ore strane, qui ci sono alcuni consigli di dieta per le donne da seguire lavorare. Sono facili da implementare e sano troppo.
Diet Tips per le donne di lavoro:
caldo succo di limone
Per rimanere in buona salute ed energico, si dovrebbe iniziare la giornata con un bicchiere di succo di limone caldo. Si disintossica il corpo scovare le tossine nocive. È possibile aggiungere il miele, se si desidera.
prendere il tè con biscotti
Questo è un importante punta di dieta per le donne a seguire lavorare. Non si dovrebbe mai bere il tè a stomaco vuoto. Essa conduce alla acidità. Così collaborare il tè caldo con digestivi o basso contenuto di grassi biscotti.
Riempire colazione
Come la regola va, avere un ripieno e colazione abbondante. Si possono avere rotis con dal o sabji. Anche marrone pane in cassetta, idli o dosa può essere sano di idee per la colazione.
succo
Le donne hanno bisogno di bere più acqua in modo da evitare condizioni di salute come UTI o infezione del lievito. Bere succo di frutta fresca senza zucchero artificiale in essa.
Medio pranzo
Le donne che lavorano dovrebbero seguire questo suggerimento dieta per rimanere in buona salute e ottenere nutrienti essenziali richiesti dal corpo. Insalate, rotis o riso integrale possono essere le migliori idee del pranzo per le donne che lavorano.
spuntini sani
Questo è un importante punta di dieta per le donne a seguire lavorare. Per mantenere i livelli di glucosio equilibrata e prevenire i morsi della fame, mangiare spuntini sani a brevi intervalli. Invece di avere snack fritti, mangiare quelli sani come mandorle.
Bere acqua
L'acqua stimola il sistema immunitario e anche vampate le tossine dal corpo. Quindi bere acqua durante il giorno. Mantenere una bottiglia piena sulla scrivania in modo da non perdere alcuna possibilità!
combattere lo stress
E 'molto comune per le donne che lavorano ad affrontare elevati livelli di stress. Avere avocado, pesche, arance, pesce o broccoli per combattere lo stress in modo naturale.
Durante la PMS
Si potrebbe sentire basso o soffre di sbalzi d'umore acuti. Anche il mal di schiena è subito da una maggioranza di donne durante la PMS (sindrome pre mestruale). Aumentare il ferro e l'assunzione di calcio per rimanere in buona salute quando si è giù.
Fibre
Una delle punte di dieta essenziali per le donne che lavorano è, hanno un sacco di fibra. Includere cibi integrali e controllare le porzioni verdura a pasto.
Light Dinner
La cena dovrebbe essere molto leggero. Hanno zuppe o insalate. Si può anche avere un roti con il pollo al vapore o bollite.
Ricevi sonno di bellezza
Le donne hanno bisogno di ottenere il loro sonno di bellezza. Questo impedisce un sacco di pelle e capelli problemi come la perdita di capelli e sotto gli occhi occhiaie. Quindi, assicurarsi che si dorme in tempo.
