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L'ADHD Diet - che cosa è e quali alimenti mangiare e Avoid

ADHD o Attention Deficit Disorder iperattivo, è in genere classificato come un comportamento che mostra segni di iperattività, incapacità di concentrarsi e la necessità di essere costantemente in giro. In questi casi, andando per la dieta ADHD è sempre una grande alternativa a optare per il farmaco

La Dieta ADHD:.

In caso di ADHD, alcuni alimenti che la persona mangia su base giornaliera potrebbe aggravare o migliorare i sintomi. Inoltre, la rimozione di alcuni prodotti alimentari dalla dieta quotidiana potrebbe contribuire a migliorare i sintomi.

Carenze nutrizionali può contribuire a sintomi di ADHD. Quindi, è importante scoprire quali carenze nutrizionali la persona soffre. Il medico quindi aiuta a fornire supplementi per tali vitamine e minerali. E 'molto comune per i bambini a soffrire di carenze nutrizionali, in quanto sono troppo difficili da accontentare e spesso non piace a consumare una dieta equilibrata
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ADHD dieta per i bambini ( questa è una dieta personalizzata e lo stesso può essere diverso in caso di diversi individui è importante per ottenere la dieta preparata dal medico per ogni singolo caso)

  • alimenti ricchi di proteine.: la dieta per l'ADHD dovrebbe essere ricco di proteine, come tale dieta è buono per il cervello e questo rende automaticamente una buona scelta per l'ADHD. La proteina è incluso nel colazione e dopo snack scuola a titolo di uova, carne, noci, formaggio e fagioli
  • Riduzione dei carboidrati semplici:. Come carboidrati semplici sono le calorie e comprendono caramelle, sciroppo di mais , farina bianca, riso bianco, patate sbucciate e zucchero, questi devono essere eliminati dalla dieta. Ciò contribuirà a ridurre l'iperattività
  • Aumentare carboidrati complessi: aumentare la quantità di carboidrati complessi, come si digeriscono lentamente e anche a mantenere lo stomaco sazi per un periodo più lungo. Questo impedisce spuntini tra i pasti e mantiene la persona lontano da alimenti trasformati e spazzatura che può aggravare i sintomi di ADHD. Includere più verdure e frutta, come le pere, mandarini, arance, kiwi, mele e pompelmi nella dieta. I carboidrati complessi a notti possono aiutare la persona sonno
  • Gli alimenti ricchi di omega-3 acidi grassi: Integrare tonno, salmone, noci e olio d'oliva nella dieta quotidiana.
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    Cibi da evitare:

  • Nel momento in cui un po 'di cibo aggrava i sintomi, eliminarlo dalla dieta per vedere se c'è miglioramento dei sintomi o no. Se sì, allora evitarlo del tutto.
  • Non consumare nulla con gli additivi alimentari, come la ricerca ha dimostrato che i colori artificiali, conservanti e aromi possono causare iperattività nei bambini con ADHD.
  • Inoltre , l'aspartame e MSG dovrebbero essere eliminati dalla dieta ADHD.
  • zucchero e alimenti zuccherati possono rendere alcuni bambini iperattivi. . Mentre non vi è alcuna prova chiara per dimostrare che lo zucchero e gli alimenti zuccherati possono causare l'ADHD, la loro eliminazione dalla dieta può a volte migliorare i sintomi
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    La dieta piano condiviso di cui sopra è un piano personalizzato per un bambino affetto da ADHD. In seguito ha migliorato i sintomi tremendamente. Il bambino sta eseguendo bene a scuola e altre attività. Egli può avere un'infanzia normale, e così può il vostro qualcosa bambini- desidera ogni genitore. Così, se il bambino viene diagnosticato con ADHD non preoccupatevi, provare questa dieta e vedere il cambiamento!

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