14 segreti di dieta Jillian Michaels 'che potete seguire Too

Il tuo ventre gonfio impedisce di scivolare nella vostra coppia preferita di jeans skinny? Con sede in California personal trainer e 'The Biggest Loser' personalità, Jillian Michaels ha la soluzione per voi!

Un modello per coloro che vogliono sbarazzarsi dei loro ventri gonfi, Michaels è un imprenditore di successo, un efficiente reality show allenatore, un popolare talk show, a Nesta AFAA, AFPA e Kettlebell Concetti professionista certificato, una palestra autore di successo, e un grande motivatore. Con così tante piume nel suo berretto, questa Daytime Emmy-nominato esperto di fitness allenatore sperma benessere è considerato un marchio completo in se stessa.

I primi giorni dei suoi 20 anni nel settore del fitness non erano così liscio per Michaels. enormi mezzi il successo di oggi, Michaels, ha dovuto lottare molto con il suo peso corporeo. Il duro lavoro, vero impegno e forte determinazione la sua aiutato immensamente nel raggiungere i suoi obiettivi e ha fatto il suo sogno. E 'il suo cammino personale verso fitness e benessere che ispira milioni di persone. Ora è uno dei personal trainer più suggestivi in ​​America.

Michaels ama condividere i suoi segreti di perdita di peso con altre persone che stanno morendo per andare da 'ciccia' a 'fab'. Secondo lei, è tutta una questione la perfetta combinazione di una dieta sana ed esercizi ab selezionati. Mentre 'Jillian Michaels 3 DVD Set' in grado di guidarvi attraverso il regime di allenamento, noi siamo qui per sbloccare l'esclusivo 'programma del pasto del ventre gonfiare-bandendo' di questo guru del fitness americano. Se anche voi volete mangiare come Jillian per rimettersi in forma, ecco quello che dovete sapere - programma di dieta Jillian Michaels

Jillian Michaels dieta programma

Jillian Michaels 'Colazione:
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Michaels ritiene che la scorta di carboidrati attraverso una prima colazione adeguata è essenziale per rilanciare un nuovo giorno e conservando energia per lungo tempo.

1. il suo cibo preferito è la colazione Ezechiele inglese Muffins . Realizzato in cereali integrali, è ad alto contenuto di carboidrati. Lei consuma due muffin con burro di mandorle, che le dà un enorme 500 calorie.
   
2. Michaels comprende anche frutta fresca intera nella sua prima colazione. Essi contengono un sacco di nutrienti vitali, che sono necessari per un sano inizio perfetto.
   
3. yogurt biologico è un altro elemento di base nella sua colazione. E 'ricco di probiotici, che rendono il processo di digestione più facile e aiutano il nostro corpo di assorbire le sostanze nutritive in modo più efficiente. Ama soprattutto per consumare Oikos Yogurt Greco in quanto è ricco di proteine ​​e un sapore meraviglioso allo stesso tempo.
   
4. Michaels rimane lontano da pancetta, così come altri prodotti alimentari ad alto contenuto di sale.
   

   Jillian Michaels 'Pranzo:
   

5. Quando si tratta di pranzo, il pesce è Michaels' la prima scelta. E 'una grande fonte di proteine ​​e contribuisce alla massa muscolare in buona salute. Salman carpaccio è quello che le piace come la sua voce pranzo principale. Può essere qualsiasi altro tipo di pesce troppo.
   
6. Lei ama mangiare verdure per il pranzo. verdure fresche vengono caricati con antiossidanti, vitamine, minerali e molti altri elementi nutritivi, che sono tenuti a fornire nutrimento adeguato alle nostre cellule e combattere il grasso corporeo indesiderato.
   
7. insalata è un must per il pranzo Michaels '. Lei comprende cetrioli, peperoni verdi, lattuga, e diverse altre verdure in esso. Si ritiene lattuga come uno dei migliori prodotti alimentari naturali che promuovono la perdita di peso. E 'pieno di acqua, che ci ha riempito a lungo mantiene e controlla le nostre voglie in grande misura.
   
8. Michaels evita totalmente patatine fritte e altri oggetti simili in quanto contengono grandi quantità di olio e sale . Lei dirige anche chiaro di formaggio.
   

   Jillian Michaels 'Cena:
   

9. Michaels è un grande fan di pesce e cerca di comprendere per la cena troppo
   
10. Mangia anche pollo alla griglia. di tanto in tanto per darsi una spinta sana.
    
11. verdure, soprattutto spinaci o asparagi, sono una parte indispensabile della sua cena. Infatti, asparago è uno dei più grandi segreti della sua perdita di peso dieta. Preferisce queste verdure da cuocere con aglio e limone per un sapore meraviglioso.
    
12. Per la cena, Michaels cerca di ridurre la sua assunzione di carboidrati e sostituisce i suoi ingredienti alimentari con quelli biologici, ove possibile. Pizza è un grande 'no-no' per lei.
    

    Jillian Michaels 'Snacking:
    

13. Michaels fa in modo che i suoi Munchies pomeriggio sono abbastanza sano. Ha uno mangia bastoncini di carote croccanti con hummus o opta per chips di mais cotto e salsa.
    
14. Se vuole compiacere il suo palato con qualcosa di diverso, frutta e noci superiore sua lista. Lei ama solo per avere mandorle crude o noci del Brasile con un arancia fresco in serata.
    

    Jillian Michaels 'Desert:
    

    menu di dieta Jillian Michaels non può essere completa senza un deserto! Lei non può fare a meno di avere il suo cioccolato fondente tra i pasti. Si alza 200 calorie di tutto il suo apporto calorico attraverso queste barre gustosi. Le ci aiuta molto nel spargimento di grasso della pancia in eccesso e ottenere un ab washboard.
    

    Ti senti ispirato a cambiare il proprio piano di perdita di peso dieta di conseguenza? Condividi i tuoi pensieri con noi sotto.