Sei un malato di cuore che è sulla via del recupero? Allora probabilmente dovrebbe essere attenti circa la vostra dieta, giusto? In tal senso, è possibile provare la dieta cardiaca di 3 giorni, che è appositamente progettato per le persone che hanno bisogno di fare particolare attenzione del loro cuore.
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The 3-Day Cardiac dieta -. Una panoramica
La dieta cardiaca di 3 giorni è anche conosciuta come la dieta di Birmingham Hospital Cardiac Unità, la dieta di tre giorni AHA e la dieta Cleveland Clinic di tre giorni. Si sostiene che questo programma di dieta è stato sviluppato in Alabama per l'Ospedale di Birmingham. Secondo alcuni rapporti, la dieta è progettato per aiutare i pazienti cardiaci che sono tenuti a perdere circa 10 chili prima di essere sottoposti a intervento chirurgico al cuore. La dieta ben noto è costituito da piani pasto per la prima colazione, pranzo e cena per un periodo di 3 giorni.
Come funziona il 3 Day Diet cardiaco lavoro?
Questa dieta comporta una combinazione di alimenti che è abbastanza unica ad altri piani di pasto in programmi di perdita di peso. Quando si è a dieta cardiaca di 3 giorni, i cibi che si mangiano lavorano insieme chimicamente, e questo a sua volta innesca una reazione che ti aiuta a perdere peso. Con questa dieta, si può perdere fino a 10 chili.
E 'importante aderire alla dieta di 3 giorni rigorosamente senza effettuare sostituzioni, aggiunte o modifiche. Le misure precise per il menu di dieta cardiaco tre giorni sono i seguenti:
Giorno 1
2 ° giorno
Giorno 3
Dopo aver completato la dieta, la dieta quotidiana dovrebbe essere basso contenuto di calorie per impedire di riacquistare il peso che aveva appena perso. Se hai bisogno di perdere più peso, riprendere la dieta dopo aver preso una pausa per 4 giorni. E 'anche importante per te da ricordare di bere molta acqua. È anche possibile sostituire il caffè e il tè con la dieta di soda, se si preferisce.
Durante la dieta di 3 giorni, non si dovrebbe utilizzare condimenti a parte il sale, il pepe, la senape e succo di limone. Si sostiene dai sostenitori della dieta che fare alcuna modifica sui cibi nei menu o alle loro quantità vi impedirà di spargimento la quantità ottimale di peso. Si sostiene che la dieta di 3 giorni funziona perché le specifiche combinazioni degli alimenti inclusi in esso stimolano un aumento del tasso metabolico.
Quante calorie si prende in con la dieta cardiaco 3 giorni ?
Se si segue questa dieta con precisione, il vostro corpo otterrà tra 600 a 1.000 calorie al giorno. Gli alimenti che sono inclusi nella dieta di 3 giorni sono a basso contenuto di carboidrati. Le carni, frutta, verdura, cracker e pane che si sono tenuti a mangiare mentre seguendo questa dieta sono anche il cuore-friendly. Come sapete, tè e caffè sono ammessi, ma è necessario ricordare che bere molta acqua è della massima importanza. I sostenitori della dieta consiglia di bere almeno 8 bicchieri di acqua ogni giorno per ottenere risultati ottimali di perdita di peso così come per aiutare il processo digestivo.
La dieta cardiaca 3 giorni è un programma di rapida perdita di peso che può derivare in una perdita di 10 libbre in appena 36 ore. Tuttavia, come accennato in precedenza, è necessario rispettare rigorosamente le istruzioni della dieta, al fine di raggiungere questo obiettivo. Fare anche il più piccolo cambiamento per i cibi nel programma del pasto ti impedirà di perdere il peso che si desidera. Questo è perché funziona sul concetto di l'abbattimento delle sostanze chimiche nel corpo.
Come già accennato, il programma di dieta cardiaco tre giorni ha avuto successo per molti malati di cuore che hanno bisogno di perdere peso. Funziona perché gli alimenti che hanno bisogno di mangiare sono benefici per la salute del cuore. Molte persone che non hanno problemi di cuore hanno usato questa dieta con ottimi risultati. Tuttavia, cautela deve essere preso come è una dieta restrittiva che può causare carenze nutrizionali che portano ad altri problemi di salute. La quantità di calorie che si prendono in è molto piccolo, che è il motivo per cui questa dieta può non essere adatto a tutti
.
Se questa dieta non è stato raccomandato a voi da un medico, è importante consultare il proprio medico prima di iniziare esso. Come per ogni nuovo programma di dieta, è necessario parlare con il medico prima in quanto potrebbe interferire con eventuali farmaci che si può essere in, o potrebbe causare complicazioni per eventuali problemi di salute che si possono avere. Una volta che si è data il via libera, si può iniziare a seguire la dieta cardiaca di 3 giorni e iniziare a perdere il peso che si desidera.
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