Quando si ha conoscenza, si può anche trovare relax. Tutti i suggerimenti utili qui, può aiutare a iniziare immediatamente.
SUGGERIMENTO
Se si verifica la stitichezza durante la gravidanza, mangiare più alimenti fibrosi come frutta, verdura e prodotti di grano integrale. La causa di questo stitichezza è ormonale.
Incontro con il proprio medico prima di decidere di avere un bambino. Che sarà lui a farvi sapere cosa cambiare prima di una gravidanza. Rendere sicuro il vostro corpo è pronto per essere incinta può essere il passo più importante si può prendere.
SUGGERIMENTO
Se sei incinta, chiedere ad altri di sollevare oggetti pesanti. Se si solleva qualcosa che è troppo pesante, si potrebbe danneggiare la schiena, causare danni al bambino, o addirittura avere un aborto spontaneo.
Si consiglia di cambiare la vostra dieta per assicurarsi che si stanno ottenendo tutte le sostanze nutrienti adeguate per il bambino e voi stessi. Se avete mangiato un sacco di fast food, si dovrà fare grandi aggiustamenti. Mangiare carni più magre, frutta e verdura
TIP
gravidanza viene fornito con un sacco di voglie.!; non è sempre la migliore idea di seguire con loro. Tu e il tuo bambino ha esigenze nutrizionali che devono essere soddisfatti su una base quotidiana.
Tenete a mente che si può richiedere fino a un anno per una donna di rimanere incinta. Dopo un anno di tentativi, si rivolga al medico. Essi possono controllare fuori per scoprire se c'è una ragione medica per non rimanere incinta.
SUGGERIMENTO
Si consiglia di non consumare niente caffeina durante le vostre mesi di gravidanza. La caffeina è una causa nota di insonnia, e ogni le donne in gravidanza deve avere un riposo adeguato.
Se avete oltre la data di scadenza che ti aspettavi e vuole andare in travaglio presto, iniziare a camminare. Questo può aiutare a mantenere la vostra salute durante il processo. Chiedere a qualcuno di venire con te. Non usare l'esercizio contatto in quanto può essere pericoloso.
SUGGERIMENTO
Assicurati di firmare per classi figlie-parto il più presto possibile. Anche tenere a mente che il vostro bambino può arrivare prima del previsto, in modo da non attendere l'ultimo minuto per programmare le classi.
Snack sugli alimenti più neutri come i cracker a secco durante la gravidanza. Se si mangiano cibi leggeri, che vi aiuterà a ridurre la nausea e il vomito. Gli alimenti che sono acidi o grassa vi darà bruciore di stomaco e aggravare la nausea.
TIP!
Una donna incinta deve indossare un reggiseno sportivo. Ridurre il disagio doloroso della gravidanza, dando il seno il supporto supplementare di cui hanno bisogno.
Il nuoto è particolarmente utile quando si raggiunge successive fasi della gravidanza. Il nuoto è tra i più grandi esercizio donne in gravidanza possono eseguire in quanto mantiene attiva pur essendo facile per le articolazioni. Essere senza peso in acqua può essere qualcosa che lenisce pure.
TIP!
Informi immediatamente il medico se si verificano grandi quantità di scarico dalla vagina durante la gravidanza. Questo potrebbe essere un segno di una infezione vaginale, qualcosa di comune durante la gravidanza.
Si dovrebbe spendere la gravidanza concentrandosi sulla vostra salute e educare te stesso su i cambiamenti tuo corpo sta attraversando. Utilizzare questi suggerimenti in modo da poter rilassarsi e godersi la gravidanza, e il vostro bambino sarà più felice e più sano troppo.
