Quando è il momento migliore per introdurre i bambini di esercitare? Il fatto è che per il momento i bambini iniziano toddlerhood, sono già state esercizio per la parte migliore di un anno. Alzando la testa, girando, seduto, strisciare, poi a piedi. Prima che tu lo sai, sono in esecuzione intorno alla casa, come i giocatori di calcio truccato su troppo Gatorade.
Il problema non è quello che sta succedendo quando sono 16 mesi di età. E 'quello che sta succedendo, quando sono 16 anni. Un tipico adolescente potrebbe svegliarsi e poi passare il resto della giornata seduta. Si siedono sul bus a scuola, sedersi in classe, seduti in sala mensa, sedersi sul l'autobus per tornare a casa, seduti davanti alla tv, sedersi davanti al computer, e se siete davvero fortunati, faranno siedono sul divano e ti dirà come il loro giorno è andato. Anche se mangiare sano è sicuramente uno dei motivi per giovani americani è in sovrappeso, mancanza di esercizio fisico quotidiano è il principale colpevole.
Cosa cambia tra la pre-schooler che vuole correre tutto il giorno e l'adolescente che preferisce gag di giocare una partita di basket in PE? Mi permetto di dire che è la mancanza di buoni modelli di ruolo in quegli anni in mezzo. Se volete che i vostri figli crescano sani e attivi, è necessario impostare un esempio sano e attivo per loro. "Fate come dico e non come faccio io" è la strada # 1 al fallimento. Alla fine, per quanto sarebbe il dolore loro di ascoltare, la maggior parte dei bambini seguiranno le orme dei loro genitori, quindi abbiamo bisogno di mostrare loro come vivere nel modo giusto.
La buona notizia è che è facile da esercitare, ed è facile per ottenere i vostri bambini agganciati su di esso, anche. Mia moglie Alison e io esercitano intorno ai nostri 2-anni le ragazze, Ainsley e Sierra, su base quasi giornaliera. Ali li porta con sé a una classe di "Baby Bootcamp", progettato per le mamme che vorrebbero tornare in forma dopo la gravidanza. Nei giorni di riposo, che fa video di Pilates a casa dove i nostri gemelli possono guardare e imitare. Ho anche fare calisthenics allenamenti con le ragazze in salotto e sala giochi e, nei mesi più caldi, facciamo una passeggiata pomeridiana quotidiana multi-generazionale con le ragazze 'bisnonna.
A causa di questo, le nostre figlie hanno già imparato che l'esercizio fisico è una parte normale e divertente della giornata, e lo fanno ora, senza alcun sollecito da noi. Saranno giocando nella loro stanza, e poi sentire uno di loro gridare, "esercizio, esercizio!" Peek nella loro stanza, e vedrete loro facendo le loro piccole versioni di flessioni, addominali, squat, e jumping jacks , ridacchiando come vanno. Essi imitano ciò che vedono e si trasformano corde per saltare in fasce di resistenza per riccioli tricipiti in miniatura, mentre passi diventano un luogo ideale per praticare solleva vitello.
Ancora più divertente è il sabato quando andiamo escursioni insieme come una famiglia. Sono ancora troppo giovane per camminare molto lontano con le proprie gambe (anche se insistono a volte), ma hanno già cresciuti un affetto per essere fuori nella natura. Ogni roccia e albero e flusso è interessante per loro, molto più che tutte le luci lampeggianti e rumori forti si trovano al formaggio locale Chuck E.
Per coltivare il loro interesse per la vita all'aria aperta, che rendono più probabile che vorranno trascorrere il weekend là fuori, piuttosto che seduto sul divano a guardare le repliche di Beverly Hills 90210. Ora, che cosa potrebbe essere più gratificante come un genitore di quello?
Quindi, se volete che il vostro bambino di crescere sano e attivo, non solo spedirli fuori a pratica di calcio. Ottenere le proprie gambe in marcia, e mostrare loro che questo è come dovrebbe vivere troppo adulti, non solo i bambini. Impostare un buon esempio ora ei vostri bambini seguiranno naturalmente.
-----------
Copyright, Paul Martin, Noss Galeno bambino LLC 2006
Paul Martin e sua moglie Alison sono i proprietari di Noss Galeno bambino LLC, una piccola impresa on-line dedicata all'offerta di servizi innovativi, difficili da trovare prodotti per neonati e bambini a prezzi accessibili.
per vedere i numeri precedenti della newsletter "live and Learn" di Paolo, si prega di visitare http://www.NossGalenBaby.com/newsletter.html.
