Le vampate di calore sono caratterizzati da un improvviso senso di calore, spesso accompagnata da un arrossamento del viso e sudorazione profusa. Per alcuni, è mite come una breve vampate di calore della faccia e della pelle. Per altri, è vissuta come un intenso calore sul viso e parte superiore del corpo con intensa sudorazione. A volte vampate di calore sono anche accompagnati da un aumento della frequenza cardiaca, nausea, vertigini, ansia, debolezza o una sensazione di soffocamento.
Fisiologicamente parlando, vampate di calore sono la reazione del corpo ad una diminuzione della fornitura di estrogeni. In genere questo accade quando una donna si avvicina la menopausa. l'esperienza di ogni donna di questo importante cambiamento di vita è diverso, imprevedibile e altamente individuale e tutti seguono il loro proprio modello. In alcuni produzione di estrogeni diminuisce gradualmente, producendo poche lampeggia. In altri, le ovaie smettono di colpo o di inizio e fine prima della produzione finisce completamente. Per queste donne, vampate di calore possono diventare difficili.
Dropping i livelli di estrogeni confondono l'ipotalamo (la parte del cervello che controlla l'appetito, il sonno, gli ormoni sessuali e della temperatura), dove fa il corpo pensa che è troppo caldo . Questo attiva il calore del corpo meccanismo di liberazione di cui si induce i vasi sanguigni della pelle ad espandersi, aumentando il flusso di sangue per aiutare a dissipare il calore. Allo stesso tempo, le ghiandole sudoripare iniziare a produrre sudore nel tentativo di raffreddare il corpo fuori ancora di più.
Non tutte le donne esperienza vampate di calore, ma più della metà di loro lo fanno. Infatti, si stima che circa l'85% di tutte le donne negli Stati Uniti esperienza vampate di calore, in un modo o in un altro. Vampate di calore spesso iniziano prima che una donna nota un cambiamento nel suo ciclo mestruale e può iniziare già nel suo fine degli anni '30 e primi anni '40. E 'tipicamente il primo segno che la menopausa si avvicina.
Solitamente sperimentato per un breve periodo di tempo, alcune donne lamentano di loro tutto il tempo per un certo numero di anni. La maggior parte delle donne cominciano a sperimentare vampate di calore 1-2 anni prima della menopausa e finiscono entro un anno dal loro ultimo ciclo mestruale. Alcune donne possono sperimentare vampate di calore fino a ed a volte più di 5 anni dopo il loro ultimo ciclo mestruale.
Mentre la terapia estrogenica è la soluzione tradizionale per le vampate di calore, è bene cercare una misura meno drastica prima. Qui di seguito sono alcune cose che si può provare a contribuire a ridurre il calore delle vampate di calore.
Raccomandazioni per il Wellness
vestirsi a strati in modo da poter staccano uno strato se si inizia a sentire caldo.
Stick per cotoni, lini e rayon ed evitare lane e miscele sintetiche.
Cerca di mantenere un po 'di ghiaccio d'acqua a portata di mano per sorseggiare e raffreddare le tue viscere.
Abbassare il termostato, comprare un condizionatore o un ventilatore a soffitto per aiutare a mantenere il proprio ambiente fresco.
sciocco come questo può sembrare, molte donne relazione attaccare la testa nel freezer quando un caldo successi istantanei.
Cercate di identificare ciò che sta provocando il tuo vampate di calore. Tenere un registro di quando si verificano, che cosa stai sta mangiando o facendo e come ti senti al momento un caldo colpisce flash.
Incorporare il massaggio, la meditazione, lo yoga, esercizi di respirazione e altre tecniche per aiutare si riduce il livello di stress.
Erbe come cohosh nero, agnocasto, igname selvaggio e don quai sono stati storicamente utilizzati per alleviare i sintomi della menopausa, tra cui vampate di calore.
Parlate con il vostro fornitore di assistenza sanitaria a proposito di sostituzioni ormone naturale bio-identici.
Una menopausa omeopatico può anche contribuire ad alleviare le vampate di calore, alleviare il dolore e l'iper-sensibilità.
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medico naturopata, il Dr. Rita Louise, Ph.D. è l'autore dei libri "evitare il Cosmic 2 × 4" e "The Power Within". E 'è il suo regalo unico come un medico intuitivo e chiaroveggenti che illumina e vivifica il suo lavoro. Lasciate Dr. Louise aiutare a portare guarigione salute e l'integrità di nuovo nella vostra vita. Medical Intuition e medicina energetica corsi di formazione di certificazione sono ora formando. Visita http://www.soulhealer.com o chiamare il (972) 475-3393 per ulteriori informazioni.
