Perché la dieta mediterranea è buono per le donne

Sei motivi della Dieta Mediterranea promuove la buona salute

Nel corso degli ultimi quarant'anni, le donne di tutto il mondo sono diventati particolarmente preoccupati per la loro dieta. Sono diventati preoccupato per le questioni legate all'alimentazione per due motivi principali:

1. Le donne hanno espresso preoccupazione per come un particolare programma di dieta effettua le loro apparizioni

2. Le donne hanno espresso preoccupazione su come un particolare muore pianificare effetti la loro salute

Come risultato, un numero crescente di donne si sono trovati attratti alla dieta mediterranea. Quando si parla di dieta mediterranea, ci sono sei motivi principali per cui le donne si ritrovano fortemente attratti dal regime di dieta.

3. Perdita di peso e di peso sano manutenzione

In molti paesi in tutto il mondo, un numero record di donne vengono classificate come sovrappeso e addirittura obeso. Di conseguenza, un numero crescente di donne si trovano in cerca di regimi di dieta efficace e salutare di abbassare il loro peso a livelli adeguati -. Sia per estetica così come motivi di salute

La dieta mediterranea ha dimostrato di essere molto efficace a fornire un mezzo attraverso il quale le donne possono perdere peso in modo sano. Inoltre, la dieta mediterranea ha dimostrato incredibilmente efficace come un percorso solido una donna può prendere per mantenere un peso ideale in generale e in buona salute.

4. Antiossidanti e invecchiamento

Il regime di dieta mediterranea è a filo con alimenti che sono ricchi di antiossidanti. Questo include foglia, verdure verde scuro così come alcuni pesci che sono caratteristiche comuni in questo schema dietetico.

Gli antiossidanti hanno dimostrato di rallentare la comparsa di invecchiamento nelle donne. Inoltre, antiossidanti sono stati dimostrati come efficaci nel prevenire organo e pelle deterioramento donne. Il consumo di cibi ad alto contenuto di antiossidanti ha dimostrato di migliorare la longevità in uomini e donne.

5.Metabolic Sindrome

La sindrome metabolica è una malattia in cui una persona finisce per afflitto da entrambe le diabete di tipo due e ipertensione. La maggior parte degli esperti ritengono che la dieta può svolgere un ruolo significativo nel ridurre la probabilità di sindrome metabolica in uomini e donne che sono inclini alla malattia.

senza eccezione, esperti medici che hanno studiato la causa e l'effetto della sindrome metabolica universalmente hanno convenuto che la dieta mediterranea è lo schema dietetico ideale per prevenire e controllare la sindrome metabolica.

6. Malattie cardiache

Diversi studi in un certo numero di diversi paesi hanno concluso che l'adozione della dieta mediterranea riduce l'incidenza di malattie cardiache nelle donne (e uomini). Infatti, l'analisi della incidenza di malattie cardiache nelle nazioni mediterranei suggerisce che l'uso della dieta mediterranea può ridurre l'incidenza della malattia di cuore in donne 25-40 percento.

7. Ipertensione

Recenti studi scientifici hanno esaminato la crescente incidenza di ipertensione tra le donne. Molti ricercatori attribuiscono l'aumento di ipertensione tra le donne negli ultimi anni per una serie di cambiamenti che si sono verificati nella loro vita, tra cui:

- un maggior numero di donne che entrano nella forza lavoro

- una crescita il numero di donne che sono costretti a destreggiarsi tra la crescita dei figli con una carriera a tempo pieno

- le scelte alimentari e delle bevande che le donne stanno facendo nel 21 ° secolo

studi di ricerca in una dozzina di paesi diversi nel corso corso degli ultimi venti anni hanno suggerito che la dieta mediterranea è efficace nel ridurre l'incidenza di ipertensione in uomini e donne. Perché la dieta mediterranea è alta se frutta, verdura e cereali integrali e perché la dieta è povera di grassi saturi, la maggior parte dei nutrizionisti e altri esperti ritengono che il regime dietetico lavora per abbassare l'ipertensione negli uomini e nelle donne.

Il dieta mediterranea in combinazione con l'esercizio fisico regolare è stato dimostrato di avere un effetto marcato sulla riduzione dell'incidenza di ipertensione tra le donne di mezza età.

8. Breast Cancer

Forse il più importante "ingrediente" della dieta mediterranea è l'olio d'oliva. Salva per frutta e verdura fresca (nella maggior parte dei casi) olio d'oliva è universalmente presente nella dieta mediterranea. Di conseguenza, sulla superficie, il regime dieta sembra essere ricca di grassi. Infatti, verso l'alto per il trenta per cento delle calorie della dieta mediterranea fa venire il grasso. Ciò che è importante da tenere a mente è che quasi il 100% dei grassi nella dieta mediterranea è insaturo e viene direttamente da olio d'oliva. In altre parole, il grasso nella dieta mediterranea essenzialmente è sano. L'olio d'oliva, e il grasso contenuto nel prodotto, semplicemente non fa scattare le conseguenze negative che ne derivano grassi saturi, grassi animali.

In aggiunta, ci sono stati diversi importanti studi scientifici effettuati negli ultimi dieci anni che hanno dimostrato che una dieta ricca di olio d'oliva lavora per ridurre il rischio di cancro al seno nelle donne. Così, uno dei risultati positivi di adottare la dieta mediterranea è un abbassamento del rischio di cancro al seno

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