#Tuesday Tip - My Awesome Proteine Smoothie Ricetta - di Sally Thibault

Spesso mi viene chiesto a quello che mangio per mantenere i miei livelli di energia ad alta

Ci sono una serie di cose -. Ma la maggior parte appositamente io e mio marito sono 'vege-quarians' ... non mangiamo carne, ma noi mangiamo pesce selvatico.

siamo anche lo zucchero, latticini e grano libero. Attraverso l'errore di prova e mangiare 'intuitivo', ho trovato che questi tre alimenti, in particolare, mi hanno fatto sentire appesantito, gonfio e l'impatto notevolmente sui miei livelli di energia (e la mia memoria !!)

Ma ho voluto condividere la mia colazione PREFERITO assoluto.

non sono mai stato un grande 'persona prima colazione'. Sono di solito sveglio 4:30, e fare un po 'di meditazione, toccando e journalling - prima di esercitare. Così da 7:30, ho fame, ma io preferisco avere un frullato, piuttosto che una colazione più pesante. Sembra solo lavorare meglio per me.

Io di solito hanno questo ogni seconda mattina (le altre mattine che spesso fanno un frullato verde), ma questo è il mio preferito .. è solo gustoso, impressionante e mi dà rapido energia .. (e proprio il sapore di una frappè al cioccolato !!) la sua il modo perfetto per aggiungere proteine extra e aiuta il mio corpo di riparazione dopo un allenamento.

Ecco il trapano su questi due ingredienti che rendono questo frullato così speciale.

Il primo è fiorente Protein Vegan proteine in polvere

I loooove questo proteine in polvere. La sua prima, non derivati dal latte e contiene vitamine e minerali essenziali - tra cui ferro, calcio magnesio - e le proteine in polvere yummiest ho incontrato. Mi piace anche che si tratta di latticini, e fatto da riso integrale germogliato, pisello proteico e polveri di funghi .. e mi ha fatto ricordare un sapore delizioso! Viene in un certo numero di sapori, ma io amo quella Vanilla più

Il secondo è crudo, organico polvere di cacao

I vantaggi di Cacao -. E 'un potente antiossidante. Cacao in grado di riparare i danni causati dai radicali liberi. E 'ricca di minerali magnesio, ferro, potassio, calcio, zinco, rame e manganese e può aumentare il vostro stato d'animo, come pure! E meglio di tutti è proprio il sapore di cioccolato!

Ingredienti

1 tazza di mandorle, impregnati durante la notte

2 grandi cucchiai di fiorente Protein Vegan proteine in polvere

2 grandi cucchiai di cacao in polvere organica

1 banana

ghiaccio e acqua in più.

Ricetta

1. Scolare le mandorle e mettere nel frullatore. Aggiungere un'altra tazza di acqua filtrata e si fondono sulla alta velocità per circa 2 - 3 minuti a

3. Filtrate il composto di mandorle attraverso una borsa dado - o io uso la fine di un paio di collant -. In una brocca

4. Spremere tutta l'umidità dalla farina di mandorle e poi svuotare la carne dado di una teglia da forno foderata con Carta di cottura e mettere in forno a bassa temperatura per asciugare (usiamo la farina di mandorle essiccato per fare i biscotti, palle di proteine o di pesce cappotto )

5. Aggiungere una o due tazze di acqua filtrata e ghiaccio

6. Aggiungere 2 cucchiai colmi di Nutra-organici Exotic Vanilla fiorente proteine

7. Aggiungere 2 cucchiai colmi di Organic Cacao

8. Aggiungere una banana (o bacche)

(Se siete alla ricerca di dolcezza aggiunto senza zucchero - si potrebbe provare ad aggiungere un po 'di sciroppo di malto di riso)

Miscela fino al unito !!

Yummo ...