10 modi per raffreddare in un caldo DAY

10 modi per raffreddare in una giornata calda

10 modi per raffreddare in una giornata calda

Abbiamo già avuto alcuni giorni piuttosto caldi di questa estate e, in alcuni paesi, i record non vengono rispettate, così come si fa a mantenere il sangue freddo, quando il sole sta bruciando caldo e si trovano al di fuori, o don 't hanno l'aria condizionata? Se non si lavora, che è facile, si va e fare un tuffo in una piscina, o semplicemente rilassarsi e godersi il tempo, ma se non si può fare questo, qui ci sono altri dieci modi che si possono raffreddare su una calda giorno.

1. Mangiare piccoli pasti, più spesso

Nelle giornate molto calde, l'ultima cosa che vuoi fare è quello di aumentare il vostro calore metabolico da mangiare grandi pasti che contengono alimenti ricchi di proteine, o si aumenterà la vostra temperatura dall'interno. Mangiare piccoli, pasti leggeri e mangiare loro più regolarmente, e che vi darà l'energia necessaria, senza appesantire il basso e che vi farà sentire ancora più caldo.

2. Evitare bevande contenenti caffeina e bere molta acqua

Quando fa caldo, il tuo corpo suda come un modo per raffreddare giù e, se si diventa disidratato, non avrete i fluidi nel vostro corpo per essere in grado di fare questo. Evitare le bevande che si disidratano, come l'alcool e bevande contenenti caffeina e bere un sacco di acqua per mantenere la pelle fresca e idratata.

3. Bagnare i capelli con acqua fredda

Una doccia fredda è sempre un ottimo modo per rinfrescarsi in una giornata calda, ma se non si può arrivare a una doccia, bagnare le mani con acqua fredda e corsa le dita tra i capelli. L'acqua fredda sulla testa si raffredderà giù subito e, come l'acqua evapora dai capelli, continuerà a prendere una parte del calore dal corpo per qualche tempo.

4. Eseguire acqua fredda sopra i polsi

Sarete stupiti di quanto sia efficace questo è. Eseguire i polsi sotto l'acqua fredda per qualche minuto, perché il sangue nelle vene si avvicina molto alla vostra pelle ai polsi. Come il sangue passa attraverso i polsi sarà raffreddato dall'acqua e poi che il sangue più freddo continuerà nel e far circolare intorno al resto del corpo.

5. Snack di frutta congelata

Il miglior spuntino per un giorno caldo torrido è frutta congelata, ed è molto meglio per voi che il gelato. Si possono congelare praticamente alcun frutto e vi fornirà lo stesso effetto di raffreddamento del gelato, ma con un sacco più nutrizione e un bel po 'meno grasso. Per creare un meraviglioso, delizioso e assolutamente sano gelato, si fondono due o tre banane congelate insieme a circa cinque date e alcuni frutti di bosco congelati nel frullatore. Provatelo e ringraziarci più tardi!

6. Mangiare cibo piccante

Mangiare un piatto di curry caldo bruciore o piatto pieno di peperoncini potrebbero sembrare l'ultima cosa che si vorrebbe fare in una giornata calda, ma in realtà può essere un modo molto efficace per raffreddare voi giù. peperoni e peperoncini rendere il vostro circolare il sangue più velocemente attraverso il vostro corpo e vi farà sudare di più, entrambi i quali vi aiuterà a raffreddare la temperatura corporea.

7. Congelare l'acqua in bottiglia

Se si sa che sarà giornata calda il giorno successivo, mettere un paio di bottiglie d'acqua nel freezer durante la notte, ma solo riempirli per tre quarti pieno, e lasciare il tappo quando li si blocca, o saranno scoppiare. Si avrà quindi l'acqua ghiacciata con voi, tutto il giorno, per raffreddare giù ogni volta che ne avete bisogno.

8. Utilizzare aloe vera al posto del tuo idratante regolare

Mantenere un po 'di gel di aloe vera in frigorifero e utilizzarlo come una crema idratante corpo la mattina e la sera. L'aloe vera ha un effetto di raffreddamento naturale e porterà giù la temperatura della superficie della pelle veloce, così come lenire qualsiasi scottature che si può avere riusciti ad ottenere sulle calde giornate di sole.

9. Prova uno spruzzo di raffreddamento

Ci sono molti spray di raffreddamento disponibili sul mercato, molti dei quali includono aloe vera come ingrediente, o si potrebbe fare il vostro proprio a casa. Per rendere il vostro spray per il viso raffreddamento cetriolo, si fondono mezzo cetriolo in poltiglia e filtrare il succo dalla polpa attraverso un tessuto sottile. Aggiungere qualche goccia di succo di limone e un cucchiaino di acqua di rose e conservarlo in un flacone spray, in frigorifero, fino a quando ne avete bisogno. Se si acquista uno spruzzo di raffreddamento da un negozio, assicuratevi di leggere attentamente le istruzioni, perché non tutti gli spray di raffreddamento sono adatti per l'uso sul viso.

10. Mettere un asciugamano bagnato attorno al collo

Eseguire un asciugamano sotto l'acqua fredda, strizzarlo e indossare al collo, e che vi raffreddare giù veloce. Funziona allo stesso modo come acqua fredda nei polsi fa, raffreddando il sangue che scorre nelle vene. Immergendo i piedi in una ciotola di acqua ghiacciata non lo stesso trucco troppo.

Come mantenere fresco in estate? Quali sono i vostri suggerimenti?

felice soggiorno!