10 consigli su come avere sempre FRESCO, KISS-READY RESPIRO
10 consigli su come sempre fresco, respiro kiss-pronto
a nessuno piace l'alito cattivo, soprattutto se siete in procinto di magra e di seguire più da vicino per un bacio. alitosi può essere causata da diversi fattori, il più comune dei quali, è batteri nella bocca e sui denti, e di solito è un problema che è molto facile da risolvere. Può anche essere causato dal cibo che si mangia, dal fumo e da problemi con il sistema digestivo. Se si vuole fare in modo che non avete mai prendere alla sprovvista da alito cattivo imbarazzante, leggere questi dieci consigli su come mantenere il vostro alito fresco e kiss-pronti, tutti i giorni.
1. Lavarsi i denti e la lingua due volte al giorno
batteri Smelly possono accumularsi sulla lingua, così come i denti, in modo da non dimenticare di spazzolare la lingua, in particolare la parte posteriore della lingua, ogni volta ti lavi i denti. In uno studio si è scoperto che spazzolando la lingua ridotto alito cattivo del 70%. Ricorda che si dovrebbe essere spazzolino due volte al giorno, ogni giorno.
2. Ottenere regolari check-up presso il dentista
L'alito cattivo può essere causato anche da cavità, quindi è importante per tenere il passo con i vostri appuntamenti dentali. Il dentista vi consiglierà come spesso si dovrebbe avere un check-up, in base alle condizioni dei vostri denti e gengive. Mentre si ottiene il check-up, si può anche avere un ambiente pulito professionale dei denti fatto e che contribuirà a mantenere l'alito cattivo via troppo.
3. Evitare il cibo che provoca alito cattivo
Alcuni tipi di cibo sono noti per causare l'alito cattivo, come le cipolle, l'aglio e il caffè. Il cibo che è acido può causare l'alito cattivo pure, perché cambiano l'equilibrio del pH in bocca, che fa sì che i batteri di moltiplicarsi velocemente. Provare a risolvere le cose come pomodori, pompelmo, ananas e arance e vedere se questo aiuta.
4. Filo interdentale tutti i giorni
Piccole particelle di cibo possono rimanere intrappolati tra i denti e lavarsi da solo non rimuoverla. Se questo cibo viene lasciato lì, i batteri in bocca alimenteranno fuori di esso e che causerà l'alito cattivo. Filo interdentale tutti i giorni è l'unico modo per assicurarsi di rimuovere quelle piccole particelle di cibo.
5. Utilizzare un collutorio antibatterico
Un collutorio antibatterico ucciderà i batteri che spazzolatura non sarà e non mancherà di tenere la bocca fresca per un lungo periodo di tempo. Utilizzare un collutorio dopo ogni pennello e guardare collutori contenenti clorexidina, o cloruro di cetilpiridinio, perché questi sono i migliori per combattere i batteri che causano l'alito cattivo.
6. Bere molta acqua
Se la tua bocca si asciuga, allora il vostro alito cattivo peggiorerà, in modo da assicurarsi che bere molta acqua durante il giorno e si contribuirà a mantenere l'alito fresco. Si dovrebbe bere molta acqua per il bene della vostra salute in ogni caso, in modo da aumentare quanto si beve sarà una buona cosa per tutto.
7. Ridurre lo zucchero
Lo zucchero è un'altra cosa che i batteri nel tuo amore la vita di nutrirsi, e quando si nutrono, che è quando si ottiene l'alito cattivo. Ridurre le bevande e gli alimenti zuccherati e un minor numero di batteri crescerà in bocca e il respiro sarà l'odore fresco.
8. Mangiare più frutta e verdura cruda
Quando ti senti bisogno di uno spuntino, mangia verdure crude o frutta e in grado di soddisfare la vostra fame e contribuire a rinfrescare il respiro troppo. Sgranocchiare cibi crudi, come mele, carote e sedano contribuirà a rimuovere i piccoli pezzi di cibo tra i denti e sarà anche aumentare la produzione di saliva che aiuterà a lavare via i batteri. Frutta fresca e verdura sarà anche mantenere il sistema digestivo in buone condizioni e che contribuirà a mantenere l'alito fresco pure.
9. Mangia il tuo contorno di prezzemolo
Quel po 'di prezzemolo che lasciate sul lato del piatto potrebbe risparmiare un imbarazzante momento alito cattivo troppo. Prezzemolo contiene una sostanza chiamata clorofilla, che è un deodorante naturale, in modo da masticare nel contorno di prezzemolo alla fine di un pasto aiuterà a rimuovere l'odore del cibo.
10. Chew-gum senza zucchero
Oltre a questi modi di mantenere la bocca fresca per tutto il giorno, il miglior trattamento di emergenza per l'alito cattivo, quando si pensa che un bacio potrebbe essere nel modo, è quello di masticare su alcuni di zucchero gomma libera. Non è solo il sapore di menta che rinfrescare il respiro, la gomma da masticare sarà anche stimolare la produzione di saliva e che lavare via i batteri che causano l'alito cattivo.
rimanere felici e sani!
