Sani modi per rimanere svegli A Night

Il sonno è molto importante per rimanere attivo, sano e in buona salute. Infatti, durante il sonno, molte operazioni importanti si verificano all'interno del vostro corpo come il tuo corpo ripara se stesso. Se non dormire bene, la vostra salute potrebbe deteriorate.7 semplice ma che cambia la vita gli esperti di salute DecisionsHealth dire che gli adulti hanno bisogno di almeno 6-8 ore di sonno. Ma, purtroppo, nel mondo di oggi abbiamo troppo da raggiungere e questo può a volte influenzare il sonno. Si vorrebbe studiare per tutta la notte o lavorare su un progetto per tutta la notte per ottenere qualcosa.

I vantaggi di verdure BrothIn una tale situazione, invece di consumare il caffè per rimanere sveglia, è meglio cercare altri modi per rimanere svegli tutta la night.Consuming caffeina o utilizzando altri farmaci possono danneggiare la salute in molti altri modi. Quindi, quali sono i modi per rimanere sveglio la notte? Continuate a leggere ...

sonnellini

Ogni volta che si sente molto assonnato, andare a fare un pisolino cinque minuti che si mantiene fresco. Non è sano andare completamente insonne anche se per una notte. Quindi, riuscire a ottenere qualche sonnellino prima del suo mattina.

fare una passeggiata

Questo è uno dei modi naturali per rimanere sveglio la notte. Quando il sonno cerca di rovinare i vostri piani, basta uscire per una passeggiata in quanto si risveglia di nuovo.

Bere tè verde

Il tè verde è una delle migliori opzioni per tenervi svegli. Se si sta lavorando tutta la notte, consumano tè verde per stimolare te stesso, ma stare lontano da caffè.

parlare con qualcuno

Questo trucco sicuramente funzionerà. Se amate spettegolare, provare con un suo amico solo per mantenere se stessi sveglio.

alzarsi ed allungare!

Ogni volta che si sente assonnato, allungare te stesso in quanto aiuta si sente sveglio per un po ' tempo. Si tratta di uno dei modi sani per rimanere svegli durante la notte.

Per ascoltare musica

Gli esperti sanitari dicono che l'ascolto i tuoi brani preferiti energetiche può aiutare a mantenere svegli.

Fare pause frequenti

I sensi hanno bisogno di una pausa. Allontanarsi dal computer per un po 'e rilassarsi prima di tornare a lavorare again.Buy salute migliore assicurazione piani