7 modi per affrontare l'ansia

L'ansia è un'emozione umana normale! Tutti noi sperimentiamo l'ansia a un certo punto della nostra vita. Molte persone si sentono ansiosi o nervosi quando di fronte a un problema sul lavoro. Ansia sconvolge la capacità della persona di condurre una vita normale. L'ansia può essere classificati in cinque tipi vale a dire:. Disturbo ossessivo compulsivo, disturbo d'ansia generalizzato, disturbo di panico, disturbo da stress post traumatico e disturbo d'ansia sociale

7 Super alimenti che amplificano Concentrazione

I sintomi della ansia variano da persona a persona. L'ansia può essere pericoloso se porta alla depressione. Si richiede aiuto medico. Ansia e stress possono anche essere trattati naturalmente utilizzando semplici rimedi casalinghi. Nell'articolo di oggi, noi di Boldsky condiviso alcune delle semplici ma efficaci rimedi casalinghi che calma l'ansia e dei suoi sintomi. Continuate a leggere per saperne di più.

olio di lavanda

L'olio di lavanda è stato utilizzato da secoli per il trattamento di ansia. L'olio di lavanda calma il corpo e la mente per inalazione e allevia i sintomi di ansia.

Mirtilli

I mirtilli sono una ricca fonte di vitamina C e antiossidanti. I mirtilli sono ripetitori di stress. Mangiare manciata di mirtilli aiuta a ridurre i sintomi di ansia.

Salmon

salmone contiene acidi grassi omega 3, che attiva le cellule del cervello di funzionare. Secondo la ricerca, gli alimenti ricchi di acidi grassi omega 3 previene lo stress associato con l'ansia.

Almond

È possibile ottenere sollievo dallo stress e ansia semplicemente sgranocchiando qualche mandorla. Le mandorle sono ricche di vitamina E e B 2. Entrambe queste vitamine contribuire a rafforzare il sistema immunitario durante lo stress.

Avocado

avocado sono una buona fonte di vitamina B. Sentimenti di ansia è legata alla vitamina carenza di B. Quindi, mangiare avocado elimina lo stress e l'ansia.

Turchia

Il triptofano trovato in Turchia segnala al cervello di rilasciare sentirsi bene serotonina chimica che promuove la calma riducendo lo stress e l'ansia.

Asparagi

L'ansia è radicata a basso livello di acido folico. Asparagi migliora l'umore e considerato come il miglior cibo per trattare l'ansia.

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