Il cibo si dovrebbe includere nella vostra dieta quando si è glutine Intolerant

Se si sono diagnosticati con malattia celiaca o vivono già con esso, si sa che si tratta di un compito arduo per includere il cibo che è senza glutine e in buona salute. Oggi, noi di Boldsky accingiamo a condividere con voi il cibo si dovrebbe includere nella vostra dieta quando si è il glutine intolerant.Let Cominciamo dal primo comprensione più sulla celiachia. Che cosa è esattamente Segni che si è allergici al glutine nella malattia FoodCoeliac è una malattia autoimmune in cui i pazienti e il rsquo; tenue diventa estremamente sensibile al glutine che porta a difficoltà nel digerire prodotti glutine. L'unica soluzione possibile è quella di evitare i prodotti senza glutine nella dieta. Ora, qual è il glutine? Il glutine è un tipo di proteina presente nei cereali come il grano, l'orzo, e rye.Gluten si trova nei cibi popolari che normalmente mangiamo tali torte o pasticcini, pasta, cereali, alcuni pronti per il consumo, il tipo di pane, la maggior parte dei tipi di di birra che è fatto da grano o orzo, alcune salse, biscotti, cracker, biscuits.Dips che sono senza glutine FreeThat ’ s più o meno tutto quello che mangiamo, eh? Ora, si potrebbe chiedere che cosa il cibo da includere nella vostra dieta durante l'intolleranza al glutine. Continuate a leggere per saperne di più su it.Food da mangiare durante l'intolleranza al glutine:

Grani Senza glutine

grano forme una parte importante della nostra dieta in India, ma ci sono i cereali come riso, mais, miglio, lino , tapioca, e amaranto che possiamo includere nella nostra dieta e condurre lo stile di vita proprio come sano.

riso &patate

Quelli con allergia al glutine può gioire come riso e patate, che fa base del certa dei piatti più gustosi è senza glutine. loro parte superiore con la vostra salsa fatta in casa li mangiano con il vostro pasto o godere così com'è. Non vi è alcun limite a quanto si può sperimentare con esso.

Verdure a foglia verde e frutta

vegetali a foglia verde e frutta sono gli alimenti che si dovrebbe includere nella vostra dieta quando siete intolleranti al glutine. Include lattughe, broccoli, cavoli, funghi, cavolfiori, cavolini, fagioli, peperoni, melanzane, pomodori e per l'alimentazione sana e genuina.

Latticini

La maggior parte dei prodotti come burro, margarina, formaggio, gelato, latticello o cagliate dovrebbero posto di primo piano nella lista degli alimenti si dovrebbe includere nella vostra dieta quando siete intolleranti al glutine. Ma in caso di prodotti alimentari trasformati, controllare l'etichetta accuratamente per gli additivi che possono contenere glutine.

Lenticchie

La maggior parte dei dals che mangiamo in India sono senza glutine in modo da includere nella vostra dieta senza alcun la paura.

condimento

Mentre si dovrà dire bye-bye a quelle ketchup e chutney preparate, ma si può ancora godere salsa fatta in casa, chutney, salsa di senape se sono privi di glutine. Non ci sono restrizioni sul condimento ed erbe, ma controllare il contenuto dei prodotti prima di acquistare.

brindare!

Per gli appassionati di birra, c'è una brutta notizia. Come la maggior parte della birra è costituito da frumento o di malto d'orzo, si dovrà evitarlo. Ma questo non significa che devi evitare l'alcool tutti insieme. È ancora possibile sollevare un brindisi con il vino preferito e liquori. La maggior parte di vini e liquori sono senza glutine rendendolo sicuro per le persone con allergia al glutine.

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