7 motivi per includere mirtillo nella vostra dieta

Tutte le cose buone arrivano in piccoli pacchetti. E 'sicuramente vero nel caso di mirtilli. I mirtilli sono uno di quei frutti meraviglia che sono estremamente deliziosa e ha un sacco di proprietà medicinali. E 'una ricca fonte di vitamina C, K e manganese. E 'ricco di sostanze nutritive ed è a basso contenuto di calorie.

6 semplici passi per crescere Mirtilli

I mirtilli è un anti invecchiamento della frutta. Si compone numerosi antiossidanti come antocianine e complesso B. E 'anche una buona fonte di zinco, ferro e selenio. In questo articolo abbiamo elencato i vantaggi di includere mirtilli nella vostra dieta quotidiana. Continuate a leggere per saperne di più

Promuove la salute del cuore:.

Il consumo di mirtilli protegge regolarmente da attacchi di cuore. I composti presenti in questo frutto allarga le arterie e controlla la peste costruire, che è uno dei principali motivi di attacco di cuore

combatte contro il cancro:.

I mirtilli sono ricchi di antiossidanti e flavonoidi che impedisce contro i danni delle cellule. Questo frutto dolce è una ricca fonte di vitamina C e ha anche il potenziale per ridurre i tumori

Regola di zucchero nel sangue Livello:.

I mirtilli sono un must per i pazienti diabetici. Ricerche hanno dimostrato il legame tra il consumo di mirtilli e il livello di zucchero nel sangue. Lire Owers il rischio di diabete di tipo 2. Dal momento che è basso contenuto di calorie, è più adatto per i pazienti diabetici

Per la salute del cervello:.

I mirtilli sono di grande beneficio per il funzionamento del cervello. Si tratta anche demenesia. I flavonoidi presenti nei mirtilli aiuta anche a riportare la memoria, migliorando il potere di memoria

ossa più forti.

I mirtilli sono una ricca fonte di manganese, che svolge un ruolo significativo nella salute delle ossa. Promuove la massa ossea più forte e previene l'osteoporosi

riduce il grasso della pancia:.

Questo aiuto frutto ricco di antiossidanti a spargere il grasso in più intorno alla vita. I polifenoli in esso rompe il grasso testardo accumulato intorno alla vita facilmente

Protegge Vision:.

I mirtilli sono popolarmente conosciuto come il frutto visione. Migliora la visione, in grado di ripristinare la perdita della vista e curare la cecità notturna.

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