Abitudini comuni che si fanno grasso dopo Meals

Lo sai che il vostro aumento di peso può essere dovuto ad alcune abitudini si è dipendenti di fare soprattutto dopo i pasti? Queste abitudini possono influenzare il vostro tasso di metabolismo e la digestione pure. Possono anche essere dannosi per la salute.

Cosa fare dopo un pasto pesante?

Una dieta appropriata è anche un fattore importante per determinare la vostra salute e il benessere. E 'meglio avere un pasto leggero e sano per evitare di mettere su peso. Dopo avere cibo, le calorie che consumiamo possono essere facilmente memorizzati come grasso se non evitiamo alcune abitudini.

Ci sono alcune sane abitudini anche che si può avere dopo aver pasti.

A pasti sani e leggeri è importante per una migliore, sana e vita sana. pasti pesanti possono farti obesi, pigri e il vostro sistema digestivo non funzioneranno correttamente sul lungo periodo.

mal di stomaco dopo aver mangiato

Si deve evitare di frutta e insalata di verdure subito dopo i pasti. Qui ci sono alcune abitudini che si fanno comunemente dopo i pasti. Evitare queste abitudini come fanno ingrassare. Date un'occhiata.

Cattura Un Nap

Dormire subito dopo l'assunzione di cibo rallenta il processo di digestione che conduce a gonfiore. E 'anche uno dei fattore importante che provoca aumento di peso. È necessario attendere due ore dopo avere cibo e poi hanno un pisolino se si vuole veramente a dormire.

essere pigro

È un'abitudine comune per sedersi e rilassarsi dopo avere i pasti. Questo vi farà aumentare di peso. Una passeggiata breve per 15 a 20 minuti dopo avere cibo aumenta il metabolismo. Questo aiuta anche la digestione e previene il gonfiore.

allentamento della cintura

Questo può sciogliere i muscoli addominali che causano una pancia più grande che sporge. Dopo aver pasto pesante, abbiamo sempre bisogno di allentare la cinghia e questo dovrebbe essere evitato

Cattura Del Bagno

Fare il bagno dopo cena rallenta il processo di digestione e il metabolismo. Si rallenta il flusso di sangue verso lo stomaco e diminuisce la temperatura corporea. Entrambi questi possono rallentare il processo di digestione.

Fumo

La maggior parte delle persone hanno l'abitudine di fumare subito dopo i pasti. Anche se il fumo non è buono in qualsiasi momento, è più dannoso dopo avere pasti. Il fumo può causare acidità, bruciore di stomaco e anche l'aumento di peso dopo un pasto.

Heavy esercizio

Questo può aumentare la pressione sanguigna e la temperatura corporea. Si può anche portare a mal di stomaco e crampi.

Avere Frutta

Il nostro stomaco non può digerire la frutta subito dopo i pasti. Essi si decompongono nel vostro stomaco come la loro digestione sarà lenta. Avere frutta un'ora prima dei pasti pesanti.

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