10 Semplice e facile allungando le esercitazioni per aumentare Height

È necessario aver provato vari rimedi per aumentare la tua altezza. Alcuni possono indurre l'utente con fastidiosi annunci pubblicitari per aumentare l'altezza e cadere nella loro trappola. Nessun farmaco può aumentare la tua altezza dopo aver raggiunto una certa età. Il farmaco può solo danneggiare causando il caos agli ormoni della crescita.

esercizi in piedi AB ventre piatto

Si possono avere risultati bizzarri sul sistema così, mai e poi mai li provare. Si dovrebbe sempre andare per rimedi casalinghi come gli alimenti ed esercizi per aumentare la tua altezza.

8 esercizi che danneggiano il vostro corpo

Per aumentare la tua altezza è necessario allungare i muscoli della colonna vertebrale, del collo e delle gambe e che può essere raggiunto facilmente da semplici esercizi di stretching. Questi esercizi sono sicuri e si andrà a beneficio in molti modi a parte l'aumento di altezza. Date un'occhiata ad alcuni esercizi per aumentare l'altezza.

Hanging Esercizi

Per questo esercizio si deve pendere da un bar e lasciate che il vostro tratto corpo. È anche possibile portare le gambe e parallelo al soffitto per ulteriori tratto. Ripetere questa operazione più volte alla settimana.

Leg Tratti

In piedi parallelamente ad una parete e mettere le mani sul muro. Metti il ​​tuo peso sulle mani e poi muoversi lentamente una gamba più vicino alla parete. Questo aiuterà allungare il polpaccio. Tenere la posizione per 30 secondi e ripetere un paio di volte.

corda di salto

Si tratta di un grande esercizio per lo stretching il corpo e le gambe. Questo sarà costruire i muscoli e anche li allungare come si salta.

Giocando Basket Ball o Spot salto

Jumping estende le cartilagini del corpo e le gambe. Si può fare salti verticali o salti squat in quanto saranno entrambi allungare la cartilagine in modo che il corpo guadagna lentamente altezza. È possibile giocare a basket per ottenere un sacco di salti verticali.

Touch Toes

Una cosa per aumentare la tua altezza è di toccare le dita dei piedi. Tuttavia, se non si può toccare le dita dei piedi, proprio come allungare per quanto è possibile. È possibile eseguire questo esercizio in piedi dritto e poi chinandosi a toccare le dita dei piedi. Tenere il tratto per alcuni minuti.

Nuoto

Si tratta di un sacco di allungamento che può lentamente aumentare la tua altezza. Per aumentare l'altezza, si deve nuotare per lunghi periodi di tempo per vedere risultati significativi. È possibile farlo per due ore al giorno per aumentare la tua altezza.

pelvico Maiusc

E 'considerato uno degli esercizi più efficaci per aumentare l'altezza. Questo esercizio si rivolge la colonna vertebrale e le anche più bassi. Per eseguire questo esercizio, distesi sulla schiena con i palmi delle mani ai lati. Piegare le gambe e lentamente spingere il bacino verso l'alto. Mantenere in questa posizione per 30 secondi.

Cobra Stretch

Questo esercizio vostro tratti la colonna vertebrale e allunga il corpo. Questo esercizio si aprirà la schiena e questo si traduce in una maggiore altezza. Fare questo esercizio da sdraiato a faccia in giù e mettere le mani sul pavimento. Alza la testa e inarcare la schiena.

Super Stretch

Questo semplice esercizio consentirà di ridurre lo stress e anche aumentare l'altezza. Basta stare in piedi e le mani dietro la testa. Avanti piegare la testa verso l'alto e verso il basso, per quanto è possibile. Fare questo tratto lentamente e tenere ogni posizione per alcuni secondi. In questo modo allungare il collo e della colonna vertebrale.

Inoltra Spine Stretch

In questo modo allungare la schiena e polpacci. Sedersi sul pavimento e allungare le gambe. Ora, muovere le braccia in avanti e cercare di toccare le dita dei piedi da inarcando la schiena. Tenere la posizione per alcuni secondi