Migliorare la salute senza esercizio fisico e dieta

Ogni tanto sentiamo dal nostro vicino e caro circa il fare e per quanto riguarda la salute di Dont. I nostri medici dicono che mangiare cibi sani, mangiare verdure verdi, per fare esercitare una routine, evitare cibi spazzatura così via e così via. Tuttavia, questi sono stabiliti e accettati verità universali. Spesso dimentichiamo che al di fuori questa routine quotidiana di salute (che la maggior parte di noi non può seguire correttamente), ci sono altri modi semplici e divertenti per migliorare la nostra salute. Possiamo sempre aumentare la nostra energia in modo divertente.

10 modi naturali da
Happy

Ci sono alcuni modi insoliti per aumentare la vostra salute in modo naturale. Cosa insolita, non sono innaturali, e quindi abbastanza sicuro. Hanno una ragione scientifica ben base che convalida i loro usi benefici per la salute. Così, questa volta perché non provare a queste regime di salute divertente ed emozionante che scongiurare molti dei vostri disturbi senza farmaci e alcuni rimedi domestici.

10 alimenti contenti che elevare il vostro MoodIt è ben detto che ridere crea rughe sulla di una persona faccia felice, ma sono vale più di un volto senza rughe triste. Quindi, andare avanti e seguire questi modi strani per migliorare la vostra salute. Date un'occhiata ad alcuni modi creativi per migliorare la salute.

camminare a piedi nudi

Questo può sembrare un modo strano per migliorare la salute per alcuni. Tuttavia, basta togliersi le scarpe e camminare a piedi nudi nella natura può benedirà con la buona salute. E 'sorprendente, ma vero che una passeggiata a piedi nudi noto anche come messa a terra dà un sacco di benefici per la salute. Un regolare passeggiata a piedi nudi sull'erba, terra o sabbia può migliorare la funzione cardiovascolare, ridurre il rischio di cancro e prevenire il diabete. Inoltre aumenta gli antiossidanti nel nostro corpo e migliora il sonno.

Foresta Walking

Uno dei modi più interessanti per migliorare la salute è di trascorrere del tempo nei boschi per il suo effetto terapeutico. Ha un effetto rilassante sulla mente quando si è lontani in mezzo ad alberi e la bellezza della natura. Ma, la scienza ora conferma la sua influenza di guarigione sul corpo. Quando si spendono un paio d'ore su una escursione bosco o in campeggio da un lago che si respira in phytoncides, sostanze attive rilasciate dalle piante. Queste sostanze aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e lo stress e, aiuta a rafforzare il sistema immunitario.

stand al lavoro

Può sembrare assurdo. Tuttavia, seduto troppo sul posto di lavoro viene ora accusato di molti dei problemi di salute attuali, tra cui le malattie cardiache, l'obesità e il diabete di tipo 2. Inserire la scrivania in piedi, che ti permette di lavorare in piedi. Secondo alcuni esperti, in piedi sul lavoro contrasta non solo l'obesità, ma allevia anche lesioni alla schiena e il dolore per l'avvio.

Luna giardinaggio

Si tratta di uno dei migliori e rilassanti divertenti modi per migliorare la salute . Piantare un giardino luna è buono per la vostra salute e la vostra anima. Piantare fiori notte-fioritura e fogliame può contribuire ad estendere i poteri curativi della natura tutto il giorno. Si riceverà anche il vantaggio di alcuni raggi di luna (terapia lunare), che alcuni cercatori di salute credono è la chiave per la cura di tutto, dalla depressione al cancro.

cantare una canzone

Si tratta di una dei modi interessanti per migliorare la salute, anche se sei un cattivo cantante. Il canto può tenere in forma e bene. Si trova che le persone che cantano sono molto più sani rispetto a quelli che non lo fanno. Il canto ha un effetto miracoloso sul nostro corpo. Si abbassa la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e riduce lo stress e il dolore. Rinforza il sistema immunitario e dà una sensazione di benessere. Si dà un allenamento per i polmoni e tonifica il intercostali, muscoli addominali e il diaframma, che stimola la circolazione. Quindi, non rifuggire da cantare la tua canzone preferita quando e dove si vuole.

Ridi Madly

Laugh Madly questo può sembrare un modo strano per migliorare la vostra salute, ma funziona realmente. Come si ride istericamente, grande quantità di aria viene pompata dentro e fuori i polmoni che porta molto ossigeno nel corpo. Risate aiuta nel rilascio di endorfine (sostanze chimiche che ci rende felici), che rinforza il sistema immunitario e riduce lo stress.

Ridere aumenta l'immunità e tratta costipazione

Una buona risata rafforza il sistema immunitario. Aumenta il livello di immunoglobuline, una sostanza chimica che combatte contro i batteri e virus. Essa esercita anche la nostra casella vocale, polmoni e diaframma. Ridere tratta stipsi anche come causa di ridere c'è movimento nell'intestino che aiuta a migliorare il movimento intestinale. Per ottenere un beneficio meglio, far parte di un club risate vicino dove la terapia risate è usato per alleviare lo stress e mantenere una buona salute.

Mud Bath

Questo è un modo sorprendente per aumentare l'energia e la salute. Fango è composto da minerali come zolfo, selenio, silicio, ferro, calcio, zinco, magnesio, potassio, iodio. Quando fango bagnato viene applicata sulla pelle, suoi minerali vengono assorbiti nella pelle ed entrano nel flusso sanguigno. Fango aiuta nella disintossicazione del corpo. Si rafforza il sistema immunitario e migliora la circolazione sanguigna. Si migliora la capacità del corpo di traspirare che aiuta ad espellere le tossine dal corpo. Inoltre, aumenta il metabolismo che brucia i grassi e provoca la perdita di peso naturale.

Acqua Therapy

L'acqua aiuta a scovare le tossine dal corpo, che sono la causa principale di molte malattie. Migliora il movimento intestinale, riduce la costipazione, aumenta il metabolismo e migliora l'appetito. Si rafforza anche il sistema immunitario e migliora la chiarezza mentale. E 'utile per evitare problemi di pelle come l'acne, occhiaie, pigmentazione, rughe e pelle eccessivamente secca o grassa. Per questa terapia 5-6 bicchieri di acqua deve essere consumato ogni mattina prima ti lavi i denti e non si mangia nulla per un'ora. Fare attenzione a non consumare l'acqua in eccesso in quanto porta a intossicazione da acqua.

voluttuari Caffè

Caffè è sempre stato accusato di avere effetti negativi sulla salute, ma non vi è una buona notizia per tutti gli amanti del caffè, la ricerca ha dimostrato che il caffè ha benefici per la salute come esso aiuta a diminuire il rischio di malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2 e cancro. E 'anche scoperto che il caffè aumenta istantaneamente la pressione sanguigna nelle persone che soffrono di pressione bassa. Si riduce il rischio di sviluppare la demenza e l'Alzheimer.

Mare Bathing

E 'anche uno dei modi più divertenti e divertenti per migliorare la salute. La ricerca mostra che l'assunzione di un tuffo nelle acque calde dell'oceano può rafforzare il sistema immunitario, attivare poteri di guarigione del corpo, migliorare la circolazione, idratare la pelle secca e aumentare il senso di benessere e relax. È ora di prendere un'onda o due, forse, o di indulgere in qualche terapia spiaggia.

andare a ballare

Si tratta di un modo unico per migliorare la salute. Non solo danza darci felicità, ma migliora anche la salute sia a livello fisico e mentale. Danza rafforza i cuore, polmoni e muscoli del corpo. Si riduce il rischio di osteoporosi, rendendo le ossa forti. Si può, naturalmente, perdere peso con l'aiuto di danza. Ti dà fiducia, migliora l'autostima e la prospettiva sociale. Migliora la funzione della mente e del sistema nervoso.