Secrets Revealed: Come giapponesi vivono più a lungo e non ottenete Fat

Tutti hanno sentito parlare della vita lunga e sana del popolo giapponese. Essi vivono una vita di qualità e raramente si ammalano. I tutti i crediti della loro salute e felicità va a loro dieta e stile di vita. dieta giapponese è sempre stato elogiato per i suoi benefici per la salute.

C'è un libro scritto da una signora giapponese conosciuto come Naomi Moriyama. Il nome del libro sono le donne giapponesi non invecchiano e grassi. In questo libro che ha rivelato i segreti di salute del popolo giapponese.

Perché giapponese cibo è sano?

Lei sostiene di ricorrere alla tradizionale cottura dei cibi che ha aiutato il marito a spargere il grasso in più e potenziato sia dei quali con energia. In questi giorni, in India ci sono tutti concentrando su fast food e spazzatura e gli alimenti tradizionali sono stati dimenticati dalla maggior parte di noi. Questo è il motivo per cui le persone sono ora in fase turbato da problemi di salute e malattie varie

Oggi ci accingiamo a condividere con voi il segreto di persone salute giapponese e lunga vita

Japanese Gardens.. - Rappresentazione olistica della Natura

Pesce, soia, riso, verdure e frutta

giapponese cucinare i pasti a casa. Il loro pasto tradizionale include pesce alla griglia, po 'di riso al vapore, verdure bollite, una ciotola di zuppa di miso e tè verde. Fanno questi alimenti con amore e raramente visitare i ristoranti.

cucina leggera

Si evitano le alte temperature nel loro cottura e cuocere il cibo a fiamma bassa, la cottura a vapore (a bassa temperatura ad alta pressione), grigliate e pan saut é ing. Questo mantiene il valore nutrizionale del cibo. Usano anche oli da cucina sani come l'olio d'oliva.

piccole porzioni e cibo Presentazione

È necessario hanno visitato un ristorante giapponese e ho notato che il cibo viene servito in piccole ciotole e ti soddisfa, nonostante la piccole porzioni. Essi si concentrano di più sulla presentazione di cibo e mangiare il loro cibo lentamente per godere. In questo modo il loro sistema digestivo in buona salute e rimanere in forma.

Meno Dolci

Non è una regola dura e veloce per avere un piatto dolce dopo il pasto principale. Essi non sono importanti in Giappone. Sono serviti in porzioni più piccole e non è piaciuto così tanto come in altri paesi.

La colazione viene data molta importanza

In Giappone, la colazione viene servita come un pasto abbondante con varietà di piccoli piatti. zuppa di miso è un must per avere durante la colazione. E 'ricco di probiotici che aumenta l'immunità e mantiene l'intestino sano.

No Dieta

Le donne giapponesi non sono così preoccupati per la dieta come rispetto ad altri paesi. Essi sono stati portati fino a godere di diverse varietà di cibo. Camminano in tutto il mondo che aiuta a tenerli sottile. Sono sempre attivo come parte della loro routine quotidiana.

mangiare riso e pane

dieta giapponese comprende il riso cotto a vapore e di più non mangiano pane. Il pane è una farina raffinata che può causare molti problemi di salute ed è privo di fibre.

verdura

giapponesi mangiano le verdure in quanto sono ricchi di antiossidanti, vitamine e minerali. Consumano verdure più crocifere come broccoli, cavoli, cavolini, cavolo, cavolo cinese. Questi vegetali hanno molti benefici per la salute.

Mare verdura

che consumano anche un sacco di alghe, che è ricco di vitamine, minerali e molti altri nutrienti. alghe è una componente importante di quasi tutti i piatti giapponesi.

Healthy Noodle

In Giappone tagliatelle sono a basso contenuto di grassi e sono disponibili in diverse varietà. Sono fatti di fagioli e grano saraceno (soba).

soia e tè verde

giapponese mangiare un sacco di soia. Hanno quasi 50 grammi di soia al giorno sotto forma di molti piatti della tradizione. Oltre a questo hanno anche il tè verde dopo i pasti. Questo protegge il loro cuore e li mantiene giovane sempre.