Migliori cibi da mangiare prima Morning Walk

Pensi che la sessione passeggiata mattutina è faticoso e faticoso? Poi, è il momento per voi di pensare a modi per rendere un'esperienza sana per ottenere risultati migliori. Questo non solo aiuterà a iniziare la sessione di camminare con il pieno di energia, ma anche contribuire a mantenere la capacità di resistenza per tutto il periodo. Fai la tua passeggiata mattutina un esercizio ben pianificato e ben eseguito. Come parte di questo, è necessario comprendere i cibi da mangiare prima passeggiata mattutina. Si dovrebbe avere una chiara idea di ciò che il corpo può prendere e quanto tempo sarà walk.Health vantaggi di Mattina WalkPlan una dieta ben bilanciata per prendere prima di iniziare la giornata con una passeggiata mattutina. Ci sono molti fattori da considerare. Quando si sta cercando di perdere peso, l'assunzione di calorie dovrebbe essere molto meno di quello che viene bruciato. Vista PhotosAt stesso tempo, il cibo dovrebbe fornire abbastanza calorie per il funzionamento di base del corpo. Tenendo a mente questi punti, scoprire il miglior cibo da mangiare prima passeggiata mattutina. Una dieta sana aiuterà anche a recuperare e ricostruire il vostro corpo dopo l'workout.The seguenti sono alcuni cibi da mangiare prima passeggiata mattutina. Selezionare il cibo più adatto per il vostro corpo per rendere la vostra passeggiata mattutina un'esperienza sana. Vista PhotosHalf fullKeep lo stomaco mezzo pieno. Camminando con lo stomaco vuoto e pieno stomaco sono cattive pratiche. Avere un piccolo pasto circa 30 minuti prima è l'opzione migliore. Se stai cercando di avere un grande pasto prima la passeggiata, fare in modo che questo è fatto 3-4 ore prima che i modi run.Healthy di prendere una passeggiata sulla GrassSmall snack, includere tutti gli alimenti veloce digerire a vostro snack del mattino. Uno dei migliori prodotti alimentari da mangiare prima passeggiata mattutina è frutti. Frutta come ananas, albicocche, banane, mango e anguria sono buone opzioni. Hanno carboidrati e pochi grassi. Questo vi fornirà energia sufficiente, ma non causerà un aumento di peso in più. Vista PhotosNutritional Pasto equilibrato Consumare un pasto equilibrato nutrizionale 1-2 ore prima di fare iniziare la passeggiata mattutina. Questo pasto dovrebbe contenere solo la metà del numero di calorie che si decide di burnout. Quindi, se avete intenzione di bruciare 600 calorie, è necessario mangiare meno di 300 calorie. Buone opzioni per questi tipi di alimenti da mangiare prima passeggiata mattutina sono frutta, yogurt, farina d'avena, cereali, verdure crude, latte o succo di verdura. FluidsFluids sono molto importanti fonti di energia quando si stanno prendendo in considerazione esercizi di mattina. Rimanere idratato è molto importante durante passeggiata mattutina. Il più idratata siete, i vostri esercizi sarà molto più facile e più efficace. Una media di 16-20 once di acqua, 1-2 ore prima la passeggiata è sicuro di dare un risultato migliore. Visualizza PhotosCarbohydratesWhen si va a stomaco vuoto, si è sicuri di affrontare la stanchezza, debolezza e vertigini. Questo non permetterà di lavorare correttamente. alimenti ricchi di carboidrati sono buone opzioni come alimenti per avere prima passeggiata mattutina. Questo vi aiuterà a ottenere abbastanza resistenza. Mangiare cibi sani prima di andare per passeggiata mattutina per fornire abbastanza carburante per il vostro corpo.