Con le estati anno ogni passaggio sono sempre dure a causa dei cambiamenti nell'ambiente. E molte misure sono prese per combattere il caldo estivo.
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Mentre siamo impegnati durante il giorno, ci sentiamo meno calore rispetto alle notti. Le notti d'estate sono umide e ti tiene sveglio a volte per tutta la notte. La maggior parte di noi si chiedono su come dormire sonni tranquilli a caldo estivo?
Quindi condividiamo alcuni dei suggerimenti per dormire sonni tranquilli in estate.
15 Fast Estate di acidità
Utilizzo di cotone lenzuola
Utilizzando lenzuolo materiale colorato e denso buio ti rende più a disagio; in cui, nylon, seta e poliestere letto fogli aumentare la temperatura corporea. Usare sempre chiare lenzuola di cotone in estate per ottenere un sonno migliore.
Switch Off fonti di calore
computer portatili, computer e persino televisori dà fuori il calore che rende la vostra camera ancora più caldo. Assicurati di spegnere le sorgenti luminose come lampadine, luci tubo ecc Questo renderà la vostra stanza più fresca naturalmente ed è uno dei migliori trucco per rimanere fresco in estate.
indossare luce vestiti
Indossando materiale in nylon e vestiti stretti sarà intrappolare l'aria calda dentro e ti fa sentire caldo. Indossare sempre indumenti di cotone sciolti durante la notte. Questo è uno dei migliori consigli per dormire in sumWearing nylon e vestiti stretti farà intrappolare l'aria calda all'interno i vestiti e vi farà sentire caldo. Indossare sempre indumenti di cotone sciolti durante la notte. Questo è un altro suggerimento per ottenere una buona notte di sonno in summer.mer.
Dormire sulla paglia o bambù Mat
Dormire sulla stuoia di bambù non trattenere il calore e sarà mantenere il corpo fresco in estate. Materasso si accumula il calore più a lungo e vi terrà al caldo.
Conservare le confezioni di ghiaccio o acqua fredda Bottiglia
Questo vi terrà fresco durante la notte appena bottiglia di acqua calda si mantiene al caldo durante gli inverni. Tenere impacco di ghiaccio tra il materasso per diminuire il calore del corpo.
immergere i piedi in acqua Chilly
Applicare questo consiglio per dormire meglio in estate. Se i piedi sono freddi quindi la temperatura corporea anche diminuire. Prima di dormire immergere i piedi in acqua ghiacciata per qualche tempo a mantenere la pelle fresca per tutta la notte.
Cold Water Shower
Prima di andare a letto andare a fare una doccia. Questo vi terrà fresco per tutta la notte facendo diminuire la temperatura corporea.
Luogo Una ciotola di ghiaccio
Mantenere una ciotola di ghiaccio di fronte del ventilatore da tavolo. L'aria dalla ventola colpirà con il ghiaccio presente nella ciotola e l'ambiente diventerà molto più fresco. Con il tempo il ghiaccio si scioglie, si sarebbe già addormentato.
Aumenta la tua camera di ventilazione
tenere le finestre aperte durante le notti d'estate in modo che l'aria passa attraverso la vostra stanza. Sarà più efficace di un ventilatore a soffitto.
Inumidire il tuo lenzuolo
Uno dei modi per combattere il caldo durante le notti d'estate è in ammollo il tuo lenzuolo con acqua ghiacciata e dormire su di esso. Questo renderà il vostro corpo fresco fino a quando si addormenta.
