Cibi rossi per un cuore sano

Il rosso è il colore del sangue, amore, energia, passione, energia, determinazione e soprattutto è il colore del nostro cuore. Molti studi hanno dimostrato che mangiare frutti rossi e verdura ti dà un cuore sano. Quindi, includere alimenti rossi per un cuore sano e anche a tutto il corpo system.Red essendo un colore così emotivamente intenso, anche cibi rossi dimostrare al di là di ogni dubbio che, sono potenti cibo nutriente ricco di forti proprietà antiossidanti.

consumare cibi rossi per un cuore sano in quanto sono una ricca di licopene ed è questo carotenoide che dà loro il loro colore rosso. Consigli nutrizionali per una sana HeartHigh pressione sanguigna e il livello di colesterolo alto sono i due fattori di rischio che contribuiscono alle malattie cardiache. Quindi, assicuratevi di includere gli alimenti rossi per un cuore sano in quanto saranno sicuramente migliorare la pressione del sangue, promuove le arterie sane e abbassa il livello di colesterolo cattivo.

Le ciliegie, pomodori, mele sono alcuni dei frutti favolosi che vengono nella lista di frutta per un heart.Here sano è la lista popolare di frutti rossi per un cuore sano da aggiungere alla vostra dieta quotidiana.

Uva rossa

Se si guarda un elenco di frutti rossi per un cuore sano, uva rossa sicuramente venire in cima alla lista.

uve rosse aiuta a ridurre il colesterolo cattivo (LDL) livelli, migliora la funzione dei vasi sanguigni, abbassa la pressione sanguigna e persino evitare danni muscolo cardiaco.

Melograni

Melograni sono meravigliosi frutti squallidi dolci con elevata fonte di vitamine C ed e e sono estremamente ricchi in fibra.

bere un bicchiere di succo di melograno al giorno aiuta a rimuovere la placca che spesso viene accumulata nelle arterie impedendo in tal modo il rischio di attacchi di cuore e ictus.

Crostata Ciliegie

Un potente antiossidante chiamato antocianine dà il colore rosso vivo alle ciliegie.

Visciole contribuire ad abbassare il livello di trigliceridi e colesterolo e ridurre l'infiammazione. Così, essi riducono il rischio di alcune malattie cardiovascolari.

Mele rosse

Questi deliziosi frutti rossi sono straordinariamente ricchi di vitamina C e potassio. Essi contengono anche una chiamata pectina ricca di fibre solubili che migliorano il livello di colesterolo buono.

ma aiuta anche a scovare il colesterolo cattivo dal nostro corpo. Di conseguenza, essi aiutano a combattere molte malattie di cuore.

Fragole

Le fragole contengono un fitonutrienti chiamato fenolo ed è questo ciò che dà fitonutrienti ciliegie le proprietà anti-infiammatorie e di cuore-sani.

si proteggono anche il nostro cuore gestendo il livello di zucchero nel sangue e vampate il colesterolo cattivo dal nostro corpo.

Red Peperoni

in quanto contengono una quantità elevata di vitamina B6 e acido folico, che aiuta a ridurre il rischio di indurimento delle arterie, chiamato aterosclerosi. Essi contengono licopene, riduce i livelli di LDL e sono estremamente ricchi di potassio.

Cranberries

Alcol 2-3 bicchieri di succo di mirtillo al giorno può abbassare il livello di colesterolo cattivo, riducendo così il rischio di malattie cardiache . Essi contengono fitonutrienti che migliora la rigidità delle arterie.

Pomodori

Il pigmento vegetale chiamato licopene dare un colore rosso ai pomodori e hanno grandi proprietà antiossidanti.

Gli studi dimostrano che mangiare pomodori al giorno può ridurre il rischio di alcune malattie coronariche. Migliora la salute del cuore abbassando i livelli di LDL.

Anche se, il rosso è il colore dell'amore e del cuore è anche il colore del pericolo. Quindi, mangiare cibi rossi per un cuore sano, ma assicurarsi che sia organico.