Modi per fare insalate Healthier

Sei a dieta e ha prestato giuramento di mangiare solo cibi sani? Poi insalate può essere il pasto per il pranzo o il brunch. Ora, per quanto tempo Volete i cetrioli, cipolle e pomodori? Quando vedi gli altri, mangiare piatti prelibati, è facile resistere se stessi da questi? Un bel giorno tutti i tuoi giuramenti defluire su un piatto di burro di pollo. Ma cosa succede se si fanno le vostre insalate sano e gustoso troppo? insalate possono essere fatte più gustoso con il tocco magico di diversi ingredienti. Ad esempio, semi di chia per insalate sono una delle opzioni più sani si può have.Why si dovrebbe mangiare un'insalata? Uno dei benefici per la salute di insalate è che è una buona fonte per frenare il peso e anche fornire abbastanza nutrienti di verdure e frutta. Ma per renderlo più saporito e più sano è possibile aggiungere pollo, pancetta, e bistecche ecc come condimenti. Così si può fare insalate gustoso. Hai conosciuto l'uso di semi di chia per le insalate, ma si fa a sapere come questi semi sono un bene per voi? Sarà sorprendente che 1 cucchiaio colmo semi di chia contengono più calcio di un bicchiere di latte. Oltre a questo, ha acidi grassi Omega 3 e diversi antiossidanti. In varie civiltà antiche, semi di chia sono state usate come ripetitore di energia e ora semi di chia per insalate sono la migliore per perdere weight.So, hai imparato un modo per rendere le insalate sani con semi di chia. Ma ci sono molti altri modi per rendere le vostre insalate sano e gustoso. Basta passare attraverso la lista-View photos1. Pomodori Per TasteMaybe si tratta di una semplice cipolla e cetriolo insalata o un frutto e insalata di pasta, se si aggiunge il pomodoro ad esso, non solo si ottiene un gusto piccante in vostre insalate noiose ma sarà anche diventare più sani come il pomodoro vi darà la vitamina C e altri nutrients.2. Pollo Per proteína insalata di verdure completa è sicuramente più sano per sé. Ma puoi ’ t ignorare il gusto monotono di esso. Aggiungere il pollo bollito e renderlo più sano come il pollo si incontreranno il bisogno di proteine ​​nel corpo. Visualizza Photos3. insalate di formaggio ToppingsHealthy sarà più sana e più saporito con formaggio grattugiato o fuso. A volte diventa difficile per rendere i vostri bambini mangiano verdure. Se si cospargere un po 'di mozzarella o parmigiano su di esso, essi amano mangiare it.4. Utilizzare GarlicIf volete conoscere i vantaggi di aglio, allora questo posto non è sufficiente a descrivere. Previene il cancro e riduce anche il dolore di artrite. Fornisce inoltre una forte immunità a voi. Quindi, mai ignorare l'aglio per aggiungere alla vostra insalata. Visualizza Photos5. Succo di limone Per DressingFor il condimento di insalate, succo di limone agisce come l'ultimo ritocco. Qualunque cosa fate, veg o non veg o macedonie di frutta, qualche goccia di succo di limone esaltano il sapore più di prima e limone è efficace per perdere peso too.6. Utilizzare SalmonWith una ricca fonte di acidi grassi Omega 3, il salmone è una fonte importante per rendere insalate. Inoltre, fornisce proteine ​​per il vostro pasto e si mantiene pieno per un lungo periodo di tempo. Visualizza Photos7. Avocado Può DoYes, avocado può essere il modo migliore per fare insalate per i vegetariani. Se non siete in pollo o pancetta, don ’ t preoccupare. Avocado vi darà abbastanza proteine ​​e anche i gusti acido rende il vostro interesting.8 insalata. Uova sul Topa ciotola di insalata verde con un lato soleggiato a monte è possibile celebrare l'Holi sulla ciotola! È inoltre possibile utilizzare uovo sodo sulla parte superiore. Le uova forniscono proteine, così come tutti i tipi di vitamine e minerals.9. Noci e PeasGreen piselli, ceci, mandorle, anacardi e peanuts- con proteine ​​e grassi essenziali, queste sono fonte di energia. Quindi, se voi o il vostro bambino è qualsiasi attività fisica o sportiva, una piccola ciotola di insalata di nocciola sarà utile a voi. Visualizza Photos10. Le erbe possono helpto rendere la vostra insalata interessante e sano; è possibile utilizzare alcune erbe come menta, origano o basilico. Essi non solo danno un aroma piacevole, ma anche gli antiossidanti presenti in esse creano uno scudo per impedire di diseases.11. Cospargere SpicesThis è sicuramente fare per aggiungere sapore alla vostra insalata. Il sale non è sufficiente. È possibile aggiungere peperoncino, la curcuma o finocchio per l'insalata in quanto hanno un impatto enorme per costruire una buona health.12. Frutta E VegetablesBasically, si mangia questo o quello. Ma se si cerca qualsiasi ricetta mix and match di insalate sarai beneficiato molto. Per esempio: Aggiungere mela con germogli di soia o di ananas con spinaci e pollo
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