14 ragioni per le quali Una mela al giorno toglie il medico di Away

"Una mela al giorno toglie il medico di torno" è un vecchio proverbio. Apple è uno dei frutti più coltivati ​​e consumati in tutto il mondo. Perché la mela bene alla salute? Le mele sono estremamente ricchi di importanti antiossidanti, flavonoidi, e fibra alimentare. Ci sono numerosi benefici per la salute di mela.

Perché è Apple speciale? I fitonutrienti e antiossidanti nelle mele può contribuire a ridurre il rischio di sviluppare il cancro, l'ipertensione, il diabete e malattie cardiache.

Ci sono molti benefici per la salute di mangiare la mela. Le mele sono noti come potenze nutrizionali. Essi contengono vitamina C, complesso B vitamine (riboflavina, tiamina e vitamina B-6), fibra alimentare e fitonutrienti. Essi contengono anche minerali come calcio, potassio e fosforo.

azioni Boldsky con te ragioni per cui Apple è lodato così tanto. Date un'occhiata a benefici per la salute di Apple.

impedisce di carie

Uno dei benefici per la salute di mangiare mela è che previene la carie. Mordere e masticare una mela stimola la produzione di saliva in bocca, riducendo la carie abbassando i livelli di batteri. Questo è uno dei migliori benefici per la salute di mela.

Protegge il cervello da malattie cerebrali

Apple ha sostanze chiamate fitonutrienti, che impediscono le malattie neurodegenerative come l'Alzheimer e il Parkinson. Questo è un altro beneficio per la salute della mela.

basso contenuto di calorie.

Una dimensione mela regolare ha tra 70-100 calorie che è molto meno che in caramelle o cioccolato. Si può fare il desiderio scompaiono dal momento che Apple in sé contiene zucchero, ma si dà solo ¼ delle calorie.

Curb tutti i tipi di tumori

Perché è Apple bene alla salute? Il consumo di mele ricchi di flavonol potrebbe contribuire a ridurre il rischio di sviluppare il cancro al pancreas. Ci sono diversi composti come triterpenoidi a buccia di mela che combattono le cellule tumorali nel fegato, del colon e della mammella. elevato apporto di fibra riduce il rischio di cancro del colon-retto.

Diminuire il rischio di diabete

Le persone che mangiano almeno una mela al giorno hanno meno probabilità di sviluppare il diabete rispetto a quelli che non mangiano le mele . Le mele sono caricati con fibra solubile che aiuta a ridurre le oscillazioni di zucchero nel sangue.

ridurre il colesterolo

La fibra solubile trovato nelle mele si lega con i grassi a livello intestinale e li rimuove dal corpo. In questo modo, si riduce il colesterolo nel corpo. Questo mantiene il vostro livello di pressione sanguigna.

Prendi un sano cuore

alta fibra che solubili in Apple impedisce l'accumulo di placca ricchi di colesterolo nelle arterie. Il composto fenolico trovato in pelli di mele impedisce il colesterolo che entra nel vostro corpo dalla solidificazione sulle pareti delle arterie.

prevenire i calcoli biliari

I calcoli biliari forma quando c'è troppo colesterolo nel vostro succo di bile. Per prevenire i calcoli biliari, è necessario disporre di un quotidiano di mele, che aiuta a controllare i livelli di peso e colesterolo.

Beat diarrea e costipazione

fibra nelle mele assorbono l'acqua in eccesso dal vostro sgabello e si ferma la diarrea. Allo stesso tempo, aiuta a trattenere l'acqua nell'intestino e tratta la costipazione.

Neutralizzare la sindrome dell'intestino irritabile

La sindrome dell'intestino irritabile è caratterizzata da costipazione, diarrea e dolore addominale e gonfiore. Per controllare questi sintomi, è necessario disporre di mele in quanto hanno ad alto contenuto di fibre.

Impedisce emorroidi

Le emorroidi sono una vena gonfia nel canale anale. Queste vene può essere molto doloroso. Essi sono causati da troppa pressione nelle zone pelviche e rettale. Si deve mangiare le mele se si è affetti da emorroidi.

Controlla il tuo peso

Molti problemi di salute sono associati con l'essere in sovrappeso, come le malattie cardiache, ictus, ipertensione, il diabete e l'apnea del sonno. Per gestire il peso e migliorare la vostra salute generale, è necessario disporre di mele. Gli alimenti ricchi di fibre vi sazierà senza darvi troppe calorie.

Disintossicare il fegato

Siamo costantemente consumando le tossine, sia che si tratti di cibo o bevande, e il tuo fegato è responsabile per eliminare queste tossine dal vostro corpo. Si può mangiare la mela per disintossicare il corpo.

stimolare il sistema immunitario

Mele rosse contengono un antiossidante chiamato quercetina. La quercetina può aiutare a Spinta e fortificare il sistema immunitario, specialmente quando sei stressato.