Gli incubi sono brutti sogni che danno fastidio, sconvolto o spaventare un individuo, che li risveglia durante la notte o durante il sonno. Alcune persone possono ricordare il loro sogno e alcuni non lo fanno. Un incubo è un modo in cui la mente inconscia ottiene la vostra attenzione su una situazione che hai evitato, ma che è ovviamente preoccupante. Fortunatamente, ci sono migliori rimedi domestici naturali incubi. Diverse erbe che hanno una proprietà calmante o sedativo generale può aiutare a godere di un sonno-incubo libera e suono.
La causa scientifica esatta di cavalle di notte non è ancora noto, ci sono molte teorie religiose e spirituali dato su di esso. A volte cavalle notte ci rende consapevoli della situazione che stiamo evitare e si diventa più prudenti a questo proposito, può essere una sorta di meccanismo di difesa. Ancora oggi gli scienziati non sono stati in grado di capire i poteri del cervello umano completamente.
Tuttavia ci sono alcune teorie scientifiche che stanno dietro cavalle notte. Incubi sono il risultato di stress e disturbi nervosi. Incubi può essere causato anche da subito un evento traumatico, come la chirurgia, la perdita di una persona cara, un assalto o grave incidente. Lo stress nella vita quotidiana, la gravidanza, i farmaci, i sintomi di astinenza, preoccupazioni finanziarie, la malattia o la febbre e altri problemi di veglia può colpire anche i nostri sogni durante la notte.
Come smettere di cavalle di notte? Oggi Boldsky condividere con voi alcuni efficaci rimedi domestici naturali per gli incubi. Date un'occhiata ad alcuni rimedi erboristici per cavalle notte. Tutte queste erbe possono essere ingeriti in forma di tisane o infusi.
Camomilla
La camomilla è anche una migliore tensione e lo stress sollievo. Non farà il sonno anche. Indigestione potrebbe stimolare questo processo di cavalle notte. allergie alimentari lieve o un sistema digestivo più lavorato possono essere alleviati da camomilla. Essa vi darà quel tanto che basta calma interiore per avere un sonno incubo-meno.
Wild Lettuce
lattuga selvatica ha un lieve effetto sedativo sul corpo ed è usato per calmare l'ansia e per favorire il sonno . Questo effetto rilassante aiuta a prevenire cavalle notte.
Luppolo
Questo è uno dei migliori rimedi domestici naturali incubi. Questa erba agisce come un forte sedativo e può aiutare a prendere sonno più veloce. usarlo solo per un breve periodo di tempo.
Passiflora
Questo è uno dei rimedi a base di erbe efficaci per Mares notte. Si tratta di un nervo pianta calmante e aiuta anche a rilassare i muscoli. Aiuta il corpo per andare a dormire tranquillamente.
Timo
Si migliora il sonno e la digestione e uno dei migliori rimedi domestici naturali incubi. Si rilassa i muscoli e il sistema respiratorio. Questo a sua volta aiuta a dormire meglio e prevenire cavalle notte.
valeriana
Questa erba è conosciuta come il sonno alle erbe. Si tratta di un potente sedativi naturali. Promuove modelli di sonno sano. Sarà rilassare i muscoli e la mente e ti fanno dormire sonni tranquilli.
Sage
Come smettere di cavalle di notte? Questa erba ha molte proprietà medicinali proprietà e curare gli incubi è uno di loro. E 'utilizzato anche per mal di gola e un analgesico per l'emicrania.
Kanna Herb
Si rilassa il cervello, agendo come un antidepressivi. Esso contribuendo a mantenere il neurotrasmettitore serotonina nel cervello. Questo serotonina chimica rende felice. Preso al mattino, può aiutare a ridurre lo stress. e alleviare incubi.
Ginseng
Esiste un farmaco per gli incubi? Ginseng aiuta a prevenire cavalle notte. Calma le ghiandole surrenali su reni a produrre meno ormone dello stress cortisolo. Questo aiuta a rilassarsi completamente prima di dormire, riducendo il rischio di incubi.
Melissa
Questa erba aiuta i nervi calmi, rilassa la mente, induce il sonno e sollevare gli spiriti. Disponga di un tè durante la notte e si sarà sollevato di cavalle notte.
Papalina
Si migliora la qualità e la durata del sonno. Questa erba è anche molto efficace nella guarigione molti disturbi nervosi. E 'anche molto efficace nel calmare l'ansia, lo stress e le preoccupazioni. Come risultato si avrà un sonno profondo e meno cavalle notte.
pepe di Caienna (o Capsicum)
Questa spezia favorisce il sonno, diminuendo la temperatura corporea. Rilassa la mente e nervi e previene cavalle di notte, in modo da aggiungere questa spezia nel vostro cibo sempre.
Slipper Fiore
di Lady
Ha proprietà sedative che dormono o. E conforta mente e corpo confortante che rendono questo uno strumento perfetto per calmare il nervosismo e lo stress. Calma anche giù con gli attacchi di panico.
Legno Betonica
Ha una azione sedativa mite e può contribuire ad alleviare la tensione emotiva, mal di testa e dolore facciale. Avendo è estratto di tè o impedisce di cavalle notte.
B Vitamine
Sono conosciuti come le vitamine anti-stress, questi possono contribuire a favorire il corretto funzionamento del sistema nervoso, rilassa la mente e nervi . Si deve prendere nutrienti richiesti dal corpo. Specialmente se si stanno assumendo farmaci che possono esaurire il corpo di alcuni nutrienti. Assicurarsi che si stanno ottenendo abbastanza vitamina B ogni giorno. Le fonti di vitamine del gruppo B sono a base di carne, tonno, fegato, legumi (legumi o fagioli), cereali integrali, patate, banane, peperoncino, uova e melassa.
Non dormire sulla schiena
Questo è anche uno dei migliori di prevenzione e trattamento per cavalle notte. Questo incoraggia un tipo speciale di incubo conosciuta come paralisi del sonno, in cui ci si sente come sei sveglio e vigile, mentre allo stesso tempo non si può muovere. Chi soffre anche sentirsi senza fiato e rilevano una presenza sconosciuta nella stanza.
caffeina e alcol
evitare questi almeno un paio di ore prima di coricarsi. Essi disturbare il sonno e porta a cavalle di notte.
Relax
Prova musica soft, un bagno caldo, o la meditazione prima di dormire. Spegnere tutti i televisori, telefoni cellulari e computer almeno un'ora prima.
De-Stress
Se si soffre di incubi, non è una buona idea di guardare film violenti o ascoltare pesante la musica prima di dormire. Cercare di rilassarsi leggendo un libro e l'ascolto di musica soft.
St. John Wort
Questa erba migliora i sintomi di lieve depressione, ansia e disturbi del sonno. Questo trattamento a base di erbe per la depressione tratta anche insonnia attraverso la promozione di un sonno riposante.
