12 cose che accade a voi se avete carenza di vitamina D

sintomi di carenza di vitamina D possono essere gravi, perché è necessario per la salute generale e svolge un ruolo importante per il buon funzionamento dei muscoli, il cuore, i polmoni e la funzione del cervello. Il nostro corpo può fare la sua propria vitamina D dalla luce solare. È inoltre possibile ottenere la vitamina D da integratori. Una piccola quantità viene da alcuni alimenti che mangiate, come alcuni pesci, oli di fegato di pesce, tuorli d'uovo e in fortificate latticini, cereali e prodotti del grano.

Ciò che rende unica la vitamina D rispetto ad altre vitamine è che il corpo può fare la sua propria vitamina D quando si espone la pelle ai raggi del sole, mentre è necessario ottenere altre vitamine dagli alimenti che mangiate. Alcune cause comuni per mancanza di vitamina D sono limitati esposizione alla luce solare, renali e malattie epatiche (questi organi svolgono un ruolo importante nella conversione della vitamina D nella sua forma attiva), rigorosa dieta vegetariana, problemi digestivi (riduce la capacità dell'intestino di assorbire la vitamina D dal cibo), l'obesità (che provoca bassi livelli di vitamina D).

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giornaliera

La vitamina D sintomi da carenza possono apparire sotto forma di una malattia che coinvolge il cuore, ossa e molti organi. Un semplice esame del sangue può determinare se non si dispone di carenza di vitamina D. Il medico può consigliare se è necessario prendere un supplemento di vitamina D. Non c'è consenso su livelli di vitamina D necessari per una salute ottimale, e si differenzia a seconda delle condizioni di età e di salute. Tuttavia gli effetti di bassi livelli di vitamina D negli uomini sono visti più delle donne. Le fonti alimentari che contengono vitamina D sono per lo più a base di animali, come ad esempio pesce e oli di pesce, tuorli d'uovo, il formaggio, il latte fortificato e fegato di manzo.

Che cosa significa un basso livello di vitamina D? Oggi, Boldsky condividere con voi alcuni sintomi carenza di vitamina D.

Osteoporosi

Ci possono essere molti problemi di salute con bassi livelli di vitamina d. Uno di questi è l'osteoporosi. Un'adeguata quantità di calcio e vitamina D sono importanti per il mantenimento della densità ossea e la forza. Una mancanza di vitamina D provoca la deplezione di calcio dalle ossa, che indebolisce ulteriormente le ossa e aumenta il rischio di fratture.

Asma

L'asma è uno dei sintomi da carenza di vitamina D. La carenza di vitamina D è legata alle funzioni polmonari inferiori e peggiora l'asma soprattutto nei bambini. La vitamina D può migliorare l'asma, bloccando le proteine ​​che causano infiammazione nel polmone aiuta anche ad aumentare la produzione di un'altra proteina, che ha effetti anti-infiammatori.

salute del cuore

Effetti di bassi livelli di vitamina D in gli uomini sono visti più come rispetto alle donne Una ricerca ha dimostrato che la carenza di vitamina D può portare a più alto rischio di pressione alta (ipertensione), così come un aumento del rischio di morte per malattie cardiovascolari maggiori negli uomini rispetto alle donne.

infiammazione
Uno dei problemi di salute con bassi livelli di vitamina d è l'infiammazione. Si è trovato che la carenza di vitamina D è associata con l'infiammazione, una risposta negativa del sistema immunitario. La carenza di vitamina D è stata collegata a una serie di malattie infiammatorie, tra cui l'artrite reumatoide, malattia infiammatoria intestinale (IBD) e il diabete.

Colesterolo

Questo è anche uno dei sintomi da carenza di vitamina D. La vitamina D regola i livelli di colesterolo nel sangue. Uno studio dimostra che l'esposizione al sole senza adeguata, la sostanza che sono altrimenti convertito in vitamina D, vengono convertiti al colesterolo invece di vitamina D.

Allergie

Uno dei problemi bassi di vitamina D è l'allergia . Gli studi dimostrano che i bambini che avevano livelli più bassi di vitamina D sono più probabilità di avere più allergie alimentari.

Influenza

carenza di vitamina D negli adulti può anche causare l'influenza. Alcuni studi hanno dimostrato un legame tra carenza di vitamina D e le infezioni respiratorie comuni. Ciò indica che le persone con i più bassi livelli di vitamina D hanno più episodi di raffreddore e influenza rispetto a quelli con livelli più alti.

La depressione

Una ricerca ha dimostrato che le persone che ottengono un adeguato apporto di vitamina D sono meno probabilità di soffrire di depressione. Integratori di vitamina D potrebbero svolgere un ruolo importante nel trattamento della depressione.

Diabete

Un'altra ricerca ha dimostrato che la vitamina D aiuta nella secrezione di insulina da parte del pancreas e aumenta è la risposta per il glucosio nel sangue. In questo modo è buono per i pazienti diabetici.

Salute Orale

Diversi studi recenti mostrano una significativa associazione tra la salute parodontale e l'assunzione di vitamina D. Anche i pazienti anziani con bassi livelli di vitamina D sono un più alto tasso di perdita dei denti rispetto a quelli con alti livelli di vitamina D.

artrite

bassi livelli di vitamina D svolge un ruolo nello sviluppo di artrite reumatoide. Gli studi hanno trovato che le donne che ottengono più vitamina D sembrano meno probabilità di ottenere l'artrite reumatoide. Anche tra le persone che già hanno l'artrite reumatoide e hanno carenza di vitamina D, tendono ad avere più gravi sintomi di artrite.

Cancer

La carenza di vitamina D può essere collegato al cancro. Uno studio ha indicato che oltre il 75% delle persone con una varietà di tumori hanno bassi livelli di vitamina D.