10 trucchi per fermare Fabulous zucchero voglie

voglie sono un segnale che dice il nostro corpo che abbiamo bisogno di qualcosa da mangiare. Voglie dipendono da persona a persona. Alcune persone ottenere voglie di cibi piccanti e mentre gli altri per gli alimenti zuccherati. la voglia di zucchero sono i più comuni e una delle voglie più dannosi.

12 consigli per controllare di zucchero nel sangue
Naturalmente

voglia di zucchero può portare a un aumento di peso, il diabete, il sistema immunitario debole, l'infiammazione del corpo e persino il cancro. Lo zucchero è coinvolgente così, se si continua l'ascolto delle vostre voglie di zucchero, non finirà mai e continuare ad aumentare di giorno in giorno.

Mentre a stress, la gente cerca di calmare e rilassare la mente da mangiare un alimento zuccherino, ma questo è di breve durata e può danneggiare la loro salute a lungo termine. Lo zucchero dà una sferzata di energia in quanto contiene carboidrati semplici. Si può dare una sensazione di soddisfazione, ma allo stesso tempo causare un forte aumento dei livelli di zucchero nel sangue.

10 Home rimedi per il sangue SugarYou Low devono limitare l'assunzione di cibi ad alto contenuto zuccherino e zuccheri anche artificiali (zero calorie) in cui possono causare più danni. Qui ci sono alcuni semplici e migliori consigli per controllare le vostre voglie di zucchero
.

masticare il cibo lentamente

Quando si masticare il cibo in modo corretto, l'amido presente nel cibo che si mangia è ripartito in zucchero. Successivamente, questo cibo masticato va nello stomaco per ulteriore digestione. Questo lento abitudini alimentari e masticare contribuirà a soddisfare il vostro desiderio di zucchero.

Mangia più sano grasso, fibre e proteine ​​

Se state completamente tagliando verso il basso il consumo di zucchero, quindi è d'obbligo mangiare sano grassi e alimenti ricchi di fibra in modo che non ci saranno sostenuti rilascio di energia nel vostro corpo. Mangiare questi alimenti si arresta anche il vostro desiderio di zucchero. Si può avere l'avena, pasta integrale, carne magra e pesce grasso.

Vanilla Profumo

Per controllare lo zucchero desiderio profumo uso di vaniglia. Uno studio ha dimostrato che l'inalazione di profumo di vaniglia si fermerà in modo efficace le vostre voglie di zucchero. Si può accendere una candela profumata alla vaniglia o semplicemente spruzzare un profumo profumata di vaniglia sul palmo della mano.

Mangia
regolarmente

Ritardare il vostro tempo pasto può farti desiderare più zucchero. Si deve mangiare un po 'di cibo sano spesso ogni tre o quattro ore. Questo vi farà sentire meno fame e anche aumentare il tasso di metabolismo. Pertanto, le vostre voglie di zucchero diminuirà come si è già pieno.

tagliare su alcol e caffeina

Sono causa di carenze di minerali nel corpo e anche vi disidratano. L'alcol e caffeina, pertanto, peggiorano le vostre voglie di zucchero. Overindulging in caffè e alcol può causare a mangiare cibi più zuccherati.

Keep Your Auto Occupato nel pomeriggio

Le voglie di zucchero cominciano per lo più dopo aver pranzato. La ragione è che a metà pomeriggio si può ottenere annoiati e frustrati e il cervello inizia a desiderare qualcosa di dolce e calorie carico. Durante il pomeriggio, restare occupati con un lavoro interessante per evitare la voglia di zucchero.

mangiare cibi ad alto contenuto di cromo

Chromium vi aiuterà a controllare le vostre voglie di zucchero in quanto controlla il livello di zucchero nel sangue . Mangiare alimenti ricchi di cromo come broccoli, patate dolci, uova, cereali integrali ecc

Prova gomma da masticare

La ricerca ha dimostrato che la gomma da masticare riduce il desiderio o voglia di mangiare una cosa zuccherina. Rende il vostro corpo pensa che si sta già mangiando e porta giù i morsi della fame.

Have Some occasionale Zuccherino Trattare

Uno dei migliori consigli per fermare la voglia di zucchero è quello di avere un alimento zuccherino occasionale . Tuttavia, non più di mangiare. Si può avere una caramella o un biscotto di tanto in tanto.

capire cosa Zucchero fa per voi

pensare agli effetti nocivi di zucchero a parte l'aumento di peso. Si può considerare gli altri effetti nocivi di zucchero, come dipendenza da zucchero, il diabete, il cancro, sistema immunitario debole, l'infiammazione e la carie dentaria.