L'inverno è già qui e si deve essere preoccupati per la dura tempo di prendere un pedaggio sulla vostra salute e la pelle. Dopo gli ultimi mesi di tempo caldo e appiccicoso, arriva l'inverno veramente come una benedizione. Ma in questa stagione, ci sono alcune punte di preparazione invernale che si deve seguire per una buona salute e la bellezza.
Una dieta sana con l'esercizio fisico a destra è una soluzione per proteggersi contro qualsiasi tipo di tempo, soprattutto il freddo inverno. Si può indossare cotoni spessi e coprirsi con scialli. Cercate di evitare i vestiti di lana. Lei sicuramente non vorrebbe indossare la pelle di un animale.
Ecco alcuni suggerimenti per la cura della salute invernale che si deve seguire per un corpo sano e la pelle luminosa.
1. Bere molta acqua e fluids- L'acqua ha la capacità di purificare gli organi interni. Si mangia un sacco di cibo malsano ogni giorno, consapevolmente o inconsapevolmente. L'assunzione di acqua vi aiuterà a pulire il corpo contro le sostanze chimiche pericolose che vengono prese in. Durante l'inverno, le persone spesso trascurano l'acqua perché semplicemente non si ha sete. È necessario bere almeno 4 litri di acqua ogni giorno per un corpo sano, soprattutto durante l'inverno. Prova il tè verde questo inverno. Si tratta di un buon sostituto per il caffè o il tè. E 'più sano e ti fa sentire fresco. Se siete a dieta, allora il tè verde è la vostra risposta alla perdita di peso in modo sano.
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2. Ottenere Buon Sonno Se avete intenzione di rimanere sveglio per un film a tarda notte o chit chat con gli amici, fare in modo che si compensa con un buon sonno in seguito. Durante la stagione invernale, il buon sonno è un importante punta di salute e bellezza. Se non dormire bene, se colpisce il corpo. A parte le occhiaie che comincia a diventare evidente sotto gli occhi, mancanza di buon sonno provoca vari altri rischi per la salute che sicuramente non si desidera questo inverno. Dormire bene è importante per il sistema immunitario del corpo.
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3. Mangiare sano, Go Vegan- E 'inverno e vi piacerebbe indulgere in cibo piccante e caldo. È una buona idea. Ma ricordate che questi cibi caldi e piccanti possono avere un effetto negativo sulla vostra salute. Mangia un sacco di insalate fredde. Frutta e verdura sono sempre la risposta ad un corpo sano e in forma. Se si mangia a destra, poi nulla di simile in questa stagione invernale.
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4. Prendete una doccia-Brief A chi non piace una doccia con acqua calda durante l'inverno ragione. Ma gli studi dicono che è una cattiva idea di fare la doccia per più di 10 minuti durante l'inverno. Fai la tua docce brevi e semplici. Spendere un sacco di tempo sotto la doccia influenza il contenuto di umidità della pelle. La pelle diventa più secca. Quindi, si dovrà tenere l'applicazione di creme idratanti sempre. Inoltre, fare attenzione dei saponi che si utilizza quando si prende doccia durante l'inverno. Assicurarsi che i saponi sono ricchi di contenuto di umidità.
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5. Buona mossa Exercise e scuotere il vostro corpo come parte di stare in salute questa stagione invernale. Questa è una delle punte cruciali che si deve ricordare come parte della preparazione per l'inverno. Andare in palestra o fare yoga. E 'difficile per te' sudare 'in questa stagione invernale, ma fare in modo che si fa esercizio fisico per almeno un'ora ogni giorno.
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6. Proteggersi dal Harsh Meteo- Indossare cotoni spessi che sono facilmente disponibili sul mercato. Avvolgere te stesso con alcuni scialli spessi di buona qualità. Dire di no alla lana perché non si vorrebbe un animale per essere strappato via la pelle per il vostro comfort. Assicurarsi che le orecchie sono completamente coperte quando si va fuori durante le notti.
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