Gli alimenti perdita di peso per l'estate

Noi tutti cerchiamo diversi trucchi e metodi per perdere peso, ma, niente funziona a meraviglia. Colpire la palestra, mangiare meno e di evitare i dolci è qualcosa che tutti noi facciamo. Tuttavia, la dieta ha sicuramente un impatto sulla vostra salute e il peso.

Qualunque cosa che mangiamo ha un impatto sulla nostra salute. Mangiare fibra solubile per esempio, influisce sulla salute. È facile da digerire così, fibra solubile è salutare per il corpo e nemmeno ingrasso. Allo stesso modo, mangiare spazzatura d'altra parte aumenterà il vostro peso corporeo e nel peggiore dei casi, può farti obesi.

Come per i cambiamenti stagionali, otteniamo le varietà di frutta e verdura. stagione estiva è in, così, è il momento di godersi un po 'dieta speciale estate. Se siete su un piano di perdita di peso, è necessario disporre di alcuni alimenti a basso cal che possono aiutare a perdere peso facilmente. Vuoi conoscere la lista degli alimenti estivi di perdita di peso? Controlla la presentazione.

Alimenti estivi perdita di peso:

Lattuga

verdure a foglia verde come cavoli, lattuga e gli spinaci sono altamente nutrienti alimenti perdita di peso che è necessario includere nella vostra dieta estate.

Anguria

Questo frutto estivo ricco d'acqua si sta riempiendo, zero calorie e troppo sano. Si può avere questo per la perdita di peso in quanto soddisfa la fame, la sete e il desiderio di dolci.

Insalate

Durante l'estate, ci piace mangiare verdure crude refrigerati come cetrioli, pomodori ecc per rimanere fresco e idratato . Le insalate sono cibo perdita di peso efficace a condizione che non sia superato con formaggio o crema.

Ciliegie

Le ciliegie sono gli alimenti brucia grassi per gli uomini e le donne. Si possono avere le ciliegie in quanto è ricco di antiossidanti e con poche calorie.

Prugne

Le prugne sono ricchi di fibra alimentare, vitamina C e basso contenuto di calorie. Prugne anche sopprimere l'appetito grazie al suo basso indice glicemico.

Yogurt

Tra cui yogurt magro nella dieta estate può essere davvero salutare. Lo yogurt ha i batteri sani che scongiura infezioni, disidratazione e brucia anche i depositi di grasso dal corpo.

Squash

Squash è ricco di magnesio, potassio, rame, e con poche calorie. E 'succosa e mantiene anche il pieno per un tempo più lungo.

Manghi

Il re di tutti i frutti, mango è pieno di antiossidanti, vitamina C e acidi grassi Omega-3. Se consumato in quantità moderate, mango può essere il cibo perdita di peso ideale per l'estate.

prezzemolo

Le foglie di erbe verde è la vitamina K che cura gonfiore, previene la ritenzione idrica e l'odore della bocca.

Fig

Il frutto incredibilmente dolce è a basso contenuto di calorie e ricchi di fibre, acido folico, vitamine e potassio. Avere questo spuntino sano di perdita di peso di questa estate per perdere peso facilmente.

Aglio

Oltre ad essere cuore sano, l'aglio è anche conosciuto come un soppressore di cibo. Avere un pod aglio e si dovrebbe sopprimere la fame in soli 10 minuti!

Pesche

La frutta dolce estate è anche efficace nella perdita di peso. È possibile aggiungere questo frutto nella vostra dieta per perdere qualche chilo, mentre soddisfare il vostro palato dolce.

Cantalupo

Il frutto ricco d'acqua si sta riempiendo abbastanza per frenare la fame per almeno 2 ore.

Fagioli

sono ricchi di vitamine e sostanze nutritive. I fagioli sono ricchi di acidi grassi Omega-3, magnesio e fibre, e può essere il cibo perfetto perdita di peso per l'estate. Cibi

Pomodorini

I pomodori sono una parte del grasso popolare ardente che può aiutare a perdere peso facilmente. È inoltre possibile aggiungere piccole e piccanti pomodorini nella vostra dieta estate.

Corn

Noi tutti l'amore per uno spuntino su mais dolce nelle sere d'estate. I calli estivi appena raccolte possono frenare le vostre voglie e tenervi pieno per un lungo periodo di tempo.