Top 5 delle coppie Yoga pone per i principianti

Lo yoga è noto per il suo approccio olistico alla salute, con pose progettati per esercitare, rafforzare e allungare ogni parte del tuo corpo per il benessere generale. Se si ’ re una coppia in cerca di migliorare la vostra salute e affrontare lo stress della vita quotidiana, quindi posizioni yoga coppia potrebbe rinfrescare e stimolare ad affrontare la vita e rsquo; s sfide. Yoga per principianti praticate in tandem con il partner può essere un ottimo modo per iniziare una relazione duratura con lo yoga.

Visualizza PhotosWhen si pratica yoga di coppia, voi e il vostro partner sono costretti a fare affidamento gli uni sugli altri e si sostengono a vicenda. Non cercare di regolare e sincronizzare la respirazione. Una cosa da ricordare quando si fa yoga per i principianti è quello di rendere i movimenti graduali e permettere loro di fluire le une nelle altre. Inspirate ed espirate cinque o sei volte al posa e ripetere ogni della coppia yoga pone dall'inizio alla fine, circa cinque o sei volte. Inoltre, ricordarsi di respirare profondamente e rilassarsi tra ogni posa, durante il tentativo yoga per i principianti. Quindi, ecco alcuni paio yoga per i principianti si potrebbe provare: seduto avanti Bend: Questo è uno dei più facili pose paio di yoga. Siedono uno di fronte all'altro, gambe estese, e toccando le suole. Ora, spostare delicatamente il busto in avanti in una curva, con le mani tese. È socio deve fare lo stesso. Ora, quando entrambe le mani sono estese, afferrare l'altro ’ s avambracci. Respirate lentamente e assicurarsi che la schiena sta allungando bene. Sarete in grado di allungare i muscoli molto meglio insieme che se eri solo. In piedi hold a ritroso: Questo è uno dei yoga pone vantaggioso per i principianti. Si richiede la coppia di schiena contro schiena, di circa 6 pollici a parte. Poi, a poco a poco essi devono piegare verso il basso in vita, fino a quando le loro teste sono pollici di distanza dal pavimento. Ogni partner deve raggiungere la propria mano sul retro e posizionarlo dall'altra ’ s spalla. I vostri corpi devono toccare nella parte posteriore. cane verso il basso: Un partner pratica le pose paio di yoga deve fare un cane verso il basso. Bend giù dalla vita e toccare il suolo in modo tale che il suo corpo forma una V invertita Poi il suo partner deve tendere se stessa completamente e riposare contro uno dei bracci della V rovesciata, mettendo tutto il suo peso dall'altra, con le braccia esteso sopra la sua testa. Questa è una delle posizioni yoga leggermente più severe per beginners.Seated torsione: Siediti a gambe incrociate, uno di fronte all'altro. Ora torcere i vostri corpi superiori a destra. Posizionare delicatamente la mano destra dietro di voi e afferrare il vostro partner ’ s mano sinistra. Estendere la mano sinistra e afferrare il suo diritto. Ruotare delicatamente il corpo tanto quanto è comodo, con questo supporto supplementare. In piedi posa di preghiera: l'aspetto finale di questo, uno dei più facili posizioni yoga di coppia, è simile a quella di due mani giunte in preghiera. Stare faccia a faccia, e piegare in vita. Piegarsi in avanti fino a quando il busto è parallelo al terreno e le vostre facce sono quasi commovente. Alza le mani sopra la testa e toccare delicatamente insieme. Rilassate il stomaco e al petto e leggermente appoggiarsi a vicenda.