La gente è abituata a consumare cibi ad alto contenuto di calorie e ricchi di colesterolo. Ma, lo sapevate che il consumo di colesterolo alto può portare a gravi malattie che possono essere in pericolo di vita?
Quando si sono diagnosticati con livelli elevati di colesterolo, si dovrà affrontare alcuni di questi problemi - ipertensione, diabete e persino ictus. Con l'età, si dovrebbe evitare di tuorlo d'uovo, burro, cibo spazzatura, ostriche e carni trasformate in quanto contiene il colesterolo alto.
Il colesterolo è fondamentalmente un lipide steroide (grasso) che si trova nel sangue. Questo grasso è essenziale per il corretto funzionamento delle membrane cellulari. Gli esperti dicono che i nostri corpi già producono tutto il colesterolo abbiamo bisogno. Pertanto, non è necessario per noi di consumare di più.
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La scelta di alimenti che sono a basso contenuto di colesterolo è una scelta sicura per condurre una vita sana. Per ridurre le probabilità di rischio di malattie cardiache e ictus, questi alimenti che sono a basso contenuto di colesterolo è una scelta migliore.
Ecco alcuni dei migliori cibi indiani che sono meno di colesterolo:
Bran
I migliori alimenti a basso contenuto di colesterolo sono riso e crusca. Questi due alimenti contengono capacità di bassi livelli di colesterolo nel vostro sistema. È inoltre possibile aggiungere crusca di cereali e pane per ridurre i livelli di colesterolo alto.
Semi di lino
Gli esperti affermano che i semi di lino aiutano a ridurre i livelli elevati di colesterolo nel vostro corpo. Semi di lino possono essere facilmente incorporati in prodotti da forno che sono buoni per consumare una volta ogni tanto. Masticando questi quando si è giù con l'influenza può anche aiutare a sbarazzarsi del virus.
Aglio
L'India è ricca di spezie e in ogni pasto, si trova la presenza di aglio. Il consumo di una buona quantità di aglio è buono per il colesterolo.
Mandorle
Il cibo migliore che è a basso contenuto di colesterolo è mandorle. Dei molti frutta secca e noci, le mandorle sono il miglior cibo da mangiare ogni volta che si ha fame.
Pomodori
I pomodori sono ricchi di licopene, che è un bene per coloro che hanno il colesterolo alto. Polpa di pomodoro o al forno sono anche una buona fonte di proteine.
Orzo
Lo sapevate che l'orzo aiuta a ridurre il colesterolo? E 'particolarmente utilizzato come sostituto per i prodotti di grano come la farina d'orzo per fare rotis e puris. cibi indiani a base di orzo sono a basso contenuto di colesterolo.
Cioccolato
Se il vostro amore per il cioccolato è incondizionato, allora si dovrebbe optare per il cioccolato fondente. In confronto al cioccolato al latte, la versione più scura è più basso dei livelli di colesterolo. E 'anche bene al cuore e aiuta a aumentare la propria immunità pure.
Tè Verde
Avere una tazza di tè verde due volte al giorno aiuta a bassi livelli di colesterolo. Il tè verde è po 'amaro. Hanno senza zucchero per ottenere i migliori risultati.
Avena
Il miglior bassa cucina indiana di colesterolo è avena. Oggi, ci sono più di mezzo milione di indiani che stanno consumando avena su una base quotidiana per perdere peso. L'avena è ricca di fibre e può essere utilizzato per abbattere i livelli elevati di colesterolo.
soia
pezzi di soia sono a basso contenuto di colesterolo. E 'anche ad alto contenuto di proteine e può essere facilmente sostituito con albume d'uovo.
grano
Ricco di fibre, il grano può essere consumato in qualsiasi forma in quanto è un bene per il corretto funzionamento del cuore
smart Fast
alimenti intelligenti come mirtilli, verdure a foglia verde scuro, spinaci, olio di oliva sono meno di calorie ma ricca di proteine. E 'buono per il corpo.
